Hvordan du kan nyte din anger

Du tenker kanskje "The Joy of Anger?": Mannen har gått helt nuts ... Hvem ønsker å være sint? Som noensinne likte å være sint?

Ingen, antar jeg. Å være sint er som å ri en flammende drage på steroider, gjennom helvetes flammer.

Å være midt i et raseri er, hvordan skal jeg si det ...

Det er nervepirrende. Og det er frasering det mildt. Mens i raseri, hormoner og masse andre bio-kjemikalier kjøre i blodet vårt, gjør hektisk ting til årer, hjerte, muskler og våre sanser. Det kan også være et dypt ønske om å skape kaos, på andre menneskers liv. En trang til å sparke litt rumpe og sleng noen ansikter

Alt i alt ikke mye glede, jeg innrømmer

På den annen side:.. Sinne er som den fantastiske signal om et fint utformet advarer system som forteller deg at noe går fryktelig galt. Vanligvis er vi tror at uansett hva som skjer galt er basert på ting, trender, handlinger eller hendelser utenfor oss selv. Mens hva som har gått galt er, som et spørsmål om faktum, noe inni.

Anger er ikke forårsaket av andre. Det er noe vi oftest gjør for oss selv, mens mye kritikk de rundt oss. Jada, når han er sint en utløser inne ble presset av en ekstern kraft - men ladd pistol ble lagt fordi vi selv ikke sette sikkerhetsnål på. Vi selv - mens i raseri - rir bølger av en flom som foregår inne

Og det morsomste av alt er:. Vi tror vi har kontroll (eller i det minste jobber hardt på å gjenvinne kontroll), mens i et anfall. Men prøv den ut når neste du er i et raseri: hvem som er i kontroll? Du?

Er det virkelig det du observere så synet blir uskarp, blir vridd hørselen din og dine ytringer har mistet all følelse av grunn?

Uansett del er det av dere som har kontrollene mens rasende, det er ikke den "du at du vanligvis ønsker å vise verden. Med mindre du har en tendens til å være en sosiopat.

Anger er sterkt undervurdert. Til tross for hver person på planeten å finne ham eller henne selv jevnlig i en slags utbrudd, har sinne fikk en meget dårlig trykk de siste årtusener. Vi er til enhver tid, ment å undertrykke uansett ønsker å opptre som en vulkan. Late som den ikke er der, og minst av alt. Vise det til de rundt oss
ikke

Dagens samfunn ikke lære oss hvordan å være sint, mens det er en følelse vi alle er født med. Og hvis vi ikke er født med det, vil det bli avlet inn i oss i våre tidlige år.

Vi er alle lært og stimulert (og sannsynligvis enda tvunget) til å være glad og fornøyd. Hele tiden. Vi har masse forskjellige piller og gadgets for å hjelpe oss med å oppnå det. Vi har tonnevis av bøker tilgjengelig for oss på hvordan man skal oppnå alle de gode ting i og av livet, mens bare noen få troverdige ressurser på hvordan å håndtere når hormonet maskinen pumping aggresjon.

Den vietnamesiske zen-mester Thich Nhat Hanh er en av de få som viet en hel bok om emnet. Og, ja, det heter "Anger" .jeg ikke en stor fan av det. Hvorfor ikke? Fordi jeg føler at den store Zen mester ikke gi kreditt der kreditt skyldes. Slo opp en pute mens i raseri, for eksempel, er i er øynene rett og slett en måte å "praktisere sinne". Jeg tror at å slå opp en pute kan være en perfekt måte å få til hjertet av saken -. Hvis (og bare hvis) gjort klokt, riktig og mindfully

Kveles luften ut av hver fjær i gås dunpute er ikke til å nødvendigvis løse noe. I beste fall er det lufting noe som vil komme tilbake når som helst.

Men når du mindfully spore røttene til din ager mens midt i det ...

Jeg tror det er noen flere kraftige måter å berøre gamle sår enn en god gammel, artige gledelig anfall av sinne. Alt som utløste lidenskap, forårsaker tsunamier av frustrasjon: de er alle veilede deg rett til saken på hånden, ting som på - i hjertet av det - fører til utbrudd i første omgang

Et raseri kan. faktisk være en tur på baksiden av en flammende drage på steroider gjennom flammene i helvete, men så lenge du (som i: høyere selvtillit, den "edle deler" av deg) holder tømmene til dragen som rir kan være (og sannsynligvis vil være) en av de mest frigjørende rides av livet ditt

Mindful sinne

Det er en hemmelig kode for sprekkdannelser ekle ting
.  ..;