Hvordan sette et personlig Boundary

Vår personlige grense er som rustning som tillater oss å gjøre det gjennom hver dag uskadd. Uten det, er vår emosjonelle velvære med stor risiko. Folk er i stand til å få tilgang til våre følelser og gjøre hva de vil med dem. Vi mister også mye personlig frihet, våre liv blir underlagt innfall av andre mennesker. Lære å sette en klar, sterk personlig grense er en av nøklene til å lede et vellykket og lykkelig liv.

Du må først finne ut om din personlige grense er svak. Spør deg selv følgende spørsmål. Har du noen gang finner det vanskelig å si nei? Bryr du deg for mye om meningene til fremmede? Har du ofte "gå med strømmen" for å holde fra å måtte føle seg engstelig, selv når du vet du ikke burde? Er du over følsomme for mulig sosial misnøye? Får du også opprørt av andres negativitet? Kan noen si en eneste setning til deg og ha deg bakoversveis og utrolig opprørt?

Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, er det på tide å jobbe med din personlige grense. Den beste måten å bygge solid tillit og utvide grensen er å aktivt øve bruke det. Finn situasjoner der du vanligvis ned eller går sammen med folk, selv om du ikke vil. Hevde deg selv og fortelle alle hva du føler, uavhengig av om de tror det er kult eller greit. Du er like mye et menneske som alle andre, og du fortjener de samme rettighetene og egenverd som alle andre har.

For eksempel anta at du normalt bli invitert til flere arrangementer i helgen. Du vet det ville være lettere å bare gå til en eller to funksjoner, men du ender opp med å gå til alt, fordi du ikke ønsker å uroe noen. Du ofte mister verdifull søvn og fred i sinnet fordi du er redd gledelig alle snarere enn deg selv. Neste gang dette skjer, bør du løse for å bare plukke hva du med rimelighet kan klare å delta. Ikke vær redd for å slå folk ned, selv om de er dine venner. Hvis du kan godt si "nei" til det du ikke vil - uten negativitet -. Du vil bli overrasket over hvor akseptere mennesker er av det

For å utvikle din personlige grense du må bokstavelig talt lage den. Bestem hva du er villig til å gjøre, og hva du ikke er villig til å gjøre, og holde seg til det, uansett hva. Ikke la folk manipulere deg til å gjøre noe du ikke ønsker å gjøre. Folk vil behandle deg nøyaktig hvordan du forventer å bli behandlet. Behandler andre med respekt, og forventer ingenting, men respekt i retur. Husk at alle som ikke er villig til å respektere deg ved å godta din grense og ønsker ikke fortjener din tid i første omgang
.