Still Sunn Boundaries

Har du tillater andre å gjøre og si ting til deg som ikke føler deg bra? Har du lyst til å etablere nye mønstre for å håndtere problemet?

Alle trenger å sette sunne grenser. Dette er en gave til andre og deg. Ved å la folk til å handle på måter som ikke er riktig, du faktisk skade dem også fordi de står fast i sin usunn atferd. Derfor er det viktig å lære å etablere grenser for alle involverte.

Denise mann var veldig frustrert på jobb. Alan ville komme hjem og kjefte på henne. Ved første skrek hun tilbake, og Alan fikk sintere og handlet enda slemmere. Denise stappet henne sinne og trakk seg tilbake. Som ikke fungerte enten fordi hun var ulykkelig, og Alan ble ikke bedre. I sin rådgivning økten, oppfordret jeg henne til å sette sine grenser for begge sine bra. Ellers er hun en enabler eller en co-avhengige.

Følgende uke, fortalte Denise meg at hun sa til Alan i en rolig, fast stemme, "Jeg er ikke villig til å leve på denne måten." Til hennes overraskelse, Alan endret sin holdning og stoppet hans negative atferd. Faktisk var han snill selv igjen. Jeg kan tenke meg at han hørte henne og innså at han ikke lenger kunne komme unna med sine handlinger uten en konsekvens. Jeg erkjente Denise for å sette sunne grenser.

Kan du forholde seg til Denise situasjon? Blir du fysisk eller verbalt misbrukt? Ingen fortjener å være målet for andres smerte. Uansett hva som skjedde i fortiden, du er en god person, og du fortjener å bli behandlet med kjærlighet og respekt.

Jeg oppdaget i prosessen jeg utviklet, HART (helhetlig og Rapid Transformation), at kunder som tillot andre til å være støtende for dem som voksne opplevd at oppførsel fra foreldre eller foresatte. Siden vi tar beslutninger fra våre erfaringer, bestemte de at de må være dårlig, og fortjener å bli misbrukt. Det er ikke sant! Sannheten er at hva folk sier eller gjør handler om dem og ikke deg. Sannheten er at du er i orden og en god person, uansett hva andre gjør eller sier.

Hvis du føler at du fortjener å bli misbrukt på grunn av skyldfølelse, kan du tilgi deg selv og slutte å straffe deg selv. Vi gjør alle feil, slik at vi kan lære av dem.

Innstilling sunne grenser er også en svært viktig foreldrerollen dyktighet. Barn faktisk ubevisst ønsker du å stoppe dem fra dårlig oppførsel. De trenger du å være en sterk, konsekvent forelder og sunt forbilde for dem. Fortelle barnet hva som er akseptabelt og konsekvensene av deres negative atferd er veien å gå. Så hvis de ikke oppfører seg, følger det med den logiske konsekvens.

For eksempel, hvis din sønn Johnny roper på deg, så be ham om å snakke rolig og respektfullt. Selvfølgelig, det er måten du snakker til ham for å modellere sunn kommunikasjon. Hvis han fortsetter å oppføre seg dårlig, så kan du stille inn grensen ved å si: "Hvis du kjefte på meg, må du gå på rommet ditt og bli der til du kan rolig fortelle meg hva du vil si." Pass på å følge gjennom med den logiske konsekvens helst Johnny roper på deg.

Det er viktig for foreldre å forberede sine barn for livet. Du kan være villig til å ta sin overgrep, men det er ikke sannsynlig at deres kolleger, sjefer, eller lærere vil. Også, hvis du tillater fornærmende oppførsel, er det en god sjanse for at barnet vil gjenta det med sin partner og barn. Det er svært viktig å sette sunne grenser, slik at din sønn eller datter kan lære akseptabel oppførsel og lykkes sosialt og i skole, arbeid, relasjoner, og foreldre.

Du kan spørre deg selv, hva er sunne grenser? Disse er bestemt av hva som føles godt følelsesmessig og fysisk for alle involverte. For eksempel tar illegale rusmidler, drikker alkohol overdrevet, eller røyke sigaretter er ikke sunt for noen. Avhengighet er måter å nummen vår smerte, men vi føler det på nytt etter at virkningene av avhengighet slites av. Hvis dette er din situasjon, kan du si: "Jeg elsker deg, og jeg er ikke villig til å støtte din avhengighet." Så, for eksempel, kan du gjøre et forslag om å gå for rådgiving å håndtere årsakene til smerten som er årsakene til avhengighet. Dette er en gave til dem og deg.

Det er viktig å være sterk, og for å beskytte deg selv hvis overgriperen nekter å håndtere problemene. Folk som misbruker ofte behov for å føle seg redd for å miste deg hvis de ikke håndtere sine problemer, for å ha mot til å møte deres smerte (årsaken til deres negative atferd). Fortell overgriperen rolig hva du er villig til å gjøre og følge gjennom.

Det kan være vanskeligere med søsken, søskenbarn, foreldre, etc. Men det er viktig å sette de samme grensene. Fortell dem hva du vil på en kjærlig måte. Beskytt deg mot deres projeksjon av deres smerte. Du fortjener ikke å være noens syndebukk.

Når det gjelder venner som du føler er fornærmende, har mot til å la dem gå. Vi trenger alle venner og mange mennesker kan fylle det behovet. Sett din intensjon å være bare med folk som er snill, kjærlig og respektfull, og det er det du vil tiltrekke. Dette er sunne grenser. Lage unnskyldninger for folk ikke tjener noen.

Vær ærlig med alle, inkludert deg selv. Når andres atferd ikke føles bra, ta et standpunkt. "Jeg elsker deg, og jeg er bare villig til å bo i dette vennskapet (eller forholdet) hvis vi kan dele gjensidig respekt og vennlighet," er en fin måte å etablere sunne grenser
.