Tar vare på oss selv - Hvorfor kan ikke vi gjøre det

en dypere titt på Self-Esteem

Som Lily og jeg snakket hun fortalte meg om en situasjon på jobben. She &'; s dataregistrering person og er nå kvalifisert for selskapet &'; s helseforsikring. Hennes sjef lovet at forsikringen informasjon vil være tilgjengelig for to uker siden, men ingen hadde fått det ennå.

Hun begynte med å kritisere Kathy,
hennes veileder. Ifølge Lily, er Kathy høyt, sjefete og spiller favoritter. Hun gikk på om Kathy &'; s feil før jeg snakket. Jeg foreslo at Lily &'; s problemet kunne løses ganske enkelt: ved å spørre. Så spurte jeg om hun hadde nevnt forsinkelsen til Kathy. Eller, hadde hun fortalte henne at hun var bekymret for det.

Lily så sjokkert. Hun begynte å snakke, stemmen hennes stiger. Hva var det jeg mener? Hun sikkert couldn &'; t gjøre det. Da jeg spurte hvorfor ikke, ga hun en liste over årsaker alt basert på hennes forutsetninger
om den type person
Kathy var og hva Kathy kunne gjøre til Lily
.

1. Kathy ville være sint og ville finne en måte å “. komme tilbake på henne &";
   
2. Hva med Kathy &'; s sjef? Hvis hun hørte at Lily var å være pushy om forsikring, hun &'; d være sint, også. Og derfra, Lily tenkte det verste;
   kanskje hun &'; d selv få sparken
   

   .
   

   Da jeg spurte om hennes tanker < em> gjort noe fornuftig plakater (de er realistisk), hun bare gjentok hennes forutsetninger
   om Kathy og Kathy &'; s sjef. Faktisk følte Lily så truet av mitt forslag at hun gjorde &'; t innse at hun var bare å gjenta seg selv
   

   Nei, Lily &'; s. Tanker er ikke realistisk
   . Realiteten er Lily &'; s en god ansatt. Faktisk, hun &'; s en så god arbeidstaker at hun ble forfremmet fire måneder etter at hun begynte. Hun snur seg i gode tall hver uke, og får gode kommentarer på hennes prestasjoner.
   

   Så hvis hennes uttalelser om Kathy og muligheten for at hun ville brann Lily ikke er basert på virkeligheten, hvor kommer de fra?
   

   
   

   1. Lily &'; s redd, og,
      
   2. 
      Hennes frykt hindrer henne fra å ta vare på seg selv.
      

      
      

      Når vi &'; re redd og tilbake bort fra å snakke opp for oss selv, det &'; s lettere å anta negative ting om den andre personen stedet for å ta en titt på oss selv. Før jeg spurte Lily om hun var redd for å snakke
      til Kathy, hun wasn &';. T klar over sine følelser
      Hennes sinn var opptatt med Kathy. Når hun skjønte hva hun følte, kunne vi få på hvorfor hun følte så mye irrasjonell frykt.
      Det viser seg at Lily har noen ubevisste ideer som hun &'; s. å bli mer kjent med
      

      
      

   3. Lily doesn &' ; t tillit
      Kathy å virkelig lytte og være nyttig i stedet for sint
      
   4. Lily doesn &';.. t stole på seg selv
      å kommunisere sine bekymringer uten å bli sint
      

      
      

      Lily har faktisk god grunn til ikke å stole på andre generelt, men spesielt autoritetsfigurer som har noen makt over henne. Verken av Lily &'; s foreldre var gode oppdragere; de ydmyket og kritiserte henne gjennom hele barndommen. Hun vokste opp ikke bare mistenkelig, men ofte redd for mennesker. Plus, spiller hun &';. T har en god track record når hun har prøvd å stå opp for seg selv i det siste
      

      Lily doesn &'; t vet hvordan du åpner et emne
      eller hvordan å reagere på en situasjon
      på noen måte, bortsett fra:
      

      
      

      1. for å sende til den andre personen
         eller
         
      2. for å bruke aggressive snakk
         å åpne et emne
         

         .
         

         Hun doesn &'; t vet at det &'; s middelvei, og at å stå opp for oss selv, for å ta vare på oss selv, middelvei
         er definitivt der vi ønsker å være med vår “. talk &"; Så, Lily enige om at hun skulle lære “ påståelig talk &"; i vår neste samtaler
         

         For nå, henne “. lekser &"; er:
         

         
         

         1. Bli mer og mer klar over når hennes frykt stiger
            
         2. konfrontere seg selv når hun ønsker å tror urealistisk
            . , etter
         3. innse at tenker urealistisk
            gir henne en unnskyldning “ ikke å ta vare på seg selv &";.
            

            
            

            
            Hva med deg? Er du i stand til « stå opp for deg selv &"; når du må? Jeg håper det, men hvis ikke ennå, du vil være i stand til
            hvis du &';. Ll gjøre lekser, også
            

            Deretter kommer opp neste, vi &'; ll gjøre mer på akkurat det « påståelig talk &";
            er Hotell og hvordan du skal bruke den til å beskytte deg selv. Når som helst vi &'; re i stand til å gjøre oss lik, respekt selvfølgelig vår selvtillit
            vokser enormt. La &'; s gå for det
            

            !
            

            varmeste ønsker til neste gang,
            

            Joan
            

            
            

            
            Takk så mye for lesing. Og hvis du tror andre ville nyte dette, kan du dele
            .