Farene Of People Pleasing

Er du en folk pleaser? Føler du skyldig eller “ egoistisk &"; når du sier, “ no &"; til andre &'; s forespørsler? Har du sette alle andre &'; s behov foran dine egne i håp om at de vil like deg eller de vil sette dine behov som sin høyeste prioritet? Er du bekymret for å skade andre mennesker og' s følelser hvis du ikke kan gjøre hva de vil du skal gjøre? Hvis ja, er du en folk pleaser og er trolig på vei til depresjon, angst, eller harme

Eleanor Roosevelt var en gang sitert, “. Ingen kan få deg til å føle deg mindreverdig uten ditt samtykke &". ; Hvis du er en folk pleaser, det &'; s sannsynlig at du sliter med lav selvfølelse. Hvis du vil bry deg selv å prøve å behage andre, du skjønner &'; t verdsetter dine egne mål og prioriteringer. . Hvis du ikke' t respektere bruk av din egen tid, ingen andre vil enten

I &'; ve sagt det før, men det bærer si igjen: " Nei &'; er det kraftigste ordet i menneskelig språk. Når du kan godt si, “ Nei &"; på forespørsler om din tid, energi, ideer og penger, får du respekt for andre, fordi du respekterer deg selv og ha gode grenser.

Du er ikke et folk pleaser når du har en solid “ Nei &"; og en solid “. Yes &"; Hva jeg mener med det er at du kan holde deg til dine våpen og hold til « Ja &"; eller “ No. &"; Når du kan &'; t ennå si, “ Nei &"; komfortabelt, det &'; s ingen glede i det å gi. Etter hvert vil du føle tynget og ergerlig av ansvaret dere &'; ve tatt på. Det kan være lurt å klandre eller være sint på den andre personen som presset for hjelpen, men du virkelig gjorde dette til deg selv. Ingen holdt en pistol mot hodet ditt når ber deg om å bake kaker for kirken bake salg eller coach Little League igjen i år. Jada, de kan ha brukt smiger, dvs. “ men du &'; re så god på dette &"!; Eller, kanskje de har brukt skyld, dvs. “ men det &'; s ingen andre å gjøre dette &";!

I stedet for å gi etter for presset av smiger eller skyld, kan du øver sier “ Nei &"; grasiøst. Til smiger, kan du svare, “ Ja, du &'; re riktig. Jeg er god på dette; Men jeg ønsker å gi noen andre en mulighet til å skinne, mens jeg tar på andre utfordringer &"; Til skyld, kan du svare, “ Jeg vet du &'; ve kommet til å stole på meg, og jeg er sikker på at når jeg tre til side noen andre, like dyktige, vil trappe opp til utfordringen. Har du tenkt på å spørre _____________ &"; Eller, hvis noen bare gjør en grei avtale, men det &'; s på et tidspunkt som &'; s ubeleilig for deg, kan du svare, “ I &'; d elsker å hjelpe, men dette er ikke en god tid for meg, som jeg allerede har planer om &"; Og hvis du ikke er opptatt, og du bare don &'; t ønsker å etterkomme en anmodning, kan du alltid si, “ Jeg vet at du trenger hjelp, men jeg er ikke i stand til å hjelpe på dette tidspunktet &"; PERIODE. Du skjønner &'; t trenger å gjøre noe opp for å rettferdiggjøre når du don &'; t ønsker å hjelpe. Ikke ønsker å er grunn nok. Hvis de trykker du på hvorfor du kan &'; t hjelpe dem, du kan bare gjenta deg selv, “ I &'; Unnskyld, men jeg kan ikke hjelpe deg med &";.

Hvis du er en folk pleaser og du sier “ Ja &"; på en forespørsel, når harme bygger opp fordi du sa “ Ja &"; når du ønsket å si, “ Nei, &"; du skjønner &'; t har en solid “. Yes &"; Å takle, kan du gå ut av ditt engasjement i siste øyeblikk, gjøre noe passiv-aggressive, som “ glemme, &"; eller oppfylle forespørselen, men gjør det samtidig er i dårlig humør eller gjøre det dårlig. Det er bedre å ha en solid “ Ja &"; og “ Nei &"; på fronten enn ende opp skuffende mennesker eller vises upålitelig.

En annen ting jeg ønsker å si om folk gledelige er at når vi er ofre våre egne behov for andres, det er ikke kjærlighet. Det er co-avhengighet. Sette andre først ved kontinuerlig bekostning av oss selv er ikke bra for oss. Å gi til andre, når det ikke er returnert eller gjengjeldt, er ikke et sunt forhold. Det er trelldom. Det sa jeg det!

Ja, selvfølgelig, vi ønsker å behage de menneskene vi elsker og som elsker oss i retur. Men når du gir til andre ut av kjærlighet, blir å gi mottak. Det er ikke motivert av et ønske om å “ gi for å få &"; Gir på denne måten er en sann gave og krever ingen gjengjeldelse. Gleden i gir kommer både fra en følelse av overflod, av å ha mye å dele, og gleden i gleden det vil gi den andre. Du er både forbedret og oppfylt ved å gi
.