Står opp til deg selv - Hvordan være Assertive

Mange mellommenneskelige konflikter og sinne oppstår når du føler at dine rettigheter er blitt krenket. En løsning vi bruker er å være passiv, men da, du &'; re ikke bare sint på den personen som krenket rettighetene dine, men sint på deg selv for ikke å stå opp for deg selv. Løsningen er å være påståelig og lære å ærlig og effektivt kommunisere dine følelser og behov til andre mennesker.

En av grunnene til at vi nøler med å være påståelig er fordi vi er bekymret for hva den andre personen vil tenke. Dette er å gi din makt bort, plassere makt utenfor deg selv. For å ta vare på deg selv og løse problemene dine, må du beholde makten, iverksette tiltak basert på din indre sannhet, handler fra hjertet. Når du har mot til å stå opp for deg selv og krev din egen kraft, føler deg hel. Du kan ikke holdes ansvarlig for andres handlinger. De er ansvarlig for seg selv. Du er ansvarlig for deg selv, og som du føler deg mer ivaretatt og elsket fordi du elske deg selv, det er utrolig hvordan dine relasjoner endres til det bedre. Her er noen tips for god selvsikker kommunikasjon

En godt konstruert forespørsel om å få dine behov oppfylt bør ha følgende kvaliteter:.

1) Clarity – du bør staten klart hva du vil. Forespørsler som mangler klarhet er vanskelig å møte, og kan provosere stress og sinne. Sørg for at følgende er klar: Hvem er anmodningen blir gjort? Hva må gjøres for å oppfylle forespørselen? Når bør det gjøres

2) respectfulness – Hvis folk føler seg respektert de er mer villige til å etterkomme, og du er mer sannsynlig å få det du ønsker.

3) Emosjonell åpenhet, noe som betyr å dele dine virkelige følelser, og ikke skylde på, kritisere eller å være fornærmende.

Formelen for en god selvsikker forespørsel er:

« Jeg føler … … … … … når du … … … … … &hellip ;. fordi … … … … … … … … … .. &";

Gi deg selv tillatelse til å handle fra hjertet, ta noen dype åndedrag og la den andre personen vet hva du føler. Ta godt vare på deg selv. Som underbevisstheten din begynner å stole på deg til å ta godt vare på deg selv, din følelse av helhet og kjærlighet øker, og som du endre ditt forhold til deg selv, vil du bli forbauset over hvor dine ytre forhold endres til det bedre, også. Begynn Innen
 !;