Selvinnsikt gjennom Breath

Breathing er noe vi gjør mer enn 14.000 ganger hver eneste dag. Likevel pusten er noe vi sjelden vie noen oppmerksomhet til, og pusten er en av de mest effektive måtene å utvikle bevissthet om vår fysiske dimensjon. Breathing gir en kobling mellom vår fysiske dimensjon og nesten alle andre aspekter av vårt vesen, inkludert de mentale, emosjonelle og åndelige riker. Jo mer bevisst vi blitt av pusten og jo mer vi forstår de dyptgripende virkninger som pusting har på vår bevissthet, jo bedre vi kan utforske vår enormt potensial innenfor.

For å vekke de ulike energisentre innenfor din fysiske kropp, må hele systemet være forsiktig styrket og stabilisert. Dette er en nøkkel til indre forandring. Denne milde styrke prosessen kan ta mange former, for eksempel spise næringsrik mat, mosjon, bli klar over våre tankeprosesser og også gjennom vår pust. “ Breath, &"; som Deepak Chopra sier: “ er knutepunktet mellom sinn, kropp og ånd &";.

Breath og Følelser
Nå slipper &'; s snakke om pusten og hvordan den forholder seg til våre følelser fordi dette er et veldig viktig tema, og det &'; s en som du skjønner &'; t hører mye om veldig ofte. Tenk på dette grunnleggende konseptet: vår pust gjenspeiler hva &'; s skjer inne i vårt sinn. Som vår mentale tilstand endringer, så gjør våre pusten. Vår holdning og følelsene vi opplever i vår kropp også er relatert til vår pust

Når vi &';. Re i raseri, er grunt på innånding pusten. Og det &'; s sterk på utpust. På den annen side, noen ganger når folk er sinte, de puster inn og faktisk holde pusten. Det &'; s veldig annerledes når vi er redd eller engstelig. Pusten blir rask og grunne. Sorg skaper krampaktig, knust puste, for eksempel når vi &'; re gråt. Etter gråt, da vi &';. Har gitt ut noen av våre tristhet, våre luftmengder øker dramatisk, og vi føler oss bedre

Hva med når vi puster lettet ut? Vi gir slipp på følelser som har holdt oss fast og kanskje forberedt oss for fare. Og når vi finner noe “ svimlende, &"; vi gispe. Pusten følger ledelsen av vår oppmerksomhet som er lamslått i ærefrykt. Pusten faktisk stopper et øyeblikk, som gjør sinnet &'; s konstant skravling å tillate oss å absorbere skjønnheten i et praktfullt skue. Erfaringer både positive og negative kan få oss til å trekke inn pusten i sjokk og undring. Glede, derimot, produserer rytmisk, sterk puste. Brysthulen slapper av. Tilsvar med følelser av kjærlighet, blir vi rolig og avslappet.

Living in the Present
Som vi bremse ned for å observere vår pust, ledes vi til å oppleve en fantastisk ting. Vi får nyte å være – høyre dette øyeblikk, akkurat der vi er. Vi får mulighet til å være i øyeblikket. Vi er i stand til å bremse våre liv ned og oppleve akkurat nå.

Så ofte i vår prestasjon-orientert samfunn, mister vi muligheten til å nyte øyeblikkene og å virkelig leve. Selvfølgelig er det nåværende det eneste stedet hvor livet virkelig kan være bodde. Når vi &'; re dvele ved fortiden, vi &'; re glipp av de øyeblikkene som skjer akkurat nå. Likeledes, mange mennesker ser frem til et tidspunkt i fremtiden – en stor begivenhet som et bryllup, eller når barna endelig komme inn i barnehagen eller har uteksaminert, eller hva. Det er viktig å akseptere det nåværende, men det ser ut, akkurat der vi er. Det eneste stedet hvor endring kan skje, uansett, er den nåværende

Breath som en Lightening Process
Å være klar over pusten er en “. Lyn &"; prosess. Som vital livsenergi flyter gjennom deg, så du blir mindre innsnevret og hold skuldrene tilbake og puste dypt på regelmessig basis, som oksygen beveger seg gjennom kroppen din til å ernære den og karbondioksid frigjøres, du faktisk blir lysere. Energinivået stiger samtidig, påvirker din kropp, sinn, hjerte og sjel

Med en ny forståelse for mirakel av pusten, la &'; s. Utforske vår pust, etter ideen uansett hvor det fører oss. Bruk dine erfaringer pustet å flytte til et nytt nivå av velvære. Oppdag selv at et liv fullt pustet er et liv levd fullt. Fremfor alt, vurdere hvordan en ny kunnskap om pusten kan være enda en byggestein til selvbevissthet til å hjelpe deg med å maksimere potensialet ditt
.