Det er bare en dårlig dag, ikke en dårlig life

Jeg våknet i morges og begynte å føle forferdelig. Det var en av “ de &"; dager. Alle har dårlige dager, det &'; s bare de av oss med bipolar lidelse har en tendens til å ha dem litt verre … eller i det minste litt mer tilfeldig. Det virkelig wasn &'; t noe jeg kunne tenke på som utløste denne stemningen. Jeg følte meg isolert og gjorde &'; t ønsker å samhandle med noen. Jeg kunne &'; t fokusere på noe og hele min sjel føltes som en stor haug av søppel. Du vet når du pakker kofferten etter en stor tur og bare slags dumpe alle de skitne klærne ut i en galle? Du aner ikke hva &'; s på at galle, men du bare don &'; t virkelig bryr seg. Vel, det &'; s hvordan mitt sinn følte. Så mange tanker, men ingen motivasjon til å tenke på noen av de flytende, uorganisert følelser.
Jeg begynte å snakke med en venn, og han prøvde å hjelpe meg til å føle mer upbeat. Han fortalte meg, “ det &'; s bare en dårlig dag, ikke et dårlig liv &"; Vel … noen ganger er det &'; s noen dårlige dager. Men poenget er, noen dårlige dager er fortsatt ikke resten av livet ditt. Jeg innså at heller enn å isolere meg og fylle meg selv med negative tanker om hvor mye dagen min suger og hvor forferdelig jeg føler, skal jeg fokusere på hva slags ting jeg kan gjøre for å føle seg bedre. Eller enda, hva slags morsomme ting I &'; ll gjøre i morgen eller neste dag. Det &'; s liker når du &'; re sulten. Tenker hvor sulten du er vant &'; t fikse sult, men prøver å bestemme hvor du skal spise og hva du skal bestille, som &'; ll føle deg bedre og føre til en løsning
Vi har alle dårlige dager, det er en naturlig. del av livet. Det &'; s viktig og nyttig å ha en plan for disse dårlige dager, spesielt for de av oss med depresjon eller bipolar lidelse. Jeg liker å lage en liste over ting som jeg liker å gjøre, som maling, skriving, matlaging, ser venner, etc. Selv om jeg skjønner &'; t føler for å gjøre disse tingene når jeg &'; m i dårlig humør, tvinger jeg meg selv til å velge noe fra listen. Bor opptatt er nøkkelen til å få gjennom denne kneika. Og hva &'; s det verste som kan skje? Du skjønner &'; t ha det gøy. Vel, har du sannsynligvis ikke ville &'; t har mye moro sulking heller. Og minst den tiden gikk, og at dårlig dag er nærmere å være over. I morgen er en ny dag, og hver dag er en ny begynnelse. Så husk, komme seg gjennom de dårlige dagene og don &'; t glemme at det &'; s bare en dag (eller to), ikke et dårlig liv

For å lese mer fra Daveen, vennligst besøk:. Livetoloveme.wordpress.com
.