Hvordan forbedre Desire til Win

La &'; s innse det, begynner noe nytt er en av de tøffeste ting å gjøre. Rutinen er ikke etablert ennå, og du har å forholde seg til læringskurve, finne ut hva som fungerer og hva som ikke fungerer.

En vanlig nyttår oppløsning er å starte en øvelse rutine på treningsstudioet. Vanligvis når noen begynner å gå på treningsstudio, er det på grunn av noen eksterne eller ytre, motiverende faktorer dvs. kan &'; t komme inn i skinny jeans lenger, bare fikk på skalaen etter ferien, har en ny kjærlighetsforhold, og du vil se din beste eller forbereder en fysisk utfordring dvs. ditt første triathlon.

Disse er gode grunner til å komme i gang, men de vil ikke holde deg gående i det lange løp.

For å virkelig holde med din nye gym rutine intern eller iboende, motivasjonsfaktorer er nødvendig. Dette er dine spesielle grunner som holder deg gående selv når det er ubehagelig, upraktisk eller du slutter å se umiddelbare resultater. Trikset er å ha dine personlige grunner linje med dine verdier og dine mål.

Hvis den eksterne grunn for å gå til gym går bort, dvs. at du slo opp med den nye kjæresten, så du vil til slutt slutte å dukke opp på treningsstudio. Din nye rutine for å trene didn &'; t har nok motivasjon til « holde ut &"; for det lange løp, uansett hva.

Noen personlige motivasjonsfaktorer inkluderer:
 Kroppen føles bedre, og du har mer energi
 Du er stolt av den innsatsen du legger inn og se resultater
 Du er forpliktet.. å være aktiv.

Å finne en rutine du liker, møte andre likesinnede mennesker og innser at du har mer energi nå enn du har følt i år. Dette er de interne motivasjonsfaktorer. De vil ta en ny aktivitet og begynne å støpe det inn i en ny vane, til slutt vil du utvikle et mønster. Opprette selvbilde av å være i form, vel vitende om verdien fra livskvaliteten du får fra trener regelmessig og de sekundære fordeler du har fått dvs. mindre stress, mer energi og ser yngre vil overgangen din nye oppførselen til en livsstil valg.

Utfordring: Hva &'; s noe nytt du gjør? Vet du årsaken til begynnelsen denne nye ting? Skriv dem ned. Neste avgjøre om du har en kombinasjon av eksterne og interne årsaker. Nå her er den virkelige ledetråd til hvor dypt forpliktet du til denne nye aktiviteten, hvis alle dine eksterne motivatorer skulle gå bort i dag ville du fortsatt dypt forpliktet til å fortsette med den nye aktiviteten? Hvis ja, gratulerer så på å ha de personlige grunner. Hvis ikke, se om du har noen personlige grunner til å gjøre dette selv. I det lange løp vil det gjøre en forskjell
.