Hvordan leve i Urokkelig Tranquility

Mange av oss lenge til å leve i en tilstand av urokkelig ro. Hva jeg &'; ve kommer til å innse er at ro er urokkelig KUN når jeg &'; m fristilt til utfallet, da jeg &'; m villig til å rulle med det &'; s skjer. “ Serenity er ikke frihet fra stormen, men fred midt i stormen &"; Motsette er hva som forårsaker min lidelse og knuser min ro – motsette smerte gjør vondt mer smertefullt (og ikke minst, hva jeg motstå vedvarer!)

Dette er en pågående læring for meg. Hver dag jeg går for en natursti bak huset mitt og nyte fred og skjønnhet underveis … som er … før jeg kommer til et visst hus hvor en scrappy liten åskam-støttet hund lader ut i hagen hans, med tennene blottet, bjeffer voldsomt på meg. Når jeg får nær det huset jeg begynner å krype og tanker krype inn som “ Drat det lille djevelen hund! Han ødelegger min fredelig spasertur &"!; Selv når han &'; s ikke det jeg brace selv i påvente av hans bjeffing kryssild

Når jeg erkjenner at det &'; s min motstand som forårsaker min nød, jeg tar dype åndedrag og bekrefter. &Ldquo; Jeg er villig å høre hunden bjeffe. Jeg er villig til å føle hva følelsene komme opp om det. Jeg er villig til å være til stede med den bjeffende hunden og alle mine følelser. Jeg er villig til å føle fredelig selv om hunden bjeffer &"; Hele kroppen min slapper av og fred er gjenopprettet.

Jeg ser nå at den lille bjeffende hund er trening meg å gå inn i staten urokkelig ro. Han &'; s ikke djevelen tross alt, han &'; s min lille lodne motgang engel! Og min daglige spasertur er ikke bare en fredelig streiftog i naturen – det &'; s sjel treningsøkt hvor jeg &'; m å lære å slappe av min motstand og styrke min vilje til å være til stede med det &'; s skjer

Dette er min du fortsetter å lære på min kreft reise.. For tre år siden, etter ferdigstillelse av min chemo og strålebehandling når legen fortalte meg at svulsten hadde blitt redusert, men ikke eliminert, skrev jeg dette: “ Akkurat nå I &'; m på et sted med vilje – Jeg er villig til å være til stede med hva som kommer opp. Jeg er villig til å føle hva følelser er her. Jeg er villig til å oppleve fullstendig helbredelse. Jeg er villig til å oppleve døden. Jeg er villig til &";

Det er den ultimate frihet fra lidelse - å være villig til å slappe av med noen syke, flyte med noen slag, og bøy med hva livet sender.. OG, også være villig til alt for å trene enda bedre enn jeg kan forestille meg (så langt dette har vært tilfelle med min kreft reise).

Her er noen praktiske skritt I &'; ve lært at å løsne grepet av motstand og foster urokkelige ro:

Det første trinnet er å legge merke til at du føler deg bekymret, uptight, og stressa om noe som har skjedd, skjer, eller kan skje. Dette er det viktigste steget fordi det skinner søkelyset på bevissthet om hva &';. Skjer inni deg, og flytter deg til en klar, vitne bevissthetsnivå

Nå merker hvor du holder spenningen i kroppen din og la selv være fullt til stede med at motstanden (det &'; s viktig ikke å motstå motstand).

Neste, ta et dypt pust og la det ut sakte (resistens er vanligvis ledsaget av grunne pust)

erkjenner hva det er du &'; re motsette (f.eks. “ Hunden bjeffer . &";)

Deretter bekrefter, “ Jeg er villig til å være til stede med alt som er til stede. Jeg er villig til å føle alle mine følelser om det og" Dette er å overgi seg til det som er. Du er ikke lenger avstivet mot det, men er nå omfavner den.

Som vi kommer i harmoni med hva som skjer vi lever i en tilstand av urokkelig ro. At &'; s staten jeg ønsker å leve i! Hva med deg
 ?;