Leve i problemet? Prøv Leve i Solution

Du &';! Re irritert. Du lovet deg selv at du vil gå ned i vekt, gå på treningsstudio, komme i form til å bli med vennene dine i en mye oppskrytte walk-a-thon. Men her er du, seks måneder senere, en måned unna walk-a-thon, og du &'; ve bare mistet et par pounds, dine turer til treningsstudio er ustabil i beste fall, og du &'; re i ferd med å gjøre opp unnskyldninger å gi til dine venner.

Men hva kan du gjøre? Arbeidet tar opp mesteparten av din tid og energi, barna og ektefellen din spiser opp det &'; s venstre, og som har tid til å trene når det &'; s lunsjer å pakke, middager å gjøre, hus rengjøring, klesvask og husarbeid å gjøre, fotball mamma /pappa plikter og alt det andre ?! Ikke din feil, prøv deg! Og hvem kan motstå en liten trøst mat nå og da for å berolige den dagen &'; s irritasjoner? OK, mye komfort mat, men hva &'; å sa kroppen gjør

Du &';? Re sint på deg selv for alltid bli enige om å slutte seg til walk-a-thon, og ja, det &'; s for en god sak , så selvfølgelig at du føler deg skyldig om skinner den på. Pluss venner regner med din deltakelse og du hater å skuffe dem

La &'; s anmeldelse:.. Du føler deg forbanna, deprimert, skyldig - og du &'; re fortsatt ikke opp for walk-a-thon

Eller er du? Akkurat nå, du &'; re klamrer seg så meget godt til problemet, har du noe håp overhodet for å løse det

I stedet for å klage, feilsøking og mye kritikk, og ingen av disse får du noen nærmere enten gå eller. følelsen god, prøve å tenke positivt om situasjonen og jobber mot en løsning

Trinn 1: Reality check

Du &'; re ikke kommer til å komme i form eller mister all vekten på en måned.. . Det &'; s OK. Det spiller &'; t gjør en dårlig person

Trinn 2:.. Godta virkeligheten, arbeide med hva som er

Du kan permittere komfort mat og øke inntaket av frisk frukt og grønnsaker eller hva annet forbedrer din generelle helse. Nei, for ikke å miste vekt, men å føle seg bedre om deg selv.

Du kan få til gym en gang i uken, eller gjøre noen lavmælte strekninger og øvelser hjemme flere ganger i uken, eller ta en gå rundt i nabolaget for en halv time annenhver dag eller kveld (ta hunden, han &'; ll takk). Ikke å piske deg i form, men, igjen, for å føle seg bedre om deg selv

Trinn 3: Gå for en reell løsning, snarere enn en ideell løsning

Du &'; ve akseptert at du vant &'. ; t være i stand til å gå med vennene dine, så gå for noe du kan gjøre, i stedet for bare å gi opp helt

For eksempel, bli med walk-a-thon gruppen i støtte.. Frivillig til å bemanne en av “ vann &"; tabeller, eller hjelp til å sette opp, eller stå på et kritisk sted langs turen og heie dem frem. Være på målstreken for å ønske dine venner med vann og huzzahs!

Å leve i problemet får deg ingen steder. Bor i løsningen kan ikke få deg din ideelle utfallet, men det får du en potensielt svært tilfredsstillende og selv esteeming en
.