Stå opp og SMILE

Smiling er en stor belastning Buster og det kan også endre miljøet rundt deg. Jeg har lagt merke til kraften i et smil når du besøker arbeidsplasser for rådgivning eller opplæring prosjekter. Når laget er i deres “ seriøs modus &" ;, er det åpenbart gjennom sine ansiktsuttrykk (eller mangel på uttrykk) og interaksjoner med hverandre. Noen smiler i rommet ikke bare bryter spenningen, men skaper ringvirkninger av smiler; det lysere humør! Praktisere dette på jobb; endre miljøet gjennom din tilstedeværelse. Begynn med smilende, og se hva som skjer.

Har du noen gang hørt at smilende på telefonen endrer stemningen i samtalen? At personen i den andre enden kan faktisk "høre" ditt smil? Det er sant! Har du noen gang bare kjent at personen i den andre enden av telefonen var smilende øre til øre? Du kunne ikke se dem, men du kan fornemme smil i sin tone, hastighet og pitch på stemmen sin, og deres nivå av oppriktighet. Smil mer!

En annen god strategi for å hjelpe under lange telefon diskusjoner er å stå opp mens du har samtalen. Dette faktisk fungerer veldig bra hvis du har en vanskelig samtale på telefonen.
Mange år siden, en av mine mentorer introduserte meg til begrepet står opp mens du snakker i telefonen. Han sa at dette holder deg mer fokusert, mer energisk og positivt påvirker samtalen. Også, samtaler tendens til å bli kortere.
Prøver dette rådet, fant jeg ut at det han sa var sant. Sist jeg så dette postet på Facebook:
“ En USC studie fant at hjernen informasjonsprosesseringshastighet øker fem til 20 prosent når du står. Tror du at du kan se litt klønete stående rundt kontoret? Du vil være i godt selskap. Thomas Jefferson, Ernest Hemingway og Winston Churchill alle sto under arbeidet &"; ~ David Cottrell.
Dette sitatet generert sytten forskjellige kommentarer og diskusjoner. Folk kommenterte at stående holder dem fokusert og energisk, mer til stede i samtalen, gir tid til å trene (strekk og løft hånd vekter), og øker kreativiteten.

En strategi som ikke er så lett å gjøre hele tiden , men er så viktig er bare å være til stede. Når du er tilstede, gjør du færre feil og er mer observant. En av mine nyeste og merkbare resultater av rushing fordi jeg ikke var til stede var å dukke opp til en hendelse med en blå sko og en brun skoen på. Heldigvis for meg, ingen syntes å legge merke til (eller de var for høflig til å si noe), men det ble en god påminnelse om hvor raskt vi kan bli ikke tilstede. Å være til stede hjelper deg også til å bli mer autentisk.
Velge dine ord nøye er en annen verdifull strategi. Tenk på dine ord, og tenke på hvordan de beskriver livet ditt. For eksempel, hvis du skulle si, “ Jeg hadde det slitsomt &"!; du kan reframe det med noe sånt, “ Du vet, jeg hadde en dag som testet min tålmodighet &"; Eller “ Jeg hadde en dag der jeg fikk til å øve integritet &"; Bare at ordlyden endring skaper en annerledes opplevelse, en annen tenkemåte og en annen følelse.
Sette realistiske mål er også viktig, som er å skrive dem ned. Dette vil sikre at du har mer suksess oppnå dem. Hvis de er rett og slett i hodet ditt, er det altfor lett å bli distrahert og glemme dem. På slutten av dagen, tar omtrent fem eller 10 minutter for å gjøre en rask gjennomgang. Dette er de veiledende spørsmål for selvrefleksjon tid:
• Hva som gikk bra i løpet av dagen
• Hva var en utfordring eller hva som var vanskelig
• Hva lærte jeg
• Hva skal jeg gjøre annerledes i morgen
Deretter setter de røde varme elementer /din “ nå &"; haug /presserende elementer for i morgen, slik at du kommer på jobb å vite hva dine prioriterte elementer er eller hva ditt utgangspunkt vil være.
Når du forlater kontoret for dagen, rydde pulten din. Sjekk din produktivitet og energi stiger når du åpner døren til kontoret for å finne en pen, ryddig og ryddig pult og kontor venter på deg. Du vil begynne dagen følelsen fornyet i stedet for følelsen drenert.
Det er også noen strategier som du kan gjennomføre for å bust stress i livet ditt og øke elastisitet. Dette inkluderer å løse problemer, uenigheter eller konflikter på en riktig måte. Når kommunikasjonsutfordringer skje, kan konflikten overflate eller et forhold stamme av noe slag kunne oppstå, ta det opp tidlig, på en riktig måte. Arbeid det gjennom i et støttende og respektfull måte. Don &'; t la problemer bygge; feiende problemer under teppet bare gjør for en veldig, veldig humpete teppe og en masse skitt å rydde opp.
Fra min erfaring formidling hundrevis av konflikter og tvister, tid ikke minske konflikten eller begrense følelser. Faktisk, unngå problemet og ha mer tid pass gjør det motsatte. Det gir folk større mulighet til å bygge sin sak og finne allianser. Følelser eskalere og flere mennesker blir involvert, noe som gjør det mye vanskeligere å løse.
Start samtalen på høyre fot. Hold det positive ved å stå opp og smiler
 !;