Din suksess avhenger av DIN DIET

Jeg var på Farmers Market med en venn her om dagen. Vi hadde en flott tid, ler, snakker, henger ut, da hun plutselig begynte å se ut som om en sky hadde kommet over ansiktet hennes. Hun så ut som hun var sint og trist. Jeg trodde hun kunne gråte når som helst. Jeg spurte henne hva som var galt og hun kunne fortelle meg. Så innså jeg at selv om vi hadde vært der en stund, hadde hun ikke spist noe ennå. Jeg spurte henne når hun sist hadde noe mat. Hennes frokost var vanlig toast, 4 timer før.

Hvor ofte har du følt følelsesmessig eller opprørt ut av det blå, men visste ikke hvorfor. Det kan stamme fra en følelsesmessig problem, men du ville ikke bli overrasket om det var fordi du ikke hadde hatt frokost? Dette er ikke et uvanlig problem. Du kan ikke engang vet at din evne til å fokusere er relatert til hva du spiser og når.

Ifølge en studie av International Labour Office (ILO) "Dårlig kosthold på jobben koster landene rundt verden opp til 20 prosent i tapt produktivitet, enten på grunn av underernæring … eller overvekt og fedme som rammer like mange for det meste i industrialiserte økonomier "

Jeg har vært praktisere medisin i nesten 30 år nå.. Jeg har konsekvent sett hvordan vår fysiske kropp påvirker våre følelser betydelig, og i sin tur påvirke vår suksess på jobben og i livet.

Rose var på jobb. Plutselig skjønte hun at hun ikke kunne fokusere. Hun forlot arbeidet slapphet, nesten for trøtt til å ta middag. Hun stoppet for middag på vei hjem. Ved å spise henne burger innså hun at hun hadde latt henne blodsukkeret til å få for lavt forårsaker hennes manglende evne til å fungere optimalt på jobben. Halvveis gjennom hennes måltid hun følte seg sitt vanlige selv igjen.

Nina var ute med venner på en vegetarisk restaurant en natt. Hun likte ikke maten så hun hadde en liten bolle med squash suppe, men ingenting annet. To timer senere, hun var sulten, men ønsker ikke å bry å få ordentlig mat, så hun bestilte noen pommes frites og løkringer. Innen en time var hun gråt og opprørt, skylde på stress fra arbeid. Senere var hun i stand til å se at manglende middag kombinert med å ikke spise god mat, hadde påvirket hennes følelser mye mer enn hun trodde de ville.

er Insulinresistens trinnet før du blir diabetiker. Når du har blodsukkeret går opp og ned som en seesaw, har kroppen din en hard tid å svare på de endringene som forårsaker at cellene til å slutte å gjenkjenne insulin når det kommer av. Omsider konstant opp og ned fører til-diabetes.

Hva om vår suksess, vår evne til å fokusere, og vår evne til å ha gode relasjoner var avhengig av vår kropp fungerer på sitt beste. Det er en toveis gate. Hvis du tar godt vare på kroppen din, vil du føle deg bedre som vil hjelpe deg å fungere bedre i hverdagen.

Hvis du føler deg svak, syk eller sliten, kan det være at du trenger å spise . Protein er mitt rask og enkel løsning for å få styrke og begynner å føle bra igjen. Protein fordøyer saktere så det gjør at blodsukkeret til å holde stabil lenger. Skiver av kylling i salaten, eller en bolle med ris og bønner kan være det du trenger for å føle deg energi og kraftig igjen.

Min venn endelig hadde lunsj et par minutter etter at vi fant ut at det var ingen emosjonell grunn for henne endring i atferd. Hennes humør bedret seg i løpet av ti minutter for å spise en kalkun sandwich og vi var i stand til å gå på om dagen vår.

Prøv eksperimentet selv. Når du ikke føler deg vel, spør deg selv hva du spiste sist. Visste du spiser protein? Prøv og se om det bedrer hvordan du føler
.