Hvordan du kan forbedre depresjon symptomer Gjennom Coaching

Begrepet depresjon er ofte brukt for å beskrive når noen føler seg "lav", "elendig", "i humør", eller ha 'fikk ut av sengen på feil side ". I tillegg til følelsen lav fleste eller alle av tiden, kan mange andre symptomer i depressive sykdom (selv om ikke alle har hver en). Disse inkluderer:
• mister interessen for normale aktiviteter, hobbyer og hverdagsliv
• følelsen lei hele tiden og har ingen energi
• problemer med å sove eller våkner tidlig om morgenen
• å ha en dårlig appetitt, ingen interesse for mat og å miste vekt (selv om noen mennesker overspise og legge på seg – 'komfort spise')
• Rastløshet, spente og ivrige
• å være irritabel
• å miste selvtillit
• unngå andre mennesker
• finner det vanskeligere enn vanlig å ta avgjørelser
Eksperter mener at depresjon er forårsaket av en kombinasjon av biologiske, psykologiske og sosiale faktorer. Faktisk, din livsstil valg, relasjoner og mestring saken like mye, om ikke mer, enn genetikk. Visse risikofaktorer kan gjøre noen mer utsatt for depresjon. Dette er noen av dem:

• Ensomhet
• Mangel på sosial støtte
• Nye stressende livserfaringer
• Ekteskapelige eller samlivsproblemer
• Økonomisk belastning
• Alkohol eller stoffmisbruk
• Arbeidsledighet eller undersysselsetting
• Helseproblemer eller kroniske smerter

Det er mange ekstremt effektive livs ferdigheter og teknikker som kan brukes for å hjelpe enkeltpersoner overvinne depresjon. Viktigere, når noen utvikler disse ferdighetene, vil de være mye mindre sannsynlig å inngå flere episoder av depresjon, definerer &Ordboken ';. Vinne, &'; som stiger over, få kontroll eller en øvre hånd over noen eller noe. Andre betydninger inkluderer sliter med hell mot en vanskelighet eller ulempe, eller å gjengi noen eller noe hjelpeløs eller uføre.
Det er viktig å innse at vinne noe betyr ikke å gjøre det forsvinne. For å overvinne depresjon krever ikke nødvendigvis eliminere tilstanden helt, men heller å lære å få kontroll over, og heve seg over en potensielt ødeleggende tilstand.
Som vi oppdage hvordan å overvinne depresjon, er det også viktig å huske at å lære å vinne kontroll av depresjon og kraften det kan ha over våre liv er ikke en engangsforeteelse. I å overvinne depresjon er vi lære å gjenvinne makten som vi ofte taper i dypet av depresjon.
Til enhver tid, er måten å overvinne en hindring, vanskelighetsgrad, eller smertefull tilstand i utgangspunktet det samme. Start med å vender situasjonen head-on. Kunnskap er makt, så vi må starte prosessen ved å se våre utfordringer som de virkelig er for å forstå dem. Vi må justere det vi tror.
Behavioral forskere har vist at én-mot-én coaching er blant de mest effektive måter å hjelpe folk å ta og opprettholde forbedringer i sine liv. En helse og velvære coach kan lette en deprimert klient &'; s positiv endring ved å fokusere på sin klient &'; s uttalte behov, verdier, visjoner og mål og bidrar til å bringe ut sine personlige emosjonelle beste. Sammen coach og klient vil lage sin personlige visjon for velvære og identifisere prioriteringer i ett eller flere områder, inkludert: relasjoner, ernæring, stress, og generell helse. De vil også diskutere de prinsipper som er viktig for dem å lykkes med å utvikle en sunnere tankeprosess og livsstil.
Liv coaching klienter redusere stress, øke sin energi, ta bedre beslutninger, øke sin balanse, øke sin fred tankene, og fokusere mer på hva som er virkelig viktig for dem, på grunn av å delta i coaching prosessen. Coaching prosessen krever kunder og deres trenere for å utvikle en veldig sterk gjensidig tillitsfull, gjensidig respekt og gjensidig fokusert samarbeid som kan skape den perfekte miljø som vil beseire hver depresjon symptom
.