Hvordan du kan overvinne Imposter Phenomenon

Jeg var på en coaching samtale nylig der vi diskuterte lært hjelpeløshet og hvordan den spiller en rolle i våre liv

Hvis vi don &';. T alle har lært hjelpeløshet så dypt forankret i psyken vår så hvorfor er det så lett for de fleste av oss å si “ jeg kan &'; t &"; når de står overfor en utfordring som tar oss utenfor vår komfortsone. Det &'; s nesten en refleks reaksjon for mange av oss, og jeg tror det stammer fra tidligere erfaringer hvor vi opplevde et tap av kraft. Disse erfaringene kan ikke engang være i dag i vår bevissthet

For å kompensere for dette har vi utviklet en “. Fake det før du gjør det &"; persona. Vi presenterer en polert bilde til omverdenen fordi vi vet at dette er hva som er forventet og nødvendig å survive- men inne vi opplever frykt-ikke egentlig å vite hva det er at vi frykter. Ofte har vi lært kjernekompetanse nødvendig for å lykkes, og tror vi er fortsatt “ falsk det &"; men i virkeligheten har vi nådd et nivå av mestring som sikrer suksess hvis vi bare trodde det selv

Vi tilskriver ofte våre tidligere prestasjoner til flaks eller god timing og frykt for at andre skal finne ut at vi don &'; t virkelig vite så mye som vi la på, eller er like flinke som vi synes. Dette er den Impostor Phenomenon som noen vil kalle det. Selv dyktig utøvere tilstå å ha disse usikkerhet.

Det har mange av oss tilbake fra å være alt det vi kan. For meg selv, jeg vet at jeg må kontinuerlig fokusere på å flytte ut av “ fake it &'; til du gjør det &"; persona og se meg selv som dyktig kvinne som jeg er

I personlig utvikling, er bevissthet nøkkelen, og jeg vet at når jeg tillater meg å vurdere en annen possibility- for eksempel muligheten for å bli “. dristig &"; og “ rikelig &"; i alt jeg gjør det åpner opp en helt ny verden av opplevelser til meg.

Å ha denne bevisstheten er imidlertid ikke nok. Det &'; s viktig at jeg har en struktur på plass for å holde meg i muligheten
jeg må først opprette en intention- i hvilken retning jeg ledet.? Jeg deretter visualisere hva som vil se ut når jeg kommer på mitt mål

Det &';. Er viktig for meg på dette tidspunktet å gjøre et beslutnings tegne en linje i at sand som jeg ikke vil stoppe før jeg nå mitt destinasjon. Ingen unnskyldninger ingen spøk!

På den måten, når omstendighetene komme opp, jeg vet at jeg er 100% ansvarlig for enten å endre situasjonen eller endre min holdning til det. Å være et offer for mine omstendigheter isn &'; t selv en vurdering. Det er ikke lenger noe rom for å skylde på andre. Dette bidrar til å holde meg fokusert på løsninger ikke problemer.

Hvordan vil jeg beholde min intensjon i live? – ved hjelp av affirmasjoner hver dag som holder visjonen levende. “ jeg trekke folk til meg som støtter meg i det jeg &'; m opp til &" ;. Uansett hvor mye tid jeg har til å bruke på prosjektet på hånden (dvs. voksende virksomheten min, samfunnstjeneste) er det viktig at jeg bli fullt til stede under den tiden jeg trenger for å få mest mulig resultater. Jeg trenger å bestille den tiden i kalenderen min og holde distraksjoner til et minimum

Når jeg slutte å tenke at ting må lete en bestemt måte jeg åpne meg opp til alle typer possibilities- resultater som jeg ikke hadde &';. T selv forestilte jeg begrense min deling til mennesker som ser drømmen min og aldri tvil om at jeg &'; m kommer til å oppnå det- uansett hvor mange ganger jeg har plukket meg opp og støvet meg ut fra mislykkede forsøk. Ikke tar meg selv så seriøst virkelig hjelper på disse tider.

erkjenner at hver samtale jeg har heller beveger meg fremover eller holder meg tilbake holder meg fokusert. Når jeg har en negativ tanke eller erfaring selvtillit tvil jeg knipse strikken at jeg bærer rundt håndleddet mitt som en påminnelse om at denne samtalen ikke tjener meg ikke.

Jeg leste alt jeg kan på overflod for å overvinne meg selv -imposed begrensninger på hvor mye penger jeg fortjener å ha. Jeg tar alle handlinger at jeg har forpliktet seg til å ta og deretter ta et skritt tilbake og la universet ta over og gjøre sin del. Jeg begynner hver eneste dag ved å være takknemlig for det jeg har. Denne enkle handling for å uttrykke min takknemlighet er så kraftig at jeg umiddelbart føler en bølge av glade følelser.

Så til slutt betrakter jeg hva det ville være som å være helt fornøyd uten noe på utsiden å forårsake it- og Jeg fortsette med den visshet om at alt utfolder seg som det skal
.