Trøst Little Orphan Girl

Når livet gir meg en veldig vanskelig tid, og jeg føler beseiret og overveldet, skriver jeg en håpløs og hjelpeløs tilstand av tankene jeg tenker på som The Little Orphan jente. Dette er den måten jeg følte meg som en tenåring, da jeg mistet nesten hele familien min, far, tanter og onkler, mellom 12 og 18. Unødvendig å si, jeg ble ødelagt; og jeg har også overlevde og til slutt, blomstret. Men lite foreldreløs jente doesn &'; t huske at jeg gjorde det gjennom – hun synker ned i fortvilelse. Når jeg innser at dette skjer, jeg vet jeg må snappe ut av det, komme inn i voksen tenkning modus, og komfort og bero at trist liten del av meg selv.

Alle har en lignende mental sted de kan sette seg fast i — noen ganger, folk kaller det “ depresjon &"; selv om det &'; s egentlig ikke klinisk depresjon. Det &'; s bare en form for mental utmattelse, kanskje på grunn av sorg, frustrasjon, skuffelse eller andre problemer. Transaksjonsanalyse kaller dette trist og engstelig barn en del av psyken den lille professoren, og her &'; s hvordan det fungerer, og hva du skal gjøre med det

Alle ler når de beskriver et lite barn som “. Fire år gammel, går på førti &"; Små barn kan ofte virke klok og dyktig utover sine år. Hvis et barn har foreldre som er fraværende, inkompetent, umoden eller neglisjerende til det punktet at barnet &'; s trivsel er neglisjert, barnet ofte tar ansvar og prøver å holde ting sammen. Han eller hun bruker observasjon, imitasjon, eksperimentering og utgir seg for å løse problemer og holde ting sammen når foreldrene ikke fungerer godt. Ofte er dette et eldste barn, som også tar ansvar for yngre søsken, og blir en erstatning forelder for dem så godt som jeg selv. Eric Berne, MD utvikleren av transaksjonell analyse teori, kalt et slikt barn en “ Lille Professor &"; Robert Phillips, MD, beskriver hvordan dette skjer i hans monografi, Strukturelle Symbiotiske Systems:
“ Når Tom kommer tjuefire måneder gammel, har han hatt tilstrekkelig sunn foreldre slik at han er generelt villige til å forholde seg til andre pleasurably og å utforske sin lille verden med entusiasme

“. På en bestemt dag han toddles inn på kjøkkenet der mor er å bake en kake for Father &'; s fødselsdag. Sine sanser opphisset av synet av Mother &'; s travelt avslappet kropp og av den kombinerte lukter av hennes kropp og boblende sjokolade, han ser opp på mor og smiler. Hun smiler i retur, og gitt tillatelse, scurries han lykkelig til et annet rom å utforske, oppleve mer stimulering fra iøynefallende og tactily-forskjellige stedene. Snart er han tilbake ivrig til kjøkkenet, bøyd kanskje på sin første show-and-tell, live med følelse og bevissthet

«. Men – hva er dette! Det sitter mor i hjørnet av kjøkkenet, bøyd over i en spent posisjon og gråt, med skarpe kanter på hennes gråt. Tom &'; s verden plutselig blir avbrutt — han klynkende og får ingen respons fra Mother

«. Hva har han gjort eller ikke gjort for å ta høyde for denne katastrofen, undrer Tom i sin lille magiske sinn. Tom vet ikke og kan aldri vite at i løpet av sitt korte fravær Mor fikk en telefon fra Faderen som sint kritiserte henne for å utelate sin vanlige salami sandwich fra lunsj-bag. Forvirret og redd, venter Tom og venter, og til slutt tar en desperat tør for å overleve. Han beveger seg klønete mot mor, klønete strekker armen, og klønete klapper skulderen hennes, ytrer de magiske ordene “ Jeg elsker deg &";.

“ Og med plutselige av magi, Hulk Skjønnhet kommer umiddelbart til livet igjen i Tom &'; s verden. Mor fanger begeistrede Tom opp i armene, fukter ansiktet med hennes forløsende tristhet, og uttaler ordene som vil bli forbannelse pompøsitet, “ Du &'; re min fantastiske lille mann! Jeg kunne &'; t klare seg uten deg &"; Tom &'; s liten kiste utvides med stolthet, hodet sveller med selvrettferdighet, og han er midt i en dødelig blanding av væsker som en dag kanskje drukner ham – miljø tårer, i kombinasjon med en intern bad av både adrenalin og acetyl-kolin. &";

Lille Tom har nå tatt over rollen som trøstende og foreldre sin mor. Hvis dette skjer bare sporadisk, vil han lære noen nyttige ferdigheter, og fortsatt har en mor som er i stand til når han trenger henne. Men, et barn med en mor som er vanligvis hjelpeløs, kanskje beruset eller inkompetent, danner snart en vane caretaking. Svært intelligente og ressurssterke barn kan gjøre det bra nok på caretaking å få mye ros og tilfredstillelse fra sin prestasjon.

Ytterligere problemer oppstår når den lille Professor er smart nok til å være vellykket på caretaking. For et slikt barn caretaking og “ opptrer som om &"; han eller hun vet hva du gjør blir sterkt inngrodde vaner. Et barn med denne bakgrunnen ofte vokser opp til å bli en svært kompetent, men stresset og engstelig voksen. Angsten er et resultat av late. Uansett hvor vellykket og kompetent personen blir, uansett hva han eller hun oppnår, virker det aldri reell. The Little Professor føles som et barn som &'; s utgir seg for å være en voksen.

Inntil du gjør arbeidet med å skille barnlig selv fra fortiden, bringe det inn i nåtiden, og erkjenner all din voksen erfaring og kompetanse, du vil føle deg som om noen andre må kjøre livet ditt.

Gjenopprette fra Little Professor syndrom er ikke vanskelig, når du innser at du &'; re oppfører seg på denne måten. Nøkkelen er å gjenkjenne din kompetanse som en voksen, og å lære å identifisere forskjellen mellom å bruke din voksen intelligens og bruke din barnlige evne til « falsk &"; hva du &'; re gjør. Berolige deg selv at du overlevde det som var ødeleggende i det siste, og du kan få gjennom denne vanskeligheter, også.

Retningslinjer for bruk av voksen tenkning
1. Ta hensyn til signalene: Legg merke til når du føler deg engstelig om hva du &'; re gjør, spesielt hvis du &'; re ha angstanfall med rask hjerterytme eller kortpustethet. Dette er en sterk indikasjon på at du &'; re i “ Lille Professor &"; modus. Med praksis, kan du lære å identifisere de signaler som du &';. Re engstelig
2. Bruk logikk: Spør deg selv noen logiske spørsmål om hva du &'; re gjør og følelsen: Er det en god grunn til å være så nervøs? Hva er jeg redd for? Hva &'; s det verste som kan skje? Hvordan kan jeg sørge for at jeg &'; m OK? Bare å stille disse spørsmålene, eller spørsmål om fakta, slik som hvem, hva, når, hvor og hvorfor; vil hjelpe deg å tenke mer som en voksen.
3. Flytt inn i voksen modus: Minn deg selv på alle voksne erfaring og kompetanse. Husk at du ikke er et barn.
4. Vurdere ditt resonnement: Spør deg selv hvorfor du &'; re gjør hva du &'; re gjør. Kan du forklare det logisk? Hvis ikke, kanskje det &'; s reaktiv, snarere enn en rasjonell beslutning
5.. Utvikle en plan: Lag en fornuftig plan for å oppnå det du ønsker å gjøre, bryte det ned i skritt, og hold deg til den. Dette vil redusere sjansene for å bli avsporet av følelsesmessige reaksjoner
Når du bor i voksen-modus, du &';. Vil finne at det &'; s mye lettere å skille den egentlige ansvar fra de som tilhører andre. Du &'; ll føle deg mye mer kompetent, og mye mer ansvar for ditt eget liv

(Tilpasset fra "It Ends With You: Grow Up and Out of Dysfunction)
. .