Denne enkle øvelsen kan forvandle Vanskelig Relationships

Når jeg har en klient med et vanskelig forhold med en sjef eller kollega, er det en enkel øvelse som jeg ber dem om å gjøre. Det er en transformativ øvelse som kan bli en livsforvandlende praksis

Det er bare å liste opp de positive sidene ved sin “. Vanskelig person &" ;. Dette inkluderer alt fra “ han &'; s irritabel dresser &"; til “ hun holdt døren åpen for den personen som kommer inn etter henne &" ;. Ved første kundene mine er så fast i å se bare det negative at de har en vanskelig tid med å se noe positivt i det hele tatt.

Faktisk annen trener fortalte meg en historie om en klient av hennes som hadde en vanskelig tid med noen leietakere. Treneren ba hennes klient å fortelle henne noen av hennes leietakere og' positive kvaliteter. Klienten protesterte på at det egentlig ikke var &'; t noe positivt hun kunne si om disse menneskene. Treneren vedvarte, og etter en lang stillhet, sa hennes klient, “ Når de puster ut, de puster ut karbondioksid for planter &";.

Vi blir sittende fast i en nedadgående spiral når vi kun fokus på de negative sidene ved en person eller situasjon. Men når du oppdager selv en positiv aspekt – selv om det &'; s bare at pusten fordeler planter – så du begynner å bryte fri fra det negative hold. Som du bruke mer tid på positive kvaliteter spiralen vil slå retninger. Og når du beveger deg opp på denne emosjonelle trapp og du går bak byrdene av negativitet, vil din visjon utvide til du ser mer å fokusere på enn bare de delene du don &'; t liker

Dette er ikke å benekte. de vanskelige kvaliteter som sjefen din eller kollega kan ha. Du må lære å håndtere disse irriterende atferd og frustrerende situasjoner (og en coach kan hjelpe deg med det også). Men du kan &'; t endre dem, bare deg selv. Og hvorfor jobbe deg inn i en avgrunn av negativitet over dem

Ta ett minutt hver morgen og liste opp alle de positive aspekter av “? Vanskelig person &" ;. Dette vil gnist du begynne å lete etter det positive i løpet av dagen - kanskje til og kommentere dem til så vanskelig person. Hvis du gjør dette enkle øvelsen, jeg garanterer at forholdet vil begynne å forandre seg til det bedre
.