*** One Million per Second

Visste du at hjernen endrer seg med en hastighet på 1.000.000 tilkoblinger per sekund? Imponerende, isn &'; t det? De fleste av oss er så opptatt med våre liv – ansvar, relasjoner, hva du skal ha til lunsj – at vi don &'; t engang tenke på den delen av oss som gjør det hele mulig! Våre hjerner

Men hjernen vår fungerer for oss 24/7, selv om noen ganger vi kan kalle oss selv “ hjernedød &"; på slutten av en lang dag! Nylige fremskritt innen medisinsk teknologi, samt langtidsstudier samkjøre mental og hjerne helse med livsstilsfaktorer, har gitt fantastisk innsikt i den menneskelige hjerne. Vi vet nå er det mange ting du kan gjøre for å øke hjernens makt og helse. Denne artikkelen gir bare en titt inn i grå substans som skaper livet ditt. Her er noen fakta om hjernen din, sammen med tiltak trinn for å bidra til å forbedre din hjerne &'; s ytelse:

• Hjernen din har 100 milliarder nerveceller (spesialiserte celler) som kommuniserer med opptil 10.000 andre nerveceller til å skape et nettverk av trillioner av tilkoblinger. Tanker er elektriske impulser som skyter gjennom dette nettverket, slik at du kan gjenkjenne ansikter, lage musikk eller kunst, gå tur med hunden, og opprettholde de mange funksjonene som holder deg i live og opererer i ditt miljø. Rundt 90% av disse tankene er gjentakelser fra i går, dagen før, og dagen før det

• Selv om det &'; s bare 3 pounds og en brøkdel av kroppsvekten din, bruker hjernen 20% av oksygen og glukose i blodet ditt. Så får mosjon, puste skikkelig, og fyre opp kroppen din med god mat konsekvent, gjør hjernen din til å gjøre sitt beste jobben for deg

• Du skjønner &'; t vil at elektriske apparater for å komme i kontakt med vann; Men du vil at elektrisk hjernen til å ha god hydrering med vann, ikke andre drikker. Å være riktig hydrert hjelper disse tankeimpulser reise gjennom det enorme nettverket av forbindelser

• Hjernen din er alltid opprettholde sitt nettverk for å hjelpe deg å operere i ditt miljø. Når du deltar i utfordrende situasjoner (for eksempel reise til nye steder, lære en ny ferdighet, eller til og med passert tid med en Sudoku puslespill) hjernen din trapper opp til utfordringen og skaper nye nervebaner eller styrker eksisterende trasé. Når du “ veg ut &"; ser på TV, så gjør hjernen din! Det gamle ordtaket “ bruke det eller miste det &"; gjelder for hjernen din, for

&bull!; Uansett hva følelser du øve hele dagen – enten du øve på å være sint eller frustrert, eller praksis å være glad og takknemlig – begynner å kable disposisjon for disse følelsene i fremtiden. Praktisere en bestemt følelse regelmessig, og du &'; ll starte opplever det som standard. Så praktisere dine følelser nøye

&bull!; Jo bedre du ta vare på din kropp og ditt sinn, jo bedre hjernens funksjoner nå og i fremtiden. Faktisk kan du ta affære i dag for å bidra til å forbedre hukommelsen, gjør det lettere å nå dine mål, og for å hindre utbruddet av demens.

Hjernen er utrolig spenstig og effektiv. Det er kontinuerlig støping seg å tjene kravene du stiller til den. Som trener er jeg stadig overrasket over kraften og evnen til folk å bevisst maksimere sine mentale og emosjonelle evner til å oppnå mål og leve livet mer fullstendig og effektivt. De enkle trinnene for å ta vare på hjernen din skissert ovenfor vil hjelpe det, og du har en lengre, lykkeligere liv
.