6 trinn til et Hypnotic Mindset

Tenk om du kunne trykke på en knapp og aktivere SKJULT geni. At &'; s alt du måtte gjøre. Trykk på en enkelt knapp, og den egentlige indre Einstein ville bli aktivert.

Hypnose er stadig mer populært over hele både psykologiske og forretnings verdener som en metode for å overvinne mentale hindringer og løse en rekke ulike personlige problemer. Det er profesjonelle rådgivere og terapeuter som er spesialister i hypnose, men få dypere innsikt i ditt eget sinn doesn &'; t nødt til å være en kostbar prosess
Her er seks trinn som kan hjelpe deg å sette deg inn i en hypnotisk tankesett.

1. Velg målet ditt
Hypnose burde &'; t være en bred jakten – det skal være en fokusert forsøk på å løse et bestemt problem som du &'; re overfor i ditt personlige eller profesjonelle liv. Før du begynner med prosessen, tydelig identifisere hva du ønsker å jobbe på for å kunne styrke hjernen din til å midlertidig glemme alt annet du måtte ha på gang.

2. Go Somewhere Peaceful
nøkkelen til hypnose er å få deg i fred og avslappet. Du &'; ll har en mye vanskeligere tid å gjøre det i et travelt miljø, for eksempel på T-banen eller i en energisk arbeid setting. De fleste foretrekker solidariteten i sitt eget hjem, fjernt fra kjas og mas normalt liv. En isolert kontor, en hvor du &'; re garantert privatliv og ro, kan også fungere så godt.

3. Vocalize ditt problem
Før du fordyper deg i hypnotiske prosessen, vocalize nøyaktig hvilke mål du &'; ve valgt for økten. Det kan virke dumt på første – tross alt, hjernen din allerede vet hva det er å tenke, ikke sant? Men å ta seg tid til å verbalt identifisere målet problem gjør hjernen din til å bedre fokus på det spesifikke problemet snarere enn mylderet av andre som du sannsynligvis har kjører gjennom dine tanker til enhver tid.

4. Close Your Eyes
hypnose er en underbevisst prosess, en som bruker våre interne evner i stedet for visuelle observasjoner. At &'; s hvorfor nesten alle hypnotiske instruksjon eller råd vil starte med kommandoen for deg å lukke øynene. Visuell stimulering isn &'; t nødvendig under hypnose, og kan tjene til å distrahere tankene bort fra formålet med prosessen.

5. Steady Din Breathing
Nå som du &'; re i rolige omgivelser med øynene lukket, bør du være fri fra både auditive og visuelle distraksjoner. I den fredelige rammen av ditt hjem eller kontor, du &'; re igjen alene med bare private tanker og mentale prosesser. En av de beste måtene å slappe av tankene dine videre er å fokusere på en intern aktivitet som å puste. Konsentrer deg om å ta i dype, beroligende åndedrag og pust ut det brukte karbondioksid sakte og jevnt.

6. Mentalt fokus på noe morsomt
På dette punktet tankene dine bør være følelsen veldig avslappet, nesten i en søvnlignende tilstand, men fortsatt veldig bevisst. Herfra snu tankene dine til noe du liker å gjøre, enten det &'; s spille en runde golf eller vandring gjennom ensomme skogkledde stier. Dette tjener til å fjerne eventuelle stress videre og bekymring fra hjernen din og lar deg falle inn i en mer ubevisst tilstand, en hvor du kan henvende underliggende problemer uforstyrret og uten egosentriske bias.

For mange mennesker, er hypnose en hyppig gjennomført prosess som kan tjene til å hjelpe dem å bedre seg. Det kan også bidra til å overvinne ofte står overfor problemer som spenner fra å slutte å røyke for å ta viktige beslutninger. Ved å sette deg selv i en hypnotisk tenkemåte, du &'; re bedre i stand til å få tilgang til underbevisstheten, en fri fra begrensninger av vår bevisste oppfatning av verden.

Forretnings Tips

Koble fra arbeidet. Ta minst en dag hver uke til helt koble. Forskning viser vi tenke klarere og løse problemer mer effektivt når vi tar tid borte fra arbeidet vårt. Det er også viktig å håndtere stress og unngå utbrenthet
.