Fire Helse Tips til Styrking Brain

Long tenkt å være sjelen av den menneskelige psyke, veier den menneskelige hjerne i på ca 3 pounds eller 1300-1400g. Hva vi vet om hjernen utvider nesten daglig som ny vitenskap finner flere og flere nyanser som styrer vår oppfatning av livet rundt oss. Vi vet at den styrer det som holder oss i live: respirasjon, fordøyelse, hjerterytme og en rekke andre ufrivillige eller automatiske funksjoner i kroppen. Uten vår hjerne arbeider kontinuerlig i bakgrunnen, ville vi ikke være i stand til å leve

Den styrer også det vi kaller "Våre Høyere Funksjoner" eller ting vi bevisst gjør fra dag til dag -. Abstrakt tenkning, resonnement, drømmer og tenkte. Ansett bedre enn noen andre arter, er vår hjerne ansvarlig for vår kultur, fremskritt og høyere nivå tenkning inkludert lesing, tale og ekstrapolering. Ting som kreativitet og personlighet er forbundet med hjernen. Vi tar beslutninger, definere farger og lukter, og det er bare toppen av isfjellet. Denne svært spesielle organ oppfatter verden rundt oss og vår aktivitet i det

Den menneskelige hjerne er sterk og noen kan vurdere det uovervinnelig; Men mange ganger som vi blir eldre, innser vi ikke kommer til å være slik for alltid. Som enhver annen del av kroppen vår, er hjernen underlagt tidens tann, og vår livsstil påvirker det i større eller mindre grad. Når vi blir eldre, blir hjernen tregere i sitt virke og sin evne til å forynge seg selv. Men, gjennom vitenskap, vi har også oppdaget at dette ikke trenger å være i slutten av ting. Det er mange måter å styrke og forbedre vår hjernekraft og forkjøpet bremse ned som følger med aldring. Denne artikkelen gir deg fire gode tips for å komme i gang for å reversere skader som tiden forårsaker

Tips 1:. Sunn livsstil er nøkkelen

Integral til vår generelle anatomi, er hjernen trolig det viktigste organet i kroppen vår fordi uten det, kan vi ikke fungere. Så må vi behandle det som spesielt organ som det er. For personen som drikker tungt, de er skade deres hjernen mer enn den personen som er en beskjeden drikker. Vi har lenge visst at alkohol og andre stoffer som narkotika ødelegge hjerneceller. De fleste alkoholikere vil hevde at siden vi bare bruker 10% av vår totale hjernekraft, har vi nok av reservehjerneceller til å ringe på. Dette er mer myte enn realitet. Drikking gjør ingenting for å aktivere den andre 90% av hjernen vår kapasitet, og dette feilslutning vil føre til alkoholisme å ødelegge vår organ raskere enn antatt. Som et resultat, hvis du tenker på at 10% vi bruker som en levetid organ, bør vi gå langt for å bevare og beskytte den

Tips 2:. Spis godt og hjernen din vil takke deg .

Du kjenner ordtaket: "Garbage in, Garbage Out". Dette gjelder å spise sunt for å holde hjernen opererer med maksimal effektivitet. Forbruker riktig sett med mat definitivt fordeler hjernen. Betrakt dette: hjernen er den mest aktive delen av kroppen. For å holde hjernen pulserende og levende, må vi gi den beste drivstoff tilgjengelig. Hjernen er alltid på selv når vi sover, så å ha en overflod av god drivstoff vil holde hjernen i form og blomstrende. Gode ​​matvarer vil bli verdsatt av hjernen din, og til gjengjeld vil den levere gode databehandling og resonnement krefter. Aldri undervurder kraften av et balansert kosthold, mosjon og nok søvn når det gjelder å holde fokus og varsling

Tips 3:. Øvelse gjør hjernen vokse sterkere

Tar tid å få skikkelig Oppgaven er en utmerket måte for kroppen og hjerne for å operere med maksimal effektivitet. Ledende en godt balansert livsstil går langt i retning av å ha en hjerne som er i live, passform og klar til å takle eventuelle problemer som verden kaster på det

Tips 4:. Lindrende Stress er Essential

Exercise utgivelser også stress som kan sky og treg hjernens funksjon og skape en god stemning og en følelse av velvære.

Hjernen er et organ som skal respekteres, omsorg og kjære. Vi har bare ett, og det gir oss mulighet til å gjøre valg, og leve våre liv til det fulle. En godt tatt vare på hjernen vil levere sunne oppfatninger, og resultere i en mer aktiv og oppfylt eksistens
.