Brain Gym trening for å øke minnekapasitet Konsentrasjon og utveksle Tenker Selv Linguistics

Mens mange bruker store mengder tid, penger og energi på å utvikle sin fysiske styrke, få innse at deres mentale kapasitet kan på samme måte utvikles og styrkes. Vi ofte føler at vi er rett og slett fast med hva vi fikk mentalt, men det er ikke tilfelle. Selv om vi alle er født med visse medfødte kognitive evner, er det en rekke øvelser du kan engasjere seg i å øke dine sjelsevner akkurat som du ville dine fysiske. Tenk på det som hjernen gym trening.

Folk i alle aldre, typer arbeid, student eller profesjonell optimaliserer deres sinn hjernen og tenkte kraft i dag. Her er en titt på spesifikke øvelser og aktiviteter som vil hjelpe forbedringer hjernen når praktisert regelmessig og er uten kostnad.

Minne

Memory er en sentral komponent i alle kognitive aktiviteter, fra å lese til beregning og resonnement. Det finnes mange forskjellige typer minne i arbeid i hjernen. Du trenger å trene hvis du ønsker å opprettholde en god hukommelse. Heldigvis er ikke dette vanskelig som det kan virke ved første. Acetylkolin, et kjemikalie som bidrar til å bygge hjernen, forsterkes hver gang du huske teksten til en ny sang. Dette bidrar til å øke minnekapasiteten. Andre utfordringer som kan hjelpe omfatte bruk av den ikke-dominante hånd til å utføre dagligdagse aktiviteter og utføre daglige oppgaver uten hjelp av lys.

Konsentrasjon

Fokus er viktig for alle kognitive oppgaver. Evnen til å opprettholde oppmerksomhet blant eksterne distraksjoner hjelpemidler sterkt på muligheten av hjernen til å ta på seg nye mentale utfordringer. Ved ganske enkelt å endre opp rutine, kan du forbedre oppmerksomhet. Enkle endringer som å ta en ny rute til jobben eller omorganisere arbeidsplassen din kan våkne hjernen din opp å bo oppmerksomme. Som vi alder det kan bli lettere å bli distrahert. Ved å kombinere aktiviteter som kjører mens du lytter til podcaster eller gjøre matte i hodet ditt kan presse hjernen din til å opprettholde optimale nivåer av concentrative evne.

Linguistic

Språk aktiviteter kan trene opp vår evne til å gjenkjenne mønstre i tale og huske og forstå ord. De kan også øke flyt, grammatiske ferdigheter og ordforråd. Med vedvarende innsats, kan du utvide din kunnskap om nye ord og øke tiden for henting etter kjente seg. Endre opp lesingen slik at du blir utsatt for nye språkmønstre og ord. Dette vil øke din mentale fleksibilitet og ord bruk, noe som gjør språket mer moro og uttrykkes.

Bo Sharp

Dette er et par ting du kan gjøre for å umiddelbart begynne å utvikle og styrke hjernen din. Brain gym trening kan være like effektivt som en vanlig øvelse eller trening på treningsstudio, som hjernen din er like nødvendig verktøy i ditt daglige virke i livet som din fysiske kapasitet. Hold hjernen skarp, slik at du vil være på toppen av spillet og i forkant av dine kolleger selv i alderdommen. Du kan opprettholde dine kognitive evner lenger enn din fysiske seg, og i det lange løp tankene dine vil være din større ressurs
.