Øke produktiviteten & Kreativitet uten å brenne Out

Opptatt Opptatt ...

Er du en type A Entrepreneur følelsen overveldet? Hvis noen spør deg hvor du er, gjør du svarer: Busy! Det er ordet mange av oss bruker til å beskrive våre liv. Det er nesten en skryte forkledd som en klage.

overachievers skryte om multi-tasking, og hvor mye de har fått gjort. Mange gründere prøver å pakke i så mange forskjellige aktiviteter i en tidsluke å "spare tid". Men er det effektivt? Er du gjør alle de ulike aktivitetene på ditt beste nivå på produksjonen? Er du presterer på det nivået du ville oppnå hvis du gjorde én ting om gangen? Er du i fare for å overvelde og utbrenthet?

Multitasking er faktisk ansvarlig for mange dødsfall!

Ikke tro meg? Tenk motorveien dødsfall av mennesker texting eller lese innkommende tekster mens du kjører bil. Hjernen din kan ikke gjøre flere aktiviteter på samme tid uten hver og en av dem som lider.

Egentlig kan du tror at du gjør dem alle samtidig, men hjernen din faktisk skifter raskt mellom fokus. Du er faktisk ikke kjører mens du er tekstil. Du gjør en ting, og så en annen. Bilen er ikke utstyrt med autopilot

Det nyeste multi-tasking kombinasjon som blir spioneringen som kur for overvekt eller får øvelsen "over-med", er en kombinasjon av arbeid og trening! Walking eller sykling skrivebord. Konseptet er at du gå eller sykle sakte mens du arbeider på datamaskinen. Og kanskje dette er greit hvis du gjør lett å lese, eller engang å ha en samtale med noen.

Men multitasking fungerer ikke når du trenger å gjøre intenst arbeid med hjernen din. Dette er hjernens fleste "tunge løft" aktiviteter:
• Forståelse - læring
• Bestemme – Dette kan dreie seg om å prioritere, og målsetting
• Minner – Vi kaller det minnet
• Memorere – læring og lagring av fakta
• Hemme (holde andre tanker og ting fra inntrengende og distrahere deg)

Den bruker en enorm mengde kalori energi til å gjøre disse aktivitetene effektivt. Hvis du gikk opp en bakke og besvare kompliserte spørsmål, ville det ta for mye hjernen energi for å holde kroppen i bevegelse på samme tid! Du &'; d må stoppe den ene eller den andre aktiviteten

Hvis du er avhengig av multi-tasking, kan du bare finne deg selv sittende fast.! Du har så mange ting som du &'; re prøver å oppnå på en gang, at du don &'; t vet hva de skal gjøre først! Dette kan være skremmende, og du &'; ll ende opp med å miste tid, snarere enn å lagre den. Velde kan også være en av årsakene til sommel!

Så, trenger du virkelig å multitaske? Svaret er NEI. Du arbeider mer effektivt og effektivt; ytelsen er forbedret når du fokuserer:
FOKUS:
• Fiks oppmerksomhet – å justere synet til et samlingspunkt
• Mål – målet om dine handlinger
• Konsentrer – intensivere arbeidet med å oppfylle oppdraget
• Entydig – ingen usikkerhet eller tvil om det ønskede resultatet
• Strategy – Planen om å utføre oppdraget

Og, det er faktisk bedre for din mentale og fysiske helse å fokusere. Du minske sjansen for å bli overveldet og utbrent. Det er en stor stressavlastning

Så gi hjernen din en pause!; og gjøre en ting om gangen også. Ignorer de lyse skinnende objekter som forsøker å stjele oppmerksomheten! Du vil føle en bedre følelse av prestasjon, og gjøre en bedre jobb. Deretter krysser ett prosjekt av listen, og gjøre den neste like godt! Hjernen og kroppen vil takke deg for det
 !;