Hvordan øke hukommelse makt i deg selv enkelt og Quickly

Hvordan øke minne makt innenfor dine selv enkelt og raskt, at uttalelsen kan høres litt farfetched men det er lett å gjøre, og det er store fordeler fra å ta tid til å følge noen svært enkle trinn.

Å glemme hvor du har lagt nøklene dine eller briller er en svært vanlig frustrasjon for mange mennesker, men organisasjonen kan redusere forekomstene av å glemme, enkel å sette tastene og eller briller på samme sted hver gang reduserer tilfeller av å miste dem eller glemme hvor du har lagt dem.

Å holde deg organisert, ved hjelp av en adressebok, holde telefonnumre i en bok eller på en mobiltelefon for eksempel. Ved å frigjøre dine konsentrasjonsevne gjennom organisasjonen forlater hjernen gratis å huske mindre rutine ting

Bruke kroppen &'; s. Naturlig Theta bølger hjelpemidler studie og hjelper med å huske ny informasjon. Theta bølger oppstår vanligvis i hjernen under hypnogogic søvn; Dette er den fasen av søvnen som kan påvirkes av ytre stimuli som lyden av en vekkerklokke som blir innlemmet i drømmetilstand.

Det er veldig lett å indusere Theta bølger i våken tilstand; bare ved å puste dypere og langsommere vil endre måten hjernen fungerer. Endre pust til nedre del av magen og bevisst forsinke pustefrekvens. Etter bare noen få minutter hjernen vil være i Theta staten og mer mottakelig for å huske ny informasjon eller at henting av ofte begravd informasjon eller minne.

Minner ta tid å danne, så det er viktig å gi hjernen en sjanse til å behandle og lagre informasjonen, enten det &'; s navnet på et nytt bekjentskap, et telefonnummer eller retninger for eksempel. Prøv å holde sinnet klart fra rot eller distraksjon når du tar i informasjon; Dette gjør det mulig for hjernen til å fokusere på informasjonen. Unngå kompliserte oppgaver eller andre distraksjoner i noen minutter, gir dette sinnet eller hjernen den beste muligheten for behandling og lagring av informasjon.

Noen bruker det som kalles Spaced Repetisjon Lære å forbedre sin hukommelse, er dette enkle å fremføre; ved å gjenta foreninger og huskeregler for deg selv i løpet av noen få dager, er det mer sannsynlig å huske informasjonen. Med praksis bør du være i stand til å redusere perioder med repeter til hjernen din er i stand til å bearbeide informasjon og huske naturlig og raskt
.