Forbedre Memory Med hjernen øvelser, Brain Games

Minner kan være en svært grunnleggende del av oss fordi de bokstavelig talt utgjør en stor del av hvem vi er. Vi husker gode og dårlige tider, minneverdige ganger, og så videre. Dessverre, noen ganger våre minner begynner å svikte oss, for eksempel når vi glemmer hva vi har kommet til et bestemt rom å gjøre eller en lignende situasjon. Du ønsker ikke å se hukommelsen begynner å skli, selvfølgelig, så engasjerende i hjernen øvelser for å holde minnet skarp kan hjelpe.

Blant de beste tingene du kan gjøre for å forbedre din hukommelse er å spille minne spill. For eksempel, matchende to som ting med en rekke kort som du har lagt ut vendt ned foran deg er en god kamp å spille. Hvis du snur to av dem, få deg til å flytte dem bort fra de gjenværende kortene. Hvis de ikke passer sammen, slår du dem med ansiktet ned på nytt, og deretter gå videre til det neste kortet. Ideen om dette spillet er å huske hvor du har sett spesielle kort som du har slått opp, og deretter slått ned igjen slik at du kan matche dem opp med "kompiser" når du slår dem over. Du kan spille dette spillet online så vel som med fysiske kortstokker. Med online spill, klikker du bare musen over "face down" kortene for å snu dem over, og igjen for å slå dem tilbake til vendt ned.

En annen fin måte å forbedre hukommelsen er via foreningen. Med dette scenariet forholde deg noe nytt til noe kjent. Som ett eksempel, kan du knytte en persons navn med noe som minner deg om det navnet, og det er kjent for deg. Når du ser at personen igjen, vil du huske hans eller hennes navn fordi du har gjort dette lite mosjon. Dette er spesielt gunstig for deg hvis du er i en jobb eller noe lignende der du må møte nye mennesker hele tiden.

Du kan også bruke musikk for å hjelpe hukommelsen. Hvis du liker en bestemt type musikk, eller du liker å synge til tekstene til en favoritt sang, har du sannsynligvis ikke sliter med å huske disse tekstene når du synger dem med musikken. Men hvis du prøver å synge teksten til selv uten musikk til stede, kan du gjøre det? Prøv dette; hvis det er en favoritt sang av deg som du liker å synge sammen med hele tiden, kan du prøve å skrive ned teksten på egen hånd, uten musikk til stede. Når du er ferdig, se på hva du har gjort. Har deler av det som koret vært lett å huske, mens versene kan ha vært vanskeligere? Prøv igjen. Gå fra start til slutt gjennom sangen så mye du kan, skrive ned tekstene som du går. Gjør dette regelmessig, og du vil se hvor mye musikk du husker. Dette er også en fin måte å forbedre hukommelsen.

Nøkkelen til disse hjernen øvelser er at du må finne dem morsomme, men utfordrende på samme tid. Hvis de er morsomme, vil du se frem til å gjøre dem i stedet for å unngå dem. Og selvfølgelig, siden øvelse gjør mester, jo mer du gjør dem, jo ​​mer vil du se fremgang og forbedring i minnet ditt.

I utgangspunktet er disse typer øvelser er en trening for hjernen din. Din alder du kan alltid bli bedre, uansett, og uansett hvor mye problemer du kan ha tilbakekaller ting i dag. Husk at etter ca 30 år, kan hjernen din begynne å henge litt kognitivt. Ikke vent til du oppdager skadelig endringer for å begynne å gjøre hjernen øvelser. Begynn tidlig slik at du kan beholde mental skarphet selv når du blir eldre.

Det kan være utfordrende å forbedre din hukommelse med slike øvelser, men det kan også være ganske morsomt. Prøv å gjøre disse aktivitetene daglig, i minst 15 minutter. Du vil bli overrasket over forbedringen du ser. Og dette gjelder uansett hvor gammel du er. Hvis du "begynner å miste hukommelsen," det kan være kortsiktig i sin varighet, selvfølgelig, men det kan likevel forårsake frustrasjon. Så gi deg selv muligheten til å få en skarp minne som ikke etterlater deg i støvet når du trenger det mest
.