Meditasjon for Pain Relief: Hvordan meditere din smerte Away
Mindful meditasjon for smertelindring har vist seg å redusere sinnets reaksjon på smerte ved 40-57% i henhold til et funn publisert i The Journal of Neuroscience. Men hvordan får du disse fordelene når du er i så mye smerte du kan ikke tenke? Denne artikkelen gir deg enkle meditasjonsteknikker for å bruke for meditasjon for angst og smertelindring
Men la oss kort diskutere forskningen bak denne store oppdagelsen
FORSKNINGS:..
Ifølge Fadel Zeidan, Ph.D., i The Journal of Neuroscience, "Mindfulness meditasjon ... betydelig redusert smerte ubehagelig med 57% og smerteintensitet karakterer med 40% ... Sammen utgjør disse dataene indikerer at meditasjon engasjerer flere hjernemekanismer som endrer byggingen av subjektivt tilgjengelig opplevelse ... "
Så, hva er Dr. Zeidan egentlig sier? Ikke bare er hjernen "opptatt meditere" å oppleve smerte, men at meditasjon i seg selv betydelig endrer strukturen i hjernen for å redusere smerte. Denne forskningen gir stor betydning å bruke meditasjon for smertelindring
Fordelene ved meditasjon. Mindful MEDITASJON FOR NYBEGYNNERE: Spesielt når du ønsker å bruke meditasjon for smertelindring, å sette videre innsatsen for å lære mindful meditasjon mens følelsen slike smerter kan virke litt skremmende brainwave entrainment. Alpha hjernebølger: Dette er en lett meditativ tilstand der du føler deg rolig og avslappet. Hvis du gjør meditasjon for angst eller meditasjon for å lindre stress, er dette lyset meditativ tilstand fint Theta hjernebølger. Dette hjernen staten er en dypere tilstand av meditasjon og brukes til økt hukommelse, fokus og generelle vel- være Delta hjernebølger. Nå er dette "der den er på" når du ønsker smertelindring. Når hjernen din er i deltaet frekvens, har du økt immunforsvar, samt sette ut kjemikalier som har en dyp fornye fordel for kroppen din. Men deltaet brainwave sinnstilstand oppnås bare når vi er i dyp og rolig søvn. Så, hvis du har smerter, noe som fører til søvnløshet, noe som fører til redusert søvn, noe som fører til mindre "delta tid" for hjernen, du er i en nedadgående spiral. HVORDAN KOMME I GANG .: Sammendrag:.
Mens denne forskningen viser en av de beste fordelene ved meditasjon, dvs. smertelindring, er det noen andre fysiske fordelene vel verdt å merke seg:
Når lære å meditere, er det viktig å finne enkle meditasjonsteknikker. Hvorfor? Fordi læring mindful meditasjon kan ta år med studier og praksis, og med mindre du er helt hengiven, oppgaven kan synes å være "for mye arbeid."
Når du går inn i en tilstand av mindful meditasjon, hjernen din "skifter gir" til forskjellige elektriske frekvenser. Akkurat som når du endrer stasjoner på en radio, slik at hjernen "endrer stasjoner" til å vibrere på en annen frekvens. Brainwave entrainment er en måte å elektronisk indusere meditasjon og er en av de beste typer meditasjon for nybegynnere som ønsker å bruke meditasjon for smertelindring fordi det elektronisk "skifter ditt indre tannhjul" i de ulike statene alfa, theta eller delta.
Meditasjon for smertelindring har vært vitenskapelig vist seg å fungere. Ved hjelp av en brainwave entrainment meditasjon å sette hjernen i riktig hjernefrekvensen for å oppnå disse resultatene gir deg en av de beste typer meditasjon å bruke for å komme i gang med en gang, og for å holde det gående fordi du kan meditere smertene unna mens du sover! < . br>
hjernen ekstrautstyr
- Kreativitet og effekten av dine spesielle Surroundings
- I Love Lucy
- Har Våre tanker skaper Hendelser Eller trenger Hendelser Opprett Vår Thoughts
- Grunnen ERP-løsninger av flere bedrifter Endre Wholly
- Meta-Learning Series: Er dette din stil? (Del 1)
- Vitenskap Og Speed Reading?
- Test-Tar Memory Tips
- *** Remembering
- Studerer tips for Memorization
- Dedicated Megler: De beste rabatt meglere i America
- Djevelen og James Bond - Vår Pattern Erkjennelsen Minds
- Helt Psychic Fellesskap - 3 av kopper i Tarot
- Bli mer kreativ ved å huske Less
- Syv nøkler til å låse opp hjernekraft!
- Hvordan Impact Hjernen Instruction for å oppnå ønskede Success
- 3 trinn du kan ta for å øke Mind Power Med Quantum Physics
- SMART DRUGS for allmennheten - smart narkotika alternatives
- Hva er de forskjellige typene av hjernebølger?
- Finn skatten baltimore detaljer here
- Haunted Beliefs