Brain Helse: A Must i Kaotisk Times

I det neste tiåret verden endrer seg vil fortsette å være stadig mer dramatisk. Du vil finne at aktivt opprettholde helsen til hjernen og nervesystemet vil ikke være valgfritt, men viktig. Brain helse er avgjørende for evnen til å håndtere endring på alle nivåer i livet. Og de som har hjerner er ikke primet å integrere plutselige innstrømninger av energi vil finne de kommende årene svært ubehagelig både følelsesmessig, mentalt og physically.A sunn hjerne tjenester hele den ene &'; s liv

En sunn hjerne er en som er godt næret. Sirkulasjonen av blod til hele hjernen er god, elektriske ladninger flyte fritt langs nervebaner, og det er evnen til å tilpasse seg endringer gjennom fleksibel tilpasning av flyt av informasjon fra en del av hjernen til another.For optimal hjernen helse skal etableres hjernen &'; s funksjon må støttes og /eller utøvd i seks måter

Fysisk

visse næringsstoffer, som vitamin B-gruppen, Omega 3 fettsyrer og antioksidanter,. er avgjørende for hjernen og nervesystemet fungerer. Og, selvfølgelig, visse stoffer svekke det: narkotika, alkohol, og kroppen &'; s egen adrenalin er skadelig

Hjernen trenger oksygen.. Frisk luft og mosjon øke sirkulasjonen av oksygen. Pusteøvelser som Pranayama eller Buteko er utmerket.

Hjernen trenger hvile og rekreasjon. Gode ​​søvnrutiner som informerer kroppen som nå er på tide å sove er viktig, og søvnforstyrrelser bør alltid være ivaretatt.

Mentalt

Hjernen &'; s kapasitet til å fortsette å vokse og utvide gjennom hele livet er nå godt kjent. Hjernen trenger ikke å svekkes med alderen. Problemløsning og læring av nye ferdigheter er naturlige mentale funksjoner gjennom hele livet.

De mentale funksjonene til høyre og venstre hjernehalvdelen av hjernen krever lik oppmerksomhet, spesielt nå som det er en nesten universell tendens til ubalanse. Brain gym øvelser er verdifull, men kompetanseutvikling av den typen som passer best til din kreative personlighet stil er neste trinn.

Høyre hjerneorienterte individer trenger aktiviteter som hjelper dem til å sette seg mål i daglig ledelse og oppnå kommunikasjon og sosial kompetanse.

venstre hjernen orientert enkeltpersoner bør utforske selv ekspressive aktiviteter som ikke er i tjeneste av eller kreve godkjenning fra andre, og de som øker sin intuitive kapasitet.

Emosjonelt

kapasitet til å håndtere stressende følelser er en viktig kapasitet for hjernens helse og kroppen selv. Biochemicals slik som adrenalin og kortisol er, i overskudd, gifter som svekker kroppen over tid.

Like viktig og mindre anerkjent er det faktum at den friske hjernen krever emosjonell næring så mye som det er behov for beskyttelse mot stress. Sørg for at ditt daglige liv inneholder aktiviteter som stimulerer glede, emosjonell komfort, latter, undring samt avslapping.

Energisk

Du kan tro at en sunn hjerne ville automatisk sørge for et sunt nervesystem. Men dette er ikke helt sant fordi ryggsøylen er også involvert i distribusjon av informasjon til kroppen. Forstyrrelser i ryggsøylen påvirke muligheten til en sunn hjerne for å betjene behovene til kroppen. Mens kiropraktikk eller osteopatisk arbeid er nyttig for fysisk forskyvning, akupunktur og energi healing arbeid, for eksempel Shiatsu eller Reiki, målrettet til reparasjon av energien flyter er også viktig.

Åndelig

Til slutt hjernen vår er i tjeneste for vår utvikling bevissthet. Den som tror på og bryr seg om sitt eget vesen, finner mening i livet, er i stand til å bidra til et bredere formål, og opererer fra kjærlighet fremfor frykt og selvopptatthet har en hjerne som fungerer hans eller hennes åndelige aspektet. Men det er like sant at jakten på personlig vekst i seg selv bidrar i utviklingen av hjernen helse
.