Når Møbler Angrep: En formel for vinne Obstacles

Darn it! Jeg gjorde det igjen! Jeg stumpet min tå på slutten-tabellen. Dette er nesten en daglig hendelse det siste. Jeg holder lurer på om føttene mine er fortsatt økende, selv om jeg er godt forbi en alder av økende. Etter å ha fått frustrert, forbannet på møbler og simulerer et slag på det begynte jeg å le ukontrollert på dumhet av personifiserer en slutt-tabellen. Envision dette ... Nok en gang, min nemesis, den eneste hindringen for å starte dagen min på en lykkelig notat, den onde, conniving end-tabellen hoppet ut for å angripe meg der det gjør vondt mest, min baby tå! Argh!

Når jeg var i stand til å roe meg samtidig latter og smerte til en mer respektabel nivå jeg bemerket at jeg burde justere end-tabellen til en litt annen vinkel for å unngå skader på hver tur. Hvis ikke, så jeg kunne forvente det samme resultatet.

Å gå gjennom livet vi blir stadig møtt med ulike hindringer som holder oss fra å oppnå våre mål, høre våre egne stemmer, og oppnå vårt fulle potensial. Mens møbler eksempel er rudimentær det blir det punktet over at alle hindringer kan bli møtt med en konsekvent tilnærming som sikkert gjør at vi kan leve et bedre liv. Nedenfor er et akronym for HINDRINGER plassert i trinn som tydelig skissere en formel for å hjelpe deg å oppnå ditt beste liv

O -. Observer

Når ting ikke ser ut til å gå den veien vi forventer dem til det er nesten alltid fordi det er en hindring i veien. Det første trinnet er å ta et øyeblikk til å observere og identifisere hva det er som er i veien. I mitt tilfelle var det en slutt-tabellen, men det kan være alt fra vridninger i din tenkning, en endring i forholdet, et gap i ferdigheter eller informasjon, en økonomisk belastning, etc.

B - Utvide

Når du har observert og identifisert hva som forårsaker blokkeringen du må utvide omfanget til å forstå det fulle omfanget av forholdet. Spør deg selv noen Verifiserer spørsmål for å komme til kjernen av hinderet. For eksempel, er dette noe som holder skjer? Er min tenkning å komme i veien? Viktigst selv, spør deg selv, hva som er i min kontroll og hva som er utenfor min kontroll?

Ærlighet med seg selv er absolutt nødvendig på dette trinnet. For eksempel, en klient jeg hadde særlig fortsatte å slite med mange arbeidsplasser og sjefer. Han hevdet at det var selskapets kultur, rollen endret til noe han ikke liker, eller at hans sjef kjente ham ikke igjen. Selv om disse er alle rimelige grunnene til at han fortsatt ikke kunne fastslå hvorfor alle rundt ham syntes å håndtere, men han fortsatte å slite. Det var ikke før han var villig til å erkjenne at i alle disse jobbene og under alle disse sjefene han var den eneste fellesnevneren. Med andre ord, var det hans egen tenkning som var hindringen. Du kan se at Utvide trinnet gjøres best med en høy grad av selvinnsikt

S -. Overgi

Uansett hva hindringen er noen ganger den eneste måten å komme til enighet med det er å overgi seg til de elementene som er ute av kontroll. For eksempel, hvis du er i en enorm mengde gjeld, eller kanskje du har blitt diagnostisert med en ødeleggende sykdom, er det ikke alltid umiddelbare svar. I disse eksemplene er det viktig at du overgi seg til det som er utenfor din kontroll. Hvis du ikke har vunnet i lotto, og det er ingen umiddelbar kur for sykdommen, da aksept er det eneste svaret.

Men dette betyr ikke at det er ingenting man kan gjøre. I stedet, overgi det som er ute av kontroll fører til personlig empowerment. Det tillater oss å komme til enighet med hva som er i vår kontroll, ta nødvendige skritt, og utdanne oss selv som noen få eksempler. For å gjøre dette selv, må vi overgi seg til det som er utenfor vår kontroll

T -. Friste

Vi har ofte hørt uttrykket fristelsen er djevelen. Utter søppel! Nå som du har observert hindringen, utvidet din tenkning på den og gjort noen Utforsker, og overga seg til de aspekter av hinder som er helt ute av kontroll, må du la deg friste. Dette betyr å komme opp med en fristende handlingsplan for å flytte forbi hinderet. Som du navngi og beskrive hver handling også oppmerksom på hva belønningen for å ta dette skrittet kommer til å være. Dette vil bidra til å holde deg motivert. Jeg har gitt et eksempel nedenfor:

Hindringer i Feeling Healthy

For mye junk food i huset

Feel stygg, feit og lat

Don ' t tror jeg kan gjøre det

Det har aldri jobbet før

Konkrete tiltak for å forsere hindringer

Finn en sunn erstatning for junk food; kanskje omgir meg med bare frukt og grønnsaker

Fjern all junk food fra huset mitt, kontor skuff, og sørge for at jeg er frisk matet med sunne alternativer før jeg forlater huset.

Behandle meg selv en gang i en stund fordi jeg allerede vet fullt nekte meg selv behandler ikke fungerer.

Utvikle affirmasjoner for meg slik at jeg kan overvinne skjevheter i min tenkning

Gjør det tar ... snakke med rådgivere , finne en personlig trener, har vennene mine hjelpe holde meg ansvarlig, aldri gi opp!

Rewards

Bare ta skritt vil gjøre meg bedre om meg selv, og jeg vil bygge min selvtillit.

Når jeg nå visse mål jeg kan belønne meg selv med en liten godbit som jeg vil spise sakte å bevisst smak og nyte.

Har du legge merke til hvor fullstendig ærlighet er nødvendig i eksempelet ovenfor? Å få ekte med deg selv vil være en av de beste gavene du noen gang gi deg selv og er ikke fristelsen også en fantastisk belønning og motivator

A -? Tillat

Nå, i ånden av å få ekte Vi må fortsette å være ærlige med oss ​​selv. Vi vet at feil vil skje, og at folk vil falle av lasset. Det er ikke om å være perfekt, og det vil aldri være, i stedet gi deg selv tillatelse til å gjøre feil. Du vil føle deg mye bedre om å komme tilbake på vognen å vite at vi alle skulle falle en gang i blant. Hvis du har til å le det bort og ta en annen beslutning neste gang, som gjør at du føler deg bedre. Ikke under noen omstendigheter slå deg opp over dette, eller la hjernen din til å gå til negativ tenkning, hvis du gjør det, det vil ødelegge det arbeidet du allerede har gjort. I stedet, plukke opp der du slapp, og vet at det er aldri for sent. Noen hindringer kan være en levetid kamp, ​​gi deg selv tillatelse og tålmodighet til å nyte hele reisen. Tillat deg selv å overgi seg til hvert øyeblikk, selv de ubehagelige seg. Hvis du sliter med dette bare terpe "uten dom" eller "vann av en ender tilbake" om og om igjen

C -. Utnytt

Når du beveger deg gjennom disse trinnene vil du uten tvil gjøre noen feil, men hvorfor fokusere på dem? I stedet, spør deg selv hva du har gjort allerede som har fungert, hva som har vært vellykket, selv om det bare jobbet delvis eller for en liten periode. Uansett hva du kommer opp med, selv om det er en ting, må du kapitalisere på dette. Utnytte disse suksessene, skrive dem ned, eller gi deg selv et klistremerke på kalenderen hver dag at du er vellykket. Så i slutten av måneden teller kun klistremerkene og ikke de blanke flekker. Det spiller egentlig ingen rolle hva du gjør, bare huske hva du mate vil vokse.

Mens det siste eksemplet kan virke juvenile jeg love deg det fungerer. Jeg kan huske å være i college og en av mine instruktører lovet en fancy dekorative blyant til noen av elevene som oppnådde 100% på sine eksamener. På den første dagen vi alle lo og rullet våre øyne, men hun skjente, "Du ler nå, men vente og se. Etter at første eksamen du vil huske hvordan du føler deg hvis hun får en, og du ikke gjør det." Hun var rett! De som fikk en cheesy liten blyant føltes så godt om seg selv og de som ikke prøvde mye vanskeligere å få en på neste runde. Dessuten, hva har du å tape? Hvis det ikke virker, prøv noe annet

L - Lær &!; Lytt

Du kan se av denne fasen skal du lære mye om hva som motiverer og demotivates deg. Du vil også begynne å høre din egen sanne stemme om hva som er viktig og ikke viktig for deg, fordi når vi fjerner hindringer vi er i stand til å se klart.

På dette stadiet jeg anbefaler at du stopper for å lytte på nytt (dette kan starte prosessen på nytt med Observer trinn ved hjelp av en ny eller annet sett av hindringer), gjør en rask opptelling av hva du har lært om deg selv. For eksempel; Jeg har lært at hvis jeg kommer hjem fra jobb og sitter foran TV-en jeg vil ikke gå til gym den dagen. Jeg har også lært at hvis jeg satte mine gymtøy på rett etter jobb så snart jeg setter foten i døren, før jeg selv sitte ned for en pause, så jeg vet jeg kommer til å ta turen til treningsstudioet med en gang. Legg merke til hvordan spesifikke lære var? Jeg foreslår at du gjør det samme

E -. Evaluere

Det er viktig å forstå at hvis du slutter å evaluere hele prosessen du nettopp har gått gjennom, hva du opprinnelig startet med, og hvor du Nå kan du starte en dominoeffekt. Hvis du går gjennom denne prosessen selv når du vil se verdien i det. Som å plante en massiv rad med erter i en hage, noen ganger må man se tilbake på rad for å se hvor langt du har kommet, er det ikke alltid om hvor langt du må gå

S -. Lykkes

Gjennom hele denne prosessen og sikkert på "slutten" av det (selv om en gang dominobrikker begynner du kan ikke stoppe dem) sikre at du feire dine suksesser på en måte som er meningsfullt for deg, og vil gjøre at du føler deg bra. For meg handler det om å være rundt folk for å markere begivenheten, noen ganger er dette en formell feiring og andre ganger kan det bare være så enkelt som "Hei, jeg hadde en suksess i dag, jeg har lyst til å henge ut og ta en kaffe med deg for å feire det! " Det spiller egentlig ingen rolle hva du gjør. Det som teller er at du bygger troen på at belønningen kommer som et resultat av suksessen; imidlertid stor eller liten den måtte være. Dette vil forsterke din tenkning at trinnene du tar føles bra og gir deg mulighet til å bygge en vane å overvinne hindringer
.