Forstå The Power Of Mindfulness Practice

Den moderne æra av informasjon og teknologi kan føre til mange typer distraksjoner til hver person. Det er en mobiltelefon uendelige ringer etter en møtepåminnelse pluss en haug med prosjekter som må fullføres soonest mulig tid, og ikke minst nyheter på TV, den ustanselige strømmen av innlegg på sosiale nettverk side så vel som den nye e-post som krever umiddelbare svar. Dette er bare noen av de mange ytre påkjenninger som holder tankene opptatt hele dagen og selv natt. Hvordan kan du bare oppnå å være i øyeblikket med alle disse tingene som skjer rundt deg? Ta mindfulness kurs.

Mindfulness er en tilstand av å være i stand til å holde fokus på hva som skjer i øyeblikket, med vennlighet til deg selv så vel som til din erfaring. Det antas at du kan trene hjernen din og oppnå mental klarhet ved å stenge tankene dine fra de eksterne inntrenging foregår rundt deg hver dag som folk snakker på telefonen sin inne i toget eller kanskje telefonen trenger et svar mens du prøver å føre presentasjonen.

Mindfulness handler ikke bare om meditasjon. Ifølge den nyeste forskningen på mindfulness, er det mulig å praktisere betale oppmerksomhet i systematiske måter som endrer måten en hjerne er kablet, måten det fungerer, og det er selve strukturen, i metoder som kan forbedre velvære, klarhet og multiple intelligenser. Det ville da være til stor fordel å ta opp handlings læring økter for mindfulness trening som dette vil tillate deg å lære om problemløsning teknikker.

Jon Kabat-Zinn er en MIT-utdannet molekylærbiolog og grunnleggelsen direktør for Stress Reduction Clinic og Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society. Han påpeker også at med teaming up av vitenskap og meditasjon, er det antatt at hjernen er et organ som virkelig kan endre seg i forhold til hva en person erfaringer.

Mange enheter, inkludert skoler, regjeringen, og selv de militære offiserer tror på kraften i mindfulness praksis. Som et spørsmål om faktum, en av de mest prestisjefylte skolene i verden lærer prinsippene og praktiseringen av mindfulness lederskap. De bruker også mindfulness trening for marines før sin distribusjon. Akkurat nå, er regjeringen selv vurderer det som en terapi for arbeidsledighet og depresjon. I et nøtteskall, kan mindfulness trening også fungere godt sammen med organisasjonsutvikling metoder som AI eller Appreciative Inquiry, en metode der en bedrift søker etter hva det gjør godt og ikke hva den gjør dårlig å innføre positiv endring.
. &Nbsp ;