The Power of Connection

En av mine drømmer er å gi en TED talk. Å ha noe å si som er så kraftig, så fyndig, så rotfestet i hvem jeg er, så sant, at det &'; s verdig denne plattformen. Brene Brown oppnådd drømmen min med henne 2 010 TED snakk The Power of sikkerhetsproblem. En PhD-nivå lisensiert sosialarbeider, hennes forsknings artikulerer og kanskje rettferdiggjør selv min profesjonelle valget for å være så åpen i mine offentlige skrifter siden i fjor.

Hennes full video og transkripsjon er lett tilgjengelig her. Nedenfor i grønt, I &'; ve hentet henne mektigste meldinger av talen. (Brene, kan du tilgi meg hvis jeg antyde noe unøyaktig som et resultat). Ta et dypt pust eller to, og dykke i.

Tilkobling er derfor vi er her. Det er det som gir mål og mening til våre liv og hellip ;. evnen til å føle tilknytning, er - neurobiologically det er hvordan vi kablet - det er derfor vi er her
er

Skam egentlig lett å forstå som frykten for frakobling.. Er det noe med meg at hvis andre vet det eller ser det, at jeg ikke vil være verdig sammenheng? Det er universell; vi alle har det. De eneste som ikke opplever skam har ingen mulighet for menneskelig empati eller tilkobling.

Ingen ønsker å snakke om det, og jo mindre du snakker om det, jo mer du har det. Hva understøttet denne skammen, denne "Jeg er ikke blank nok. Jeg er ikke tynn nok, rik nok, vakker nok, smart nok, fremmet nok" var uutholdelig sårbarhet, denne ideen om, for å skje tilkobling, har vi . å tillate oss selv å bli sett, virkelig sett

En variabel skilte de mennesker som har en sterk følelse av kjærlighet og tilhørighet fra folk som virkelig sliter for det: folk som har en sterk følelse av kjærlighet og tilhørighet tror de er verdig kjærlighet og tilhørighet. Det er alt. De tror de er verdige … Det eneste som holder oss ut av sammenheng er vår frykt for at vi ikke er verdig tilkobling.

Dette er hel-hearted mennesker, levende fra dette dyp følelse av verdighet &hellip ;. Det de hadde til felles var en følelse av mot. Og jeg ønsker å skille mot og tapperhet for deg i et minutt. Mot, den opprinnelige definisjonen av mot når det først kom inn i det engelske språket - det er fra det latinske ordet cor, som betyr hjerte - og den opprinnelige definisjonen var å fortelle historien om hvem du er med hele ditt hjerte. Og så disse folkene hadde, veldig enkelt, mot til å være ufullkommen. De hadde medfølelse å være snill mot seg selv først og deretter til andre, fordi, som det viser seg, kan vi ikke praktisere medfølelse med andre mennesker hvis vi ikke kan behandle oss selv ber. Og den siste var de hadde tilkobling, og - dette var den vanskelige delen - som et resultat av autentisitet, de var villige til å gi slipp på hvem de trodde de skulle være for å være hvem de var, som du må absolutt gjøre for tilkobling.

En annen ting som de hadde til felles var dette. De fullt omfavnet sårbarhet. De mente at det som gjorde dem sårbare gjorde dem vakre. De snakket ikke om sårbarhet være komfortabel, heller ikke de snakker om det å være uutholdelig - som jeg hadde hørt det tidligere i skam intervjue. De bare snakket om at det er nødvendig. De snakket om viljen til å si "jeg elsker deg" først, vilje til å gjøre noe der det er ingen garantier, viljen til å puste gjennom venter på legen for å ringe etter mammografi. De er villige til å investere i et forhold som kan eller ikke kan trene. De trodde dette var grunnleggende.

Min oppgave å kontrollere og forutsi hadde slått opp svaret at måten å leve er med sårbarhet og å stoppe å kontrollere og forutsi. Sårbarhet er kjernen i skam og frykt og vår kamp for verdighet, men det ser ut til at det er også fødestedet til glede, kreativitet, tilhørighet og kjærlighet.

Når vi venter på samtalen &hellip ;. en av måtene vi håndtere det er vi nummen sårbarhet … Og jeg tror det er bevis: vi er den mest in-gjeld, overvektige, avhengige og medisinert voksen kohort i USAs historie. Problemet er - og jeg har lært dette fra forskning - at du ikke kan selektivt nummen følelse. Du kan ikke si, her er de dårlige ting. Her er sårbarhet, her er sorg, her er skam, her er frykt, her er skuffelse - Jeg ønsker ikke å føle disse. Jeg kommer til å ha et par øl og en banan mutter muffin.

Så når vi nummen dem, vi nummen glede, vi nummen takknemlighet, vi nummen lykke. Og da er vi elendig, og vi leter etter mål og mening, og da vi føler seg sårbare, så da har vi et par øl og en banan mutter muffin. Og det blir dette farlig syklus.

Barn er fastkoblet for kamp når de kommer hit. Og når du holder de perfekte små babyer i hånden … vår jobb er å se og si: "Vet du hva? Du er ufullkommen, og du er kablet for kamp, ​​men du er verdig kjærlighet og tilhørighet." Det er vår jobb. Vis meg en generasjon av barn oppdratt sånn, og vi vil ende problemene jeg tror at vi ser i dag.

Å la oss selv bli sett, dypt sett, vulnerably sett; å elske med hele vårt hjerte, selv om det er ingen garanti - og det er veldig vanskelig, og jeg kan fortelle deg som forelder, det er ulidelig vanskelig - å praktisere takknemlighet og glede i disse øyeblikkene av terror, når vi lurer på, "Kan jeg elsker deg så mye? Kan jeg tro på dette denne lidenskapelig? Kan jeg være så hard om dette?" bare for å være i stand til å stoppe opp og, i stedet for catastrophizing hva som kan skje, for å si: "Jeg er bare så takknemlig, fordi å føle denne sårbare betyr at jeg er i live."

Og den siste, som jeg tror er trolig den viktigste, er å tro at vi er nok. Fordi når vi jobber fra et sted som sier: "Jeg er nok", da vi slutte å skrike og begynne å lytte, vi er snillere og mildere til menneskene rundt oss, og vi er snillere og mildere for oss selv. Anmeldelser

Folk, hvor vakker og opplysende er dette?!?

For mange år siden, den connect2 Corporation slagord var "makt-tilkobling." (I tilfelle du noen gang lurt på, det er derfor jeg pleide å hevet "2" i connect2 navn og logo.) Jeg visste instinktivt forbindelse var kraftig. Men jeg kunne ikke ha så kraftig artikulert hvorfor. Og hvis jeg kunne ha, min forklaring ikke ville ha vært forankret i to tiår med akademisk forskning som Brene tallet. Takk, Brene! Og takk TED for å bringe henne glans for publikum!

For å omskrive Brene, det siste året har jeg endelig vært villig til å gi slipp på hvem jeg trodde jeg skulle være for å være den jeg er. Det &'; s min dypeste håp om at ved å gjøre det, og ved å skrive om det offentlig, jeg fremme tilkoblinger, både interpersonally og intrapersonally. Basert på de e-postene jeg mottar svar på min skriving, synes det å være i arbeid

Hva gjør Brene &';.?. S ord om sårbarhet, hel-heartedness, autentisitet og tilkobling gnist i deg