Hvordan Stress endringer i løpet av fire stadier av læring, del 1

Du trenger ikke meg til å fortelle deg hvor stressende liv kan være. Du opplever stressende situasjoner mens du forsøker å navigere nye relasjoner og lære nye rutiner hjemme og jobbe. Det hjelper til å forstå hvordan du kan redusere stress i de fire stadier av å bli kompetente som endrer livet ditt ved å lære noe nytt. La oss se på stress du opplever som du lærer å kjøre bil.

Bevisstløs Inkompetanse
I begynnelsen vet du ingenting om kjøring. Men du trenger ikke føle noe stress fordi du ikke skjønner at du ikke vet. Denne første fasen kalles bevisstløs inkompetanse.

Bevisst Inkompetanse
Når du blir klar over at du ikke vet hvordan du skal kjøre, og du trenger å lære, begynner stresset å øke. Bevisst inkompetanse er den stadig mer ubehagelig scenen som du innser at du trenger å kjøre, men kan ikke.

Når du setter deg bak rattet for din første kjøretime, stress kan skyte i været. Du vet du er inhabil, må du lære hvordan du kan forbedre din kjøring og redusere stress, men du har liten eller ingen kontroll over bilen. Faktisk, noen mennesker føler seg overveldet til poenget med å bli lammet, de er redd for å ta noen skritt i det hele tatt.

Bevisst Kompetanse
Du trenger ikke å fortvile, derimot. Du er nå på vei inn bevisst kompetanse, den tredje etappen. Siden du ennå ikke vet hvordan du skal kjøre, stole på deg kjørelærer som han gir deg instruksjoner om hvordan du kan forbedre dine ferdigheter. Du vil sakte redusere stress som dine kjøretimer fortsetter, vil de samlede stressnivået begynner å slippe.

Som du fortsette å trene, du blir mer og mer kompetent, og kjører ikke lenger tar intens konsentrasjon. Vokt dere, kan det bevisste kompetanse scenen være farlig når du innser lære å kjøre ikke lenger trenger din fulle oppmerksomhet. Jeg husker jeg prøvde å slå på radioen og nesten ha en ulykke når jeg ignorert de grunnleggende instruksjoner og tok mine øyne av veien og en hånd på rattet!

Bevisstløs Kompetanse

Til slutt kommer den fasen av ubevisste kompetanse hvor du kjører en bil er ikke lenger stressende. Du kan komme tilbake fra jobb, og innse at du ikke husker stasjonen hjemme.

Enhver læringssituasjon i livet ditt kan vekke følelser av stress. Når du forstår at stress er en normal del av enhver ny evne, vet du ikke føler deg engstelig om din mangel på kontroll. Endre hva du vet om å redusere stress gjør deg mer effektivt å lære nye ferdigheter og begreper, som er et viktig skritt i å lære hvordan du kan endre ditt liv

&kopi; Copyright verdensomspennende Cris Baker, www.LifeStrategies.net enerett. Republisering velkommen under Creative Commons-kommersiell ingen derivater lisensiere bevare alle koblingene intakt, så en og dele dette mye!

Food for Thought
jeg kontrollere mine tanker, mine følelser, og mine handlinger. Og jeg henvise dem til drastisk og enkelt forbedre kvaliteten på min helse, mine relasjoner, mitt arbeid og livet mitt

Terry Orlick, PhD, forfatter av "In Pursuit of Excellence"
.