Justere grenser som en kur for Stress

Justere grenser som en kur for Stress

Noen sier det er god stress og dårlig stress. Vil du si at gifte er bra stress og få skilt er dårlig stress?

Det ser ut til at kroppen ikke skiller mellom godt og dårlig stress. Det er “ 50 vanlige tegn og symptomer på stress &"; notert på American Institute of Stress (AIS) nettside: http://www.stress.org/topic-effects.htm som inkluderer symptomer som hodepine, ryggsmerter, kvalme, brystsmerter, uro, overvelde, overdreven sult eller tap av appetitt, sosial tilbaketrekning … Du kan ha disse symptomene, uavhengig av type stress du arbeider med. Spør enhver brud-zilla.

Så la &'; s ser litt dypere.

Story: Bryllup er om redrawing grenser

I min fortid som bryllupsfotograf, hadde jeg muligheten til å jobbe med bruder samt andre virksomheter som faller i dem og deres spesielle dag. Kan mine observasjoner og tanker bidra til å gi deg mot til å starte redrawing dine grenser.

Det virker som uansett forholdet dynamikk eksisterer mellom de ulike folk planlegger bryllupet blir forstørret under stress. For eksempel: en brud som hasn &'; t vært i stand til å stå opp mot sin mor om mye av noe, vil fortsette å ha problemer. Fryse, Fight, eller fly? 1. Freeze: bruden føler seg lammet og ute av stand til å snakke opp for hva hun vil. 2. Fight: bruden kan kjempe sin mor på noen og enhver beslutning. 3. Flight: bruden vil unngå inkludert hennes mor i noe. Så hva &'; s løsningen? Ingen av disse.

Let &'; s titt på nære relasjoner. Når du gifte deg endre dine primære allianser fra familien du kom fra til den nye familieenheten. Men ofte som ikke er en bevisst beslutning, eller det skjer ikke i det hele tatt eller på måfå. Det du tar med deg inn i ditt nye forhold er hvordan du avtale med grenser. Hvis du hadde problemer med å stå opp til dine foreldre eller søsken, kan du ha samme problemer i ekteskapet. Hvis du var forventet å opprettholde fred for enhver pris eller hemmelighold, vil du sannsynligvis fortsette å gjøre det.

← ------------------ | -------------------- →
« sette opp med det &"; Kommunisere “ Blow Up &";

Hvor er du på “ sette opp med det &"; til « Blow Up &"; kontinuum? Åpen kommunikasjon mellom to mennesker lar deg utforske hva hver av dere ønsker og trenger. Den lar deg tegne og tegne grenser og designe ditt forhold bevisst og av hensyn til hverandre. Og som lar deg bygge et forhold med svært lite uløst stress. Åpen kommunikasjon tar motet; mye mot. . Hvis det var lett, alle ville være å gjøre det

Call to Action og hvorfor dette er viktig:

Hvis du veksle mellom å være en push og blåser opp, er sjansen stor for at dine relasjoner er stressende. Dine behov ikke blir oppfylt, og det gjør heller ikke andre føler de kan konsekvent stole på deg. Gapet mellom hvordan du &'; d liker ting å være, og realiteten er stress. Stress påvirker kroppen på negative måter, og når det er uavklart, kan det føre til store helseproblemer.

Ta en stress eller sinne styring klassen hjelper deg bedre selvkontroll når stresset eller sint. Men det er som å sette et plaster på en tannpine. Det spiller &'; t hjelpe med problemet.

Hva kan du gjøre? Begynn å observere hull i kommunikasjon. Ikke sabotere din innsats med å snakke om store ting først, som hvor du skal dra på ferie, enten til å flytte til et nytt hus, eller spørre sjefen din om lønnsforhøyelse. Start med små ting.

Hvis din ektefelle eller en venn spør, “ hvor ønsker du å gå til middag &"; don &'; t si noe sånt som “ hva du vil er fint med " me &;. I stedet gi deg selv litt tid til å tenke, si noe sånt som “ takk for at du spør, la meg tenke på hva jeg kanskje har lyst &"; Så tenk på det og komme tilbake med et forslag som “ I &'; d virkelig liker noen fisk, hvor om at xyz restaurant &"; eller “ Jeg elsker atmosfæren på abc restaurant? Hva tror du &"; Nå har du muligheten til å diskutere hva dere begge ønsker. Det kan være tilbakeslag til nye måter i starten, spesielt hvis du har godt etablerte mønstre. Det er best å holde seg så rolig som mulig.

Snakker om små ting kan virke ekstremt kjedelig i begynnelsen. Det er. Du utvikler en ny ferdighet og øve på små beslutninger der innsatsen er ikke veldig høy, og du er mer sannsynlig å være villig til å inngå kompromisser. Det er som å bygge muskel å snakke ting ut og finne felles løsninger. Du kan flytte til større avgjørelser som dine ferdigheter bedre. Bare tenk på verdien av å ha en rolig samtale med din ektefelle om penger, sex, barn, jobb og husarbeid. Med rett kompetanse, en villig partner, og trening kan du komme dit. Du &'; d bli overrasket hvor mange mennesker vil til slutt svare positivt på den nye måte å være i forholdet. Og du &'; ll finne ut hvem som vant &'; t Anmeldelser

Tar det Lenger.
Det finnes en rekke gode materialer på grenser. Dr. Cloud og Dr. Townsend har co-skrevet mange bøker om grenser. De er utmerket. De er skrevet fra en sterk kristen synsvinkel. . Hvis du ikke er kristen jeg håper du kan fortsatt få grense lærdom fra sine bøker eller finne andre nyttige materialer

Kontakt meg:

Vil du ha mer hjelp? I &'; m her for deg. Lei av status quo? Få lettelse! Ringe for å få trent og begynne å designe det livet du ønsker å leve. Har du spørsmål? Ringe for å få svar. Edith på 847.913.3900
.