Hvorfor kommunikasjonsferdigheter ikke alltid fungerer og hva does.

Par kommer inn på kontoret mitt og sa de skjønner &'; t vet hvordan de skal kommunisere. De ofte utvikle seg til en full blåst argument eller ende opp med å slå ned og trekke unna hverandre
Forutsetningen er at hvis de kunne lære å kommunisere godt under argumenter, ville ikke de &';. T ende opp med å skade hverandre eller skyve hver andre unna.
Dette er en vanlig antagelse deles av samlivseksperter og magasinartikler. Faktisk er kan være et set-up for svikt
Når vi &';. Re engasjert i en kamp det &'; s vanskelig å få tilgang til våre høyere fungerende hjerne og huske trinnene til effektiv kommunikasjon eller reglene for rettferdig kampene. I stedet får vi kapret av krypdyr hjernen og reagerer ved å angripe eller trekke danne vår partner.
Tenk på to øgler som reagerer på en trussel, vil de slåss, flykte eller spille død. Angrep eller stengt. Dette øker bare vår frykt og eskalerer vår reaksjon. Det vi virkelig trenger er å finne en måte å føle seg trygge og koblet med vår partner
Så hva kan du gjøre når du &';. Ve blitt kapret av din “ øgle &"; ? hjerne Anmeldelser merke til deg &'; re fanget i en kamp eller flukt reaksjon og at ingenting godt kommer fra det. Pause, ta flere dype åndedrag og slutte å krangle. Si noe sånt som “ Dette isn &'; t går noe bra. La &'; s end denne diskusjonen for nå til våre følelser slå seg ned &";.
Når du &'; re i stand til å roe deg selv og reflektere over hva som skjedde, kom tilbake til partneren din og gjøre opp. Snakk om dine følelser i stedet for din partner &'; s oppførsel. Du kan være sikker på om du hadde en alvorlig argument at du skremte vettet av hverandre. Hjelpe hverandre føle seg trygge igjen. Hold hverandre, gi en klem eller holde hverandre i hendene. Dette vil bidra til å gjenopprette sikkerhet og, med tilgang til høyere fungerende hjerne, være i stand til å behandle hva som skjedde og finne ut hva du kan gjøre annerledes neste gang du &';. Re i ferd med å gå inn i en kamp
Når du kobler ut dette, helbrede deg det vondt og skape en kjærlighet som varer
.