Snakk med tillit Gjennom Visualization

Visualisering er et flott verktøy for å hjelpe deg å øke din tillit i næringslivet taler. Og jeg bruker begrepet "visualisere"
svært løst. Noen av oss er mer kinestetiske eller auditiv enn vi er visuelle. Det spiller ingen rolle. Du kan bruke dette verktøyet uansett. Mer om det i bare et minutt ...

Først vil jeg fortelle deg hvorfor dette visualisering er så viktig. Spesielt hvis du er ubehagelig å snakke opp, er det lett å fokusere på din frykt. Hva du tror vil gå galt. Hva gikk galt forrige gang. Alt det der.

Men, med fokus på å forestille suksess kan være mye mer nyttig. Her er 3 grunner til hvorfor:

1. Du er faktisk trene deg selv mens du se for oss å snakke tillitsfullt. Høyt nivå idrettsutøvere har gjort dette i årevis. Din underbevissthet registrerer din imagining som ekte opplevelse. Opplevelsen at du forestille deg er faktisk blir spilt inn i hjernen din som en vellykket tale engasjement som du har hatt. Hvor kult er det!?!
   
2. Det føles bra. Og dette fordeler din kropp-sinn på mange nivåer. Når du bilde selv som en trygg høyttaler, hjernen din elsker det! Det fyrer av flere gunstige neurochemicals. De som slappe av deg, andre som energize, og fortsatt mer som gir deg en følelse av lykke og humør havet. Samtidig, du skaper nye nervebaner i hjernen som forbinder de gode følelsene med deg å være en stor høyttaler. Dobbel nytte!
   
3. Når du får spesifikk med dine fantasier, kan du få spesifikk med hva dine bekymringer er og hvordan du håndterer dem. Nå har du et sted å starte fra for å ta vare på dine utfordringer. For eksempel: Hva virket som en generell, kanskje uoverkommelig frykt for arrangementet bare være en bekymring om å finne tid til å øve. Når du visualisere din vellykket tale gig, disse detaljene kommer til overflaten, slik at du kan håndtere dem.
   

   Hvordan gjøre det
   Først setter et kjøkken tidtaker i 5 minutter. Ingen big deal, og ingen stor del av tid ut av dagen. Deretter kan du prøve en av disse metodene, avhengig av hvilke klikk best for deg:
   

4. Hvis du er mer visuelle: Lag et sinn film av det du snakker i en helt avslappet måte. Fyll ut alle detaljene - hva du har på deg, hvem du snakker med, den entusiastiske se på ansiktet ditt, de positive reaksjonene til publikum. Spille av filmen fra start til slutt, komplett med lyd. Ikke glem massiv applaus
   
5. Hvis du er mer hørbar: Har du en imaginær samtale høyt. Gjør det med din nærmeste fortrolige, fortelle alle detaljene i den fantastiske talk du bare ga. Bli oppspillt. Start med "Sitter du ned ....?", Og ta det derfra
   
6. Hvis du er mer ord-orientert. Sitt ved datamaskinen og lukket øynene. Nå bare begynne å skrive en grundig beskrivelse av hvordan du ser ut og lyden mens du gjør dette fabelaktig jobb i å snakke. Skriv om hva du føler og hvordan andre reagerer. Ikke bekymre deg om skrivefeil. Det er uviktig for denne øvelsen. Å holde øynene lukket er avgjørende for å holde fantasien strømme
   

   Prøv denne teknikken for å bidra til å bygge din egen selvtillit om å snakke
   . &Nbsp.;