Håndteringen Criticism

Ingen liker å bli kritisert. Jeg skulle ønske jeg kunne unngå det helt, men det &'; s ikke slik livet fungerer.

Jeg har tilbrakt mange en time å lytte til kundene klage på kritikken de får fra foreldre, ektefeller og sjefer. De trenger helt klart min empati og forståelse og kanskje bekreftelse på at kritikken var uberettiget og urettferdig. Jeg er selvfølgelig tilby så mye empati og aksept som jeg kan. Men jeg stopper sjelden der. Jeg spør kunden om de er villige til å utforske hvordan de reagerte på kritikken.

De fleste av oss don &'; t svarer godt til kritikk. Vi fornekter, forsvare, sutre, sulk, og /eller motangrep. Dette kan føles bra på kort sikt, men det sjelden hjelper på lang sikt. Kritikken eskalerer, følelser er såret, og viktige relasjoner er skadet.

Her &'; s et radikalt alternativ. “ Disarm &"; kritikken ved å bli enige med det. Uansett hvor urettferdig eller ufortjent, kan den inneholde et minstemål av sannhet. Hvis noen sier at du &'; re “ egoistisk, &"; svare med “ jeg kan være egoistisk noen ganger &"; Erkjenne minstemål av sannhet, og kritikeren kanskje tilbake av.

Dette isn &'; t passiv aksept av verbal mishandling. Den underliggende holdning er preget av gjensidig respekt. Den sier, “ Jeg setter pris på din mening. Jeg kan erkjenne mine feil. Likevel spiller din kritikk &'; t bestemme hva jeg føler om meg selv &";

Du vant &'; t være i stand til (eller villig) til å gjøre dette hele tiden, men praktiserer det når du kan. I &'; d gjerne høre dine spørsmål eller kommentarer. Du kan sende meg på [email protected].

[email protected]

Stanley E. Hibbs, Ph.D.
Psykolog
1864 Independence Square
Suite A
Atlanta, GA 30338
Telefon:. 770-668-0350 x-224
[email protected]