Lær å si "nei" og mener det

Hvordan kan du svare trygt når noen gjør en anmodning du &'; D foretrekker å ikke få plass?

Spørsmålet har bare blitt stilt. Pause. Var din lyst til å si ja, selv om det &'; s stemme dypt ned sier “ no &" ;? Hva mulige årsaker kan det være for å si nei
Det &';? S utover midler
Det &';? S utenfor din komfortnivå
Du har ingen interesse

Identifisere alle de grunnene du har for å si “. no &"; Identifisere hvilke stamme fra en mangel på tillit, mot en oppriktig disinterest i å oppfylle forespørselen.

Hva ville skje hvis du sa ja? Kanskje:
Du ville bli betraktet som en lagspiller
Det ville gjøre sjefen din glad
Din synlighet med høyere-ups ville bli bedre

Vil ubehag involvert i å si ja oppveier fordelene muligens kommer sammen med forespørselen? Eller, gjør fordelene oppveier midlertidige ubehag

Sier “? No &"; er vanskelig for mange av oss. Skyld kommer ofte inn i bildet. Hvorvidt dette skyld har sitt grunnlag i religion, en skikkelig oppdragelse, eller et verdenssyn som bare sier “ det &'; s ikke hyggelig å si nei &" ;, vi ofte gjenkjenner det og ta avgjørelser vi &'; d heller ikke være å gjøre, basert på det.

Du &'; har tatt beslutningen, etter vitenskapelig veiing resultatene av kost /nytte-analyse, å ærlig si “ NO &" ;. Vel, gå videre og si det tydelig, og selv sikkert …. .in Speilet. Se deg selv i øyet, og gjør det. Bare si “. NO &";

Si det som om du virkelig mener det, og da sier det igjen som du ville til hvem gjort etter anmodning fra deg. Når du late som du &'; re snakke til den personen som gjorde forespørselen, kommer den ut på en annen måte? Praksis og eksperimentere med ulike måter å si “ NO &"; til du finner en du &'; re komfortabel med.

Så gå og si “. NO &";

Hvis du &'; re brukes til å gi etter for andre, så gjett hva? Etter alt som praksis, kan du bare bli overrasket over å finne at de ikke er villige til å akseptere det! De kan presse, omformulere spørsmålet, eller lage en ny, ikke helt ulike, forespørsel. Kjenn din grense — hva er du villig til å gjøre? Revidere spørsmålene du stilte deg selv før. Hvis du er seriøs om å si “ NO &"; så hold deg til dine våpen. Fortell den enkelte som kommer med forespørselen at du setter pris på om de respektert dine ønsker, og be dem om å avstå fra å forfølge det videre. Hvis du er komfortabel å uttrykke din “ grunner til at &"; så gjør så snakker fra din personlige perspektiv.

Hvis du kommer til å si nei, må du si det på en måte som betyr NEI! I en fast, men høflig stemme. Også, hvis du ønsker å si grunnene, holde det kort og konsis. Når du sier NEI huske kraften i ikke-verbal kommunikasjon. Se personen i øynene når du sier nei. Riste på hodet samtidig som å si nei. Stå opp høye. Bruk en god tone i stemmen din

Don &';. T glemme at når noen spør et spørsmål fra deg, er du helt OK å si, “ Kan jeg tenker på det og komme tilbake til deg &" ;. Ingen skal bli presset til å gi et umiddelbart svar. Det vil gi deg litt tid til å tenke gjennom det og for å samle tankene. Det vil også gi deg litt tid til å tenke på hvordan du skal si det, til ordene bruke og kroppsspråk.

Øvelse gjør mester som de sier! Det jeg vil at du skal gjøre for de neste 7 dagene er å begynne å si nei oftere. Du vil bli en ekspert kommer i slutten av uken

Du vil føle deg mye mer trygg og stolt
du vil finne at øvelse gjør mester —!. Jo mer du trygt si “ NO &"; jo lettere blir det
Andre vil respektere dine ønsker og tar deg på alvor første gang du sier “. NO &";.
Du vant &'; t finne deg selv å gjøre ting du aldri ønsket å gjøre i første omgang <. br> Du &'; ll har mer tid til å fokusere på de tingene du ønsker å være involvert i
listen fortsetter derfra ….
.