Pattern of Pain: Withholding

Den vanligste formen for forskuddstrekk er det vi vanligvis kaller "the silent treatment", men kilde omfatter ethvert uvilje mot å uttrykke ditt sanne følelser. Det inkluderer også en uvilje mot å gi støtte, ros eller positiv oppmerksomhet til de menneskene du elsker. Vi har alle kjente noen som er umulig å ta, og mange av oss har plutselig fant oss selv i den andre enden av en kjølig stillhet med ingen forklaring. Samtidig vil mange av oss kjenner igjen vår egen tendens til å holde tilbake følelsene heller enn å uttrykke dem. De fleste av oss har sett begge sider av forskuddstrekk dilemma. Emosjonell smerte er ved roten av vår tendens til å holde tilbake, og tilbakeholdelse forårsaker smerte til folk som utsettes for det. Det er en dysfunksjonell mønster som skaper et sammenbrudd i kommunikasjon og forståelse.

Ingen fortjener å bli utsatt for forskuddstrekk. Føler ignorert, respektert, eller stengt ute, og å ikke vite hvorfor, er en forferdelig følelse. Det første du må huske hvis dette skjer med deg er at du ikke er å klandre. Du er fanget i andres smerte mønster. Denne personen vet ikke hvordan de skal uttrykke følelser på en sunn måte sannsynligvis fordi dette er hva de har lært når hun eller han var barn. Den andre nyttig ting å huske er at withholder handler ut av smerte. De står fast i en vanlig modus for respons som er selvødeleggende og fremmed til de menneskene de elsker. Huske dette vil hjelpe deg til å føle medfølelse for personen sårer deg. Men hvis du har lidd altfor lenge med dette mønsteret, må du kanskje få litt plass. Ta deg tid til å se på dine egne mønstre og forstå hvorfor du har tatt del i dette dramaet. Hvis du arbeider med mennesker i en familiesituasjon, kan du gå opp til plate for å bidra til å bryte kjeden av dette atferdsmønster.

Dersom, på den annen side, er det du som har en tendens til å holde tilbake, forstår at dette er en lært respons, og det kan være ulærde. Finn trygge steder å begynne å uttrykke alt det du har vært holdt tilbake. Begynn å gjøre en innsats for å si hva du føler og tenker. Gi ros til noen du elsker. Jo mer du gjør dette, jo sunnere du og dine relasjoner vil bli. Hva ble lært gjennom et kurs av et liv kan ikke endres over natten - husk, en dag av gangen

For mer inspirasjon, besøk DailyOM
. ..