Ta vare på deg - Utmattet å Opprømt

Denne måneden vi &';! Re kommer til å ta en god titt på Vibrantly Live-prinsippet egenomsorg. Spesielt ønsker jeg å fokusere på noe vi bruker hele tiden, og si at vi aldri har nok av – ENERGY! I &'; m kommer til å diskutere 4 forskjellige typer denne måneden; din fysiske, emosjonelle, åndelige og mentale energi. Alle er viktig. Alle krever pleie på en annen måte. Ja, du &'; re opptatt, men er du være effektive? At &'; s den større spørsmål.

I dag, I &'; d liker å begynne med å se på din fysiske energi. Hva er det egentlig? Vel, det har å gjøre med kroppen din. Hvor mye får og gå har ya? Nå slutte å rulle øynene dine! Jeg så at! Jada, vi misunner den grenseløse energi våre barn synes å ha, men beinet sliten utmattelse du opplever dag inn og dag ut isn &'; t hva vi &'; re skyting for enten

&';. Re handler om å finne balansen her på Vibrantly Live. Så hvor &'; s balansen når det kommer til fysisk energi. Vel, la &'; s gå tilbake til det grunnleggende at stort sett alle av oss allerede vet …

Få litt søvn – Brenne lyset i begge ender er ikke en del av en sunn ta vare på deg regime. Som “ en ting &"; du mener må gjøres før du går til sengs, bare vil få deg puffy øyne og en svak hjerne i morgen. Tenk på det. Hvis du fikk 7-8 timer søvn, kunne du tenke klarere og vil jobbe mer effektivt – dermed – å få flere ting gjort

Eat & drikke rett – Ingenting nytt her når det kommer til hvordan man skal ta vare på deg. Du &'; ve hørt dette tusen ganger, ikke sant? Men hva &'; s stoppe deg fra å gjøre det? Er det at du don &'; t liker smaken av vann? Du skjønner &'; t har nok tid til å lage sunne måltider? Dine barn er kresen eaters? Stol på meg; I &'; har hørt hver unnskyldning i boken! Men igjen, det kommer ned til livskvalitet. Ønsker du å nyte livet og få mest mulig ut av det, ved å ha energi til å leve ut, eller ønsker du å fortsette å kjøre på røyk fra ignorering du &';? Re viser kroppen din

Hent flytting! – Du visste dette ville komme, gjorde &'; t deg? Ja, det gjorde jeg trekke den gamle øvelsen kortet. Jeg vet, jeg vet – Jeg høres ut som legen din nå. Men c &'; Man … Vi vet begge at du føler deg bedre når du får flytte. Nå, tro meg, jeg vet at livet &'; s opptatt. I &'; m ikke si du &'; ve got å løpe ut og få en gym medlemskap du bruker 3 ganger i uken i minst en time om pop! Aldri! Men gjør du noe ??? Nei, kjører bilen teller ikke. Jo mer du beveger deg jo mer energi du &'; ll har. Det &'; s på tide å begynne å få litt kreativ i dette området, heller enn å fortsette å bruke den gamle standby “ Jeg don &'; t har tid til det &";.

Har jeg delte noe dramatisk nytt i dag? Nei! Dette er alt ting vi vet, men velger å leve tro vi &'; ll “ komme seg rundt til det &" ;. Men hva hvis du don &'; t? Hva hvis du fortsetter å sette deg selv og dine behov vare? Hva om, i neglisjere kroppen din, får du syk? Alle av oss vet at &'; s mulighet, men vi velger å leve i fornektelse; at vi kan bare fortsette å neglisjere våre kropper, og de &'; ll henge der. Å bli syk kan eller ikke være en lang vei av, men ta et sekund og spør deg selv om du &'; re følelsen oppbrukt. At &'; s IKKE normal – selv for en travel arbeidsdag mamma !!!

Her &'; s din Vibrantly Live-utfordring: Velg bare ett område jeg delte med deg i dag og gjør en beslutning om å begynne å ta vare på deg. Ut av dette vedtaket, komme opp med din handlingsplan. Hvis du &'; re ikke sikker på hva du skal gjøre, spør noen du stoler på. Og så, for all del finne en måte å være ansvarlig. At &'; s stort element av hvorfor coaching er så nyttig. Vi er vanedyr. Uten ansvarlighet, går vi rett tilbake til dårlige vaner vi &'; re prøver å fikse! Sørg for å dele dine tanker nedenfor. Inntil neste gang – komme ut der og vibrantly leve! Bye
 !;