Hva leter du tolerer

Det &';? Sa enkelt spørsmål. Og har du sannsynligvis vet svaret. Men du skjønner &'; t ønsker å gå dit. Men først, hva betyr det å “ tolerere &"; noe? Per definisjon, hvis du tåler noe, er det et negativt i livet ditt. Du er “ sette opp med det, &"; og det er ingen positiv tilbakekobling. Vi skjønner &'; t nødt til å tolerere ting vi liker, ting som er bra for oss, positive interaksjoner og handlinger – vi liker dem, de mate oss, og vi kommer tilbake fra dem.

Ok, så hva er det du tåler? Noen ganger dette spørsmålet åpner opp en stor boks med sinte ormer. Det er ikke målet her

Her &'; s ett scenario: Du begynner å liste opp alle dine misnøye med alle andre i livet ditt: din mann som doesn &'; t lytte til deg, dine barn som don &'; t setter pris på deg, sjefen din som alltid roper på deg. “ Dammit! Hvorfor må jeg la alle disse tingene gå på &"; Du får forbanna – ved “ lovbrytere, &"; og da du begynner å føle seg som et offer, og /eller du blir sint på deg selv for å tåle alle misbruk du har identifisert. Denne tilnærmingen skaper en ond sirkel av utsatthet og sinne. Det fyller hjernen din med kjemikalier som vant &'; t tillate deg å tenke klart

Stopp.. Ser. Hør.

Husk at leksjon når du var barn? Veldig nyttig nå

Stopp: Let &'; s start fra et sted av nysgjerrighet!. Dette doesn &'; t må være en sinne-fest. Dette er rett og slett en øvelse i å ta ansvar, i å være pro-aktiv i livet ditt. Puste. Sett intensjon at du skal ærlig se på hva du tåler. Lov deg selv at når du føler “ tunge &"; følelser, vil du puste gjennom dem, vel vitende om du tar et skritt i en svært positiv retning

Se:. På hva, spør du? Livet ditt. Hvor stopper du? Hvor får det ubehagelig? Når du begynner å liste opp ting du tolerer, fra det hverdagslige til den dype, prøve å være så objektiv som mulig. Noen av de tingene du innser at du har vært å sette opp med vil treffe deg hardere enn andre. Tolererer iført dratt undertøy er ikke til å bære vekten av noen krysset alle slags grenser med deg. Liste alt. Alt: fra å ha en rotete soverom som skaper en kaotisk energi til dine ansatte som don &'; t møt opp i tide. Det kan være en usunn livsstil eller å måtte lufte hunden hver dag. . Alt som du tåler

Lat som du er en utenforstående observatør se på livet ditt

Lytt. Nå, når du &'; ve laget listen, gå inn i deg selv. Lytt til hva ditt hjerte forteller deg. Hvorfor er du tolerer disse tingene? Hvor føler du deg ikke bemyndiget eller fortjent nok til å ha det vanskelig, men myndig samtale, tom de kaotiske skap eller holde bøkene dine organisert? Hva er de meldingene du høre? Er det self-sabotasje? Er du vedlikehold victimization at alle gjør det til deg i motsetning til ikke å ha chutzpah å snakke opp, delegat, grave i eller generelt gjøre hva du trenger å gjøre for å gå videre i livet ditt? Er du spør om hjelp? Hvis ikke, hvorfor ikke

loven: Ok, jeg har lagt en fjerde … men dette er avgjørende?. Plukk minst tre ting av det uutholdelig “ tolerere &"; liste som du kommer til å takle i en viss tid, som en uke. Don &'; t sette den av for lenge, eller du vant &'; t gjøre det. Start med enkle ting. Rense ut undertøy skuff. Skape orden ut av kaos. Ta på en assistent. Leie et hus renere å komme inn i de stedene du don &'; t ønsker å komme inn. Eller bare investere i søppelsekker og grave i.

Deretter takle disse samtalene du vil ha. Planlegge dem. Start fra et sted av “ Jeg føler &"; eller “ I &'; d foretrekker &"; i stedet for fra en stilling for angrep. Du vil unngå en defensiv svar hvis du kommer fra et sted for din egen kraft og uten sinne.

Husk at første scenariet ovenfor, der du listet opp alle dine misnøye? Her er et annet scenario som vil være mer produktive:

Scenario # 2 Hmm. Det synes jeg &'; m slik at mine grenser som skal krysses. Hvor er det som skjer?

Problem: Vel, da min mann ber om min oppmerksomhet, jeg gir det til ham, men når jeg spør om det samme, forteller han meg at han &'; s for opptatt. Hvordan kan jeg løse dette problemet

Løsning:?. &Ldquo; Jeg tror jeg &'; ll finne en tid da ingen av oss er stresset, og det føles som en god tid til å dele min følelser &"; Og så kan du planlegge samtalen i hodet ditt. “ Jeg vil spørre ham hvordan han føler om dette, slik at jeg kan få hans syn på det. Det &'; er en veldig god sjanse for at han &'; s ikke engang klar over hvordan jeg føler, så jeg vil starte fra det stedet &"; (I motsetning til antagelsen om at han er egoistisk og doesn &'; t respektere deg.) &Ldquo; Jeg fortjener å bli hørt, og vårt forhold fortjener respekt av å vite hvor jeg er og" (Med andre ord, stå i din makt.)

Problem: Jeg føler at mine barn dra nytte av meg

Løsning:. &Ldquo; I &'; m kommer til å ringe en familie møte. Vi kommer til å snakke om ansvar i fellesskapet av vår familie. Jeg kommer til å oppgi mine forespørsler ærlig, tydelig og uten følelser. Jeg vil lytte til hva alle har å si, så vel. Vi vil skape en " oppgaveliste &'; og rotere forpliktelser. Jeg vil staten rolig hva jeg vil og won &'; t tolerere. Jeg vil også snakke om ansvar og konsekvenser for ikke å følge gjennom. Jeg fortjener og hedre mine grenser &";.

Husk, bor rolig og være ærlig og objektiv er nøkkelen

Du kan gjøre dette
. &Nbsp!;