Peace of Mind Naturally

Trygghet føles ofte som en ønskedrøm at andre mennesker får oppleve. Men det spiller ingen &'; t nødt til å være din virkelighet! Det er mulig å oppleve det på en jevnlig basis. Du &'; re sannsynligvis spørre, “ Hvordan &"; Omtrent på denne tiden aren &';? t du

Trygghet vil aldri bli en realitet hvis du don &'; t seriøst forplikte seg til en vanlig praksis av egenomsorg. Jeg vet, jeg vet – “ Hvem har tid til det !! ?? &"; Men hold på det – Jeg ønsker å utfordre den tenkningen bare litt. Hvem ikke &'; T har tid til det !?

Hvor mye tid du avfall å bry deg om de samme tingene dag ut og dag inn? Hvor mye tid til deg bort fretting om å gjøre alt perfekt? Hvor mye tid du avfall på ting du don &'; t ønsker å gjøre, mens barna sitter venter på litt kvalitetstid med deg

C &';?. Man, vi vet begge disse tingene skje

Hvis du ønsker å oppleve en ekte følelse av trygghet … den typen der du &'; re i stand til å være fullt tilstede i øyeblikket, nyte det &'; s skjer rundt, ikke føle brummer hele dagen lang, og i stand til å virkelig ta hensyn til “ småting &"; som er virkelig viktig – deretter egenomsorg trenger å bli din venn, ikke din fiende

&';. re alt opptatt, ikke sant? Tid er en av de største hindringene for at mine klienter sliter med. Så la &'; s gjøre dette enkelt, skal vi? Jeg vil at du skal lukke øynene i løpet av få minutter. Når du lukker øynene jeg vil at du skal forestille den vakreste eller avslappende sted du &'; ve noensinne har vært på. Se det tydelig i ditt sinn &'; s øyet. Nå starter innlemme de andre sansene.

Hva synes du? Er det varme, kulde, en lek, sand under føttene?
Hva hører du på? Folk snakker, ler, dyr, bølger, vann løping?
Hva lukter du? Yummy mat, et bål, havsalt, blomster?

Du bestemmer selv hvor lang tid å gjøre det på. Nøkkelen er å fordype deg i dette stedet, om bare for en liten stund. Det &'; s litt, naturlig flukt. Det &'; s ingen rett eller galt lang tid. Når du åpner øynene dine, følge nøye med på hvordan kroppen føles nå.

Har du føler deg mer avslappet? Er hjertet slo litt tregere? Er din puste litt stødigere?

Våre tanker er kraftig! Vi kan bruke dem til å legge til trygghet og bygge oss opp. Eller vi kan bruke dem til å gjøre oss selv ulykkelig ved stadig berating hva vi “ bør &"; eller “ burde &'; t &"; do. Det &'; s ditt valg. Men gjør ingen feil … Det er et valg

Du &';. har fått en viktig en til å gjøre akkurat nå. Har du tenkt å bare gå videre i et rush, eller er du faktisk kommer til å gjøre denne lille øvelsen? Mitt håp er at du &'; ll gå på og nær ". Em for bare noen få og nyte liten tur ut i naturen

Pass på å dele under hva din “ happy place &"; ser ut og hvordan går det tillatt å oppleve mer trygghet
.