3 måter å forsterke din selvrespekt Gjennom Gratitude

"Trade forventning for takknemlighet og verden forandrer plutselig." Tony Robbins

Lav selvfølelse kan være vanskelig i som gjør det du føler at alt er galt i verden, nemlig deg selv. Udekkede forventninger kan lede deg til å tro at livet ditt er en regnsky etter hverandre. Men dette kan ikke være lengre fra sannheten.

Husker du fargelegger som barn? Du fikk tegn eller landskap skissert med tykke svarte linjer mot krem ​​papir og med farger du begynte arbeidet ditt. Blues, rødt og grønt fylt i linjene, ikke alltid pent, men til slutt var fargerike mesterverk som var din egen. Voksenlivet er ikke så forskjellig. Lines virvel og bli med å skissere landskapet som er vår daglige tilværelse. Ta dine blues, ta dine røde og ta dine greener. Ta deg tid til å farge i alt det du har å være takknemlig for, og når det er ferdig, takker for muligheten til å lage et så vakkert mesterverk.

Hvilke ting må jeg være takknemlig for?

Jeg får det, kan dette være et vanskelig spørsmål å svare på spesielt etter en vanskelig dag eller uke eller måned. Her er noen velsignelser å vurdere for listen:

Spesial menneskene i livet ditt (familie, venner, mentorer osv ...)

Utfordringer som du har overvunnet (jobb tap, skade, frykt, livsendringer osv ...)

Naturlig skjønnhet (du er i live, lykkelige øyeblikk, natur, kjærlighet osv ...)

Hvordan kan jeg huske å være takknemlig i mitt daglige liv?

Finn en liten gjenstand av mening som er lett for deg å bære med deg. Det kan være et halskjede, armbånd eller lommeformat element. Hver gang du berører eller se dette objektet, tenke på minst en ting fra listen din at du er genuint takknemlig for og si "Takk". Dette entall handlingen vil tillate deg å innlemme takknemlighet i livet ditt på en jevnlig basis.

Jeg er flink til å uttrykke takknemlighet overfor andre, men hva med meg selv?

Begynn med å lage en bevisst innsats for å uttrykke takknemlighet overfor deg selv for en godt utført jobb. Altfor ofte lav selvfølelse fører oss til ned spille vår rolle i suksess ved å gi all æren til noen andre. Mens det er viktig å vise takknemlighet til alle medlemmer som er involvert for en godt utført jobb, er det viktig å ta et øyeblikk å erkjenne ditt bidrag til prestasjon. Ved å anerkjenne verdien i deg selv, setter du en forventning for andre å gjøre det samme
.