Balanse i livet: Hva trenger jeg mindre av

Sist uke så vi på å ha mer balanse i livet ved å spørre “ Hva ønsker jeg mer av &";? Denne uken ønsker jeg å hjelpe deg å ta det motsatte tilnærmingen med en liten vri. Det &'; s stor makt i ord. Jeg deler dette prinsippet med mine klienter hele tiden. Ta et minutt og legge merke til hvordan din emosjonelle respons endringer mellom disse to setningene:.

Jeg vil ha 15 minutter med rolig

Jeg må ha 15 minutter med rolig

Ett ord endring – fra vil trenge. Men det gjør hele forskjellen. Ønsker representerer noe som ville være hyggelig. Behovet er sett mer som en må ha. Ønsker er lett å avfeie eller føler egoistisk om. Behov er, vel, noe du trenger! :)

Så, når vi fortsetter vår diskusjon om å skape mer balanse i livet, vil jeg at du skal gå gjennom den samme prosessen som i forrige uke, med denne nye spørsmål. “ Hva trenger jeg mindre av &"; Husk å ikke bli fanget opp i rett eller galt &'; s her

Her er fremgangsmåten igjen.

Sett en timer i 5 minutter. Vi &'; re snakker ikke mye tid, kan du gjøre dette
Spør deg selv det spørsmålet – “ Hva trenger jeg mindre av &";?
For de neste 5 minutter å skrive ned alt som popper i hodet ditt. Don &'; t sensurere det. Don &'; t spørsmålstegn ved det. Don &'; t bekymre deg hvis det høres sprøtt, eller du tror det &'; s umulig. Bare skrive.

Hva nå? Akkurat som før, det &'; å tide å se gjennom den listen for temaer eller mønstre. Don &'; t fokusere på de enkelte postene akkurat nå, bare se etter de brede mønstre. Virkelig bore ned og finne de fellestrekk

Når du &';. Ve ferdig det, gå tilbake og re-lese alle dine individuelle elementer. Gå videre og plasserer en stjerne ved siden av tre som du føler sterkest om. Det &'; s viktig at du skjønner &'; t dømme dem eller prøve å finne ut hvordan du kan gjøre dem gå bort akkurat nå. Bare vær kritisk ærlig med deg selv.

Husk, å finne balanse i livet er mer som en langrenn hendelse enn en sprint. Nå skrive ut de elementene som er merket med stjerne og temaer /mønstrene du lagt merke til på et eget ark. Heng dem ved forrige uke &'; s liste så du &'; ll se både av dem daglig. Igjen, jeg skjønner &'; t ønsker å hoppe til å gjøre noe med dem akkurat nå annet enn å forplikte seg til å lese både av dem minst en gang om dagen

Du &';. Vil finne mye mer kreative måter å møte begge disse lister hvis du bare gi deg selv tillatelse til å se over dem, heller enn å reagere. Du &'; ll få “ aha &"; og så er du &'; ll vet hvordan de skal gå videre, og du &'; ll finne mer balanse i livet. Don &'; t glem å legge inn under noen av disse elementene på listen din! Vi kan skape et fellesskap liste for å bidra til å øke alle &'; s kreativitet
.