Letting Go av Stress: OM ... OM ... OMG

I dag startet jeg en 21 dagers meditasjon utfordring for 12. gang. Ikke sikker på om meditasjon er utfordringen, eller hvis den virkelige utfordringen er meg og min total manglende evne til å være stille og tenke på ingenting, i 20 minutter.
Første dagen jeg forsøkt meditasjon, sovnet jeg. Jeg så la noen dager skli av og prøvde igjen, men sørget for å ta en kopp kaffe før du setter deg ned. Der satt jeg kors legged med min rykende varm kopp kaffe plassert mellom beina mine – doesn &';? t som høres avslappende
Mitt tredje forsøk gikk litt bedre – Jeg klarte å holde øynene lukket for mesteparten av tiden – bare titte kort til å sjekke min Blackberry når det summet å la meg vite det var tid til å meditere.
Hvorfor jeg prøver dette i det hele tatt, spør du kanskje? Det enkle svaret er at jeg har blitt forsinket til en vane av spenning – bolig i landet av stress, som så mange arbeider mødre.
Tross alt, er landet stress overbevisende. Det er litt gøy, men mange ting å gjøre! Oh mulighetene for over-tenkning, er mangel på egenomsorg og unødvendig bekymring!
Men kostnaden for innreise til landet stress høy (tidlig aldring, hodepine, kort temperament) og komme seg ut er enda vanskeligere enn å sitte stille 20 minutter og tenker på ingenting.
Så her er jeg, recommitting å gi slipp på stress ved å starte en annen 21 Day Challenge. Tross alt, jeg vet at det å være stressa vanligvis er forferdelig for meg og dårlig for min familie også. For ikke å nevne den toll tar det på min evne til å være kreativ på jobb og når møtt med livet &'; s utfordringer
Plus, I &';. Har viet et helt kapittel til egenomsorg i min nye bok, (hvordan å balansere arbeidet og familieliv med mindre stress og mer moro!) så jeg føler plikten og ønske om å få dette riktig!
Så her går vi igjen, det 12. forsøket. Jeg vil sitte og puste dypt. Når konfrontert med tanker, vil jeg forsiktig invitere dem til å vente utenfor i 20 minutter. Hver gang jeg prøver, vil jeg bli bedre på dette. Målet isn &'; t å være perfekt, men i stedet for å holde skyve fremover. ? Won &'; t du bli med meg
trener meg Quick Tips for å gi slipp på stress:
1. Hvor er du forventer perfeksjon? Kan du gi deg selv en pause?
To. Legg merke til hva som forårsaker stress i livet ditt. Hvordan kan du skifte den måten du takle disse forholdene?
3. Legg merke til hvor du kan bli stresset som en vane? Kan du ha en annen reaksjon eller perspektiv?
Fire. Finn måter å stille sinn; meditasjon, bønn, OM … zzzzzzzz
Og hvis du ønsker litt ekstra støtte i å gi slipp på stress, sjekk ut min nye bok,
hvordan å balansere arbeid og familieliv med mindre stress og mer moro
 !;