5 tips for å øke hjernens makt og Productivity

Oppnå suksess krever mer enn å samle avanserte grader og læring salgs- og markedsføringsstrategier. Disse tingene er nyttige, men vi er så " dis-integrert &'; i vår tenkning i disse dager at vi savner skogen (det store bildet) fordi vi er så opptatt med å kutte ned trær (“ gjøre ting &"; og samle informasjon).

Vi må integrere og gjøre begge deler, og gjør det med klarhet og en klar og lidenskapelig " hvorfor &';
. Å få klarhet og " hvorfor &' ;, men er et produkt av å gjøre tid til å roe ned og reflektere. Hvis vi gjør det på denne måten, paradoksalt nok, vi &'; ll sannsynligvis få gjort enklere, med ekte produktivitet, og på kortere tid. Nå wouldn &'; t det være fint

Du kan også begynne å nyte livet igjen, som du finner mer tid til relasjoner og egenomsorg?. Kanskje kan du selv skape kilden din livskraft — din ånd!

Jeg har personlig og erfarings funnet ut, selv før hjernen vitenskap begynte å dokumentere det, at selvbeherskelse krever en konkret forståelse av hvordan å omskolere hjernen vår. Hvorfor omskolere? Fordi for det meste, har måten folk flest kablet hjernen deres ikke tjener deres høyeste gode eller støtte deres sanne potensial.

I dette innlegget, men jeg ønsker å fokusere på fem ting du kan gjøre for å begynne å øke din hjerne &'; s kraft og effektivitet, selv om du ikke &'; t ennå forstå teknikker for å rewire det. Her er 5 tips for å øke hjernens makt og produktivitet i " myk &'; og effektiv måte:

Stopp Multi-tasking
– Dette dumbs ned hjernen &'; s evne til å fungere laser-lignende til å fungere som en 40-watts lyspære. Ikke smart. Det skaper ADD-lignende symptomer og skaper stress i kroppen din, som ikke er bra for hjernecellene. Også være opptatt er ikke det samme som å være produktiv

Få et sunt Night &'; s. Sleep
– Søvn gjør restaurering. Du skjønner &'; t ønsker å kjøre hjernen din i bakken, gjør du? Kroppen trenger å gjenopprette seg selv; det har en fantastisk evne til selvhelbredelse, hvis vi tillater det

Ernæring
– Blåbær og Omega-3 er rapportert å være sunt for støtte av hjernecelle vitalitet. Jeg har vanligvis en eller begge hver dag i noen form. Også drikker rikelig – typisk 64 unser – rent vann per dag. Dehydrering er giftig for hjerneceller

Mindfulness
&ndash!; Denne formen for meditasjon har vært støttet av forskning for å tillate hjernen til å fokusere bedre; tregere opptatt-hjerne; stimulere hjernecellevekst; redusere stress; og øke EQ (selv IQ per noen rapporter), kreativitet, konsentrasjon, immunsystemets funksjon, og videre og videre. Hvorfor aren &'; t de lærer dette i skolene

Aerobic Exercise
– Øke oksygenering av hjerne fra økt blodstrøm /sirkulasjonen er en måte å stimulere nye hjerneceller, så vel som for å øke forbrenningen, energi og årvåkenhet. Har du trent i dag? Det kan være nyttig å legge det til din liste over gjøremål, ja

Som du kan sikkert fortelle, I &';? M en talsmann for å bryte ut av modus og virkelig nyskapende. Vi kan &'; t har helse, rikdom, og lykkelige forhold hvis vi fortsette å gjøre ting på gamlemåten. Don &'; t forvente å være virkelig produktiv hvis du aldri tar deg tid til å bremse ned nok til å gjenopprette, hvile og forynge. Stapper i " harde ferdigheter &'; uten balansen " myke ferdigheter og' vil drepe deg – eller haven &'; t du lagt merke til den alarmerende økning i depresjon og kroniske sykdomsstatistikken

Er dette på grunn av aldring alene? Selvfølgelig ikke! I &'; har møtt for mange over-90-åringer til å vite at dette ikke er tilfelle. Hemmeligheten er også i " hvordan &' ;: hvordan du tenker og føler. Det kan være lurt å få tiden til å lære å håndtere hjernen din på en måte som støtter deg i stedet for “ dis-integrerer &"; du
.