Perfeksjonisme er ikke Perfect

Perfeksjonisme er så veldig utbredt for å arbeide moms. Vi sliter med konstant balansegang sjonglerer arbeid og familie - som ønsker å være supermoms hjemme mens du er på toppen av vår karriere på kontoret. Noen ganger er vi stolte av det faktum at vi er perfeksjonister og selv tout det som en av våre største styrker under jobbintervjuer.

Men selve faktum i saken er at perfeksjonisme er ekstremt ødeleggende. Det er en egenskap som gjør suksess mer og mer vanskelig å oppnå. Hver gang de samle sin energi rundt noe de "skal" være i stand til å gjøre, og er ikke i stand til å nå det nivået av perfeksjon de føler at de "burde", de kaster inn håndkleet og føler beseiret. Perfeksjonist blir sin egen verste fiende. Interessant, mange mennesker som er perfeksjonister er ikke klar over at de faller inn under denne paraplyen. Kan det være deg?

Følgende er en liste over de vanligste trekk av en perfeksjonist. Kan du forholde?

Topp 12 trekk av Perfeksjonist er

1. De er utålmodige og uorganisert.
2. De har en tendens til å utsette og muligens heller hamstre visse elementer eller bli en "pakke-rotte".
3. Selv om de er drevet til å lykkes, de viser ofte en uvilje mot å prøve nye aktiviteter, eller ta risiko fordi de er bekymret for sluttresultatet.
4. De har lav selvfølelse og definere sin egenverd etter hvor godt de oppnår i alt at de påtar seg.
5. De ikke klarer å være spontan og er fleksibel.
6. De har en tendens til å se hva som ikke er riktig med seg selv, sin familie, og situasjoner generelt. Ingen har noen gang kan leve opp til sine forventninger. Som et resultat, de opplever problemer i sine relasjoner.
7. De er ofte vanskelig på seg selv og selvkritisk.
8. De opplever følelser av frykt, sinne, depresjon & angst.
9. De er misfornøyd med noen grad av suksess de oppnår. Bra er aldri bra nok!
10. De legger press på seg selv for å nå urealistiske forventninger og som et resultat er lett frustrert.
11. De er obsessive om ting blir gjort "riktig".
12. stress forbundet med perfeksjonisme påvirker deres fysiske, følelsesmessige, og relasjons helse.

Hvis du fant ut at du gjenklang hos noen av de nevnte uttalelser, du kan være lider av perfeksjonisme.

Jeg vil benytte anledningen til å gjøre et viktig poeng. Det er en forskjell mellom å streve for excellence og å være perfekt. Gjør alt for å være veldig bra er excellence; prøver å være feilfri er perfeksjonisme. Begrepet "perfekt" er en misvisende benevnelse. Det rett og slett ikke eksisterer. Det er en felle som vi faller inn, enten bevisst eller ubevisst. Perfeksjonisme blir ikke oss overalt. Det gjør ikke du oss en bedre mor, ansatt, eller kone. Det endrer ikke vår fortid, hjelpe deg mot fremtidige mål, eller inspirere deg. Til slutt, ikke perfeksjonisme ikke hjelpe barna eller mannen din. Og hvilke lærdommer vi lære våre barn? Er det sunt å være «perfekt» eller vil de hele tiden være redd for å mislykkes og ikke iverksette tiltak som resultat? Vårt ønske om å være perfekt påvirker alt, og vanligvis ganske negativt, uavhengig av hva som er ment.

Gi deg selv tillatelse til å gi slipp på perfeksjon. Ha tillit til det faktum at du gjør det beste du kan akkurat nå som en mor, en kvinne, en kone, en venn, en datter, en arbeidstaker, etc. Andre strategier som jeg oppfordrer deg til å bruke i et forsøk på å la slipp på perfeksjonisme en gang for alle er som følger:

Åtte måter å overvinne perfeksjonisme

1. Vær forsiktig med deg selv og minne deg på at endring tar tid.
2. Tilgi deg selv. Det som er gjort er gjort, og du kan ikke ta det tilbake, eller få det tilbake. Det er bedre å tilgi enn å stadig dvele i fortiden.
3. Slipp myten om at fullkommenhet eksisterer. Streber etter kvalitet fremfor perfeksjonisme.
4. Identifisere selvødeleggende tro /negative selvfølelsen rundt å være perfekt. Erstatte disse selv sabotere tanker med en uttalelse som vil tjene og støtte deg. For eksempel "Alt skjer for en grunn" eller "God er god nok".
5. Sett rimelige forventninger til deg selv og for andre.
6. Verve hjelp for de tingene du enten ikke har tid til å utføre.
7. På grunn av manglende balanse mellom arbeid og lek ofte brensel perfeksjonisme, er det viktig å arbeide for å opprettholde balansen.
8. Sette grenser. Ikke la noen andre til å definere hva du "bør" og "bør ikke" skal gjøre. Lag dine egne valg og gi slipp på forventningene andre legger på deg.

Livet er kort og vår tid er dyrebar. Hvis vi lar perfeksjonisme ta over, vil vi gå glipp av den kvalitetstid vi har med våre kjære og de beste aspektene ved å være en fungerende mamma. Å være en vellykket arbeider mor, må du gjøre ditt beste på jobben, og gjør ditt beste hjemme. Det er alt du kan be og forventer fra deg selv! Hvis perfeksjonisme ikke er rettet, vil det ødelegge din selvtillit, din lykke, og potensielt selv dine mest verdifulle relasjoner
.