7 trinn til Self-Esteem

Før du kommer til noen av trinnene, må du vite en ting. Du kan &'; t lese dette og få selvtillit
Selv verdt er ikke noe du kan oppnå for deg selv ved å lese en artikkel, bok eller ser en video.. Den kommer fra å handle. Den kommer fra å gjøre den indre arbeid er nødvendig for å fjerne negative tankemønstre du har utviklet og deretter trå ut av komfortsonen og bruke de unike talenter og gaver du har inne. Selv om du skjønner &';. T føles ikke bra nok - ennå

Du kan tro du don &'; t har noen gaver å dele. Sannheten er at vi alle har gaver ... ikke bare noen av oss; alle oss. Selvfølelse begynner å bygge når du bruker disse gaver å gi noe godt i verden. Du må jobbe gjennom frykt og selvsabotasje og begynne å gjøre noe som gjør ting skje. Splittelsen ligger i det faktum at når du lider av lav selvfølelse, føles det umulig å ta risiko og å “ sette deg der ute &" ;. Husk sports sko kommersielle som sa “ Just Do It &' ;? Vel det gjelder ikke for de av oss for hvem selvtillit doesn &'; t komme naturlig. Du må først endre tanker som gjør at du har en oppfatning av at du ikke er god nok, smart nok, attraktive nok eller dyktige nok. Husk at våre daglige tanker skaper vår langsiktige tro. Hvis du er noe som jeg var, dine daglige tanker om deg selv var ikke akkurat kjærlig og oppmuntrende. Berating selv kontinuerlig med disse tankene faktisk danner neuropathways i hjernen som skaper den gjentagende syklus av svikt og hindrer deg fra å leve det livet du var ment å leve.

Her er noen skritt du kan ta for å endre dine usanne oppfatninger om deg selv, begynne å handle og jobbe mot å bygge sunn selvfølelse:

1) tilgi deg selv
Du kan på et tidspunkt har funnet en måte å hone på alle feil tror du gjorde og ignorere ingen av retten. Sannheten er at det er ingen rett eller galt, bare leksjoner du trenger å lære sammen reisen om å bli den beste versjonen av deg selv. Alle de tingene du kaller “ feil &"; var bare beslutningene du gjorde da du ikke var &'; t fullt klar over hvem du egentlig er. Det er flere grunner til at du gjør dette, de fleste som er bevisstløs. I stedet for å slå deg opp, bare lære leksjonen. Lær det. Og gå videre. Bli klar over hvem du egentlig er uten alle atferd som don &'; t tjener deg lenger; da virkelig tilgi deg selv for de gangene du gjorde &'; t vet bedre. Du vant &'; t være i stand til å gå videre før du gjør

2) tilgir hver ELSE
En ting jeg har lært er at jeg ikke er på denne jorden for å se på noen andre og si “. Du gjorde dette mot meg, såre meg, du, du, du! Jeg er på denne jorden for å se på meg selv i alle forhold med et annet menneske, og se hva jeg trengte å lære av det. Som The Course in Miracles sier, “ To personer er brakt sammen for å hente ut sine woundings i hverandre &"; I stedet for å bli sint, spør deg selv - hva sår gjorde at personen bringe opp i meg og hvordan kan jeg helbrede dem? Det &'; s ikke egentlig om den andre personen, det handler om deg. Den andre personen er bare et speilbilde av hva du mener om deg selv på et visst nivå. Så tilgi den personen og takke for den smerten som de brakte deg. Smerte er den største katalysator for endring og det vil hjelpe frigjøre deg til å være den personen du var ment å være.

3) lage en sunn selvelskende VEDTAK OM GANGEN
Endre tanke og atferdsmønstre som du har hatt hele livet kan føles litt overveldende. Start med én avgjørelse om gangen. Du kan begynne å praktisere dette hver gang du står overfor en situasjon av hva, når eller hvordan du skal gjøre noe. Det kan være en hvilken som helst situasjon i livet ditt, fra hvordan du skal behandle et annet menneske, et arbeid dilemma eller enda et valg for å spise noe sunt versus gripe junk food. Før du rush inn og gjøre noe ut av vane du vil angre på senere, STOP. Spør deg selv-vil dette valget ta meg i den retningen jeg ønsker å gå? Betyr dette vedtaket gjenspeile skiftende livet mitt til det bedre som min topp prioritet? Deretter ta avgjørelsen og ta handlingen som du vet vil flytte deg til et bedre sted. Omsider du &'; ll komme seg ett skritt om gangen

4) BE SÅRBARE
forskjellen mellom mennesker som er vellykket lever sine liv slik de vil og de som aren &';. T er ikke det en er mer talentfull eller stand enn den andre. Det som skiller de som lykkes i sine personlige og profesjonelle liv er at de har evnen til å være sårbar. De lar seg rom til å være ufullkommen. De med lav selvfølelse er som regel ødelagt og ender opp med ansiktet ned på teppet i måneder når de opplever en svikt, feil eller tilbakeslag. Den langvarige negative tanker om hva du gjorde “ galt &"; bare holder deg i at energi og doesn &'; t tillate deg å gå videre. Jeg don &'; t vet om noen vellykket person som hasn &'; t opplevde såkalte “ feil &"; i faglige eller personlige situasjoner. De som vet hvordan å plukke seg opp, støv seg av, prosessen de dårlige følelsene og så la det gå er de som ender opp der de ønsker å være.

5) FINN DIN PASSION
Hva lights din tur? Hva aktivitet, interesse, arbeid, hobby eller sport gjør føler deg i live? Hvis du skjønner &'; t vet, begynner å prøve ting. Bli med i en gruppe, gjør noen undersøkelser, ta en klasse. Finn noe som setter deg i brann med lidenskap og begynne å innlemme mer av det inn i livet ditt. Mens du gjør dette, vil du begynne å føle seg bedre, så de positive erfaringene du lengter å ha vil begynne å manifestere i livet ditt. Det &'; s ikke den andre veien rundt

6) FINN peeps
Jeg hørte på en samtale-in råd radioprogram der en kvinne ble klaget til verten om hvordan hun følte drenert rundt det meste. av hennes venner og kolleger. Menneskene hun tilbrakte mesteparten av sin tid med var alltid fokusere på det negative og bringe henne ned. Hva var vert &'; s råd? Finne nye folk ... så snart som overhodet mulig.

Det kan være vanskelig å gi slipp på noen mennesker i livet ditt som du vet ikke er interessert i å vokse og fullt utviklet, men alternativet er å bo rett der sammen med dem. Det kan også bety at du må bruke litt tid alene til du finner folk som vil legge til ditt liv, i stedet for å ta bort fra den. Finne folk som er knyttet til deg og støtte deg i å være hvem du er og hellip; .instead for å måtte late som du er noen andre; det er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å føle deg bra om deg selv.

7) klappe deg selv på TILBAKE
Hvis du holdt leser dette hele veien til nummer syv, enn du ønsker å se på deg selv og gjøre endringer på et dypt nivå. Vet du hvor mange mennesker aren &'; t selv villig eller i stand til å ta det skrittet? Gi deg selv kreditt for wiliness å gjøre det harde arbeidet det tar å vokse og utvikle seg, selv om du haven &'; t gjort noe annet enn å begynne å tenke på det ennå. Du virkelig fortjener en klapp på skulderen for det, men du don &'; t vente på noen andre til å gi det deg – gi det til deg selv
.