Er du overspising fordi livet ditt mangler hensikt eller mening?

Ingenting føles bedre enn å våkne opp og ser frem til den dagen. Livet føles verdt å leve. Vi føler en følelse av tilfredshet og tilfredshet fordi vårt liv har formål og føles meningsfylt. Og enda bedre hvis vi føler inspirert og lidenskapelig opptatt av hva vi gjør. Vi kan føle mål og mening fra mange typer aktiviteter, inkludert de som:

er rutine og gi ordre, trivsel, komfort og balanse i våre liv - å tjene til livets opphold, husarbeid, kjøre ærend, shopping og tilberede mat og trener
forbedre våre personlige liv --advancing i vår karriere, anskaffe nye ferdigheter, lære et instrument eller språk, bli en sosial gruppe og Selge forbedre livene til andre - frivillig arbeid, undervisning, veiledning, caretaking og underholdende.
Vi blir ubalansert når vi ikke har nok meningsfull aktivitet i våre liv, og dette kan føre til overspising i et forsøk på å fylle opp tomheten. Likeledes, for mye arbeid for meningsfylte aktiviteter til utelukkelse av selv omsorgsbehov og andre oppgaver kan like ubalanse oss. Vi trenger bare den rette balansen.

Stopp et øyeblikk og reflektere: Vær sannferdig med deg selv. Har livet ditt føles full av mål og mening? Hvis ikke, kan denne mangelen bidra til overspising. Ditt liv inneholder trolig nok av målrettet aktivitet, men det er mest sannsynlig av rutinen variasjon og føles ikke alt som meningsfylt. Kanskje livet føles som en stor ork og du bare gå gjennom bevegelser. Kanskje du ikke føler deg inspirert eller lidenskapelig om noe.

Ta hjertet. Det er aldri for sent å bygge mer mål og mening i livet ditt. Men før jeg gi deg noen stategies for å gjøre nettopp det, la oss undersøke hvordan mål og mening utvikles i våre liv.

Når vi er oppvokst i en kjærlig, nærende og berikende miljø, våre naturlige evner, tilbøyeligheter, styrker og interesser blir lagt merke til og oppmuntret. Våre omsorgs forsiktig og klokt å veilede oss i å forfølge meningsfylte aktiviteter og formål fylte baner. Enten våre interesser føre til livslang yrker eller deltids hobbyer, vi går inn i tidlig voksen alder med en klar idé om hva vi liker, hva vi er gode på og hva som føles meningsfylt.

Hvis du i stedet vi er oppdratt i en følelsesmessig eller fysisk underernært, kaotisk og /eller traumatiserende miljø, vil vi bruke våre tidlige år overlevende forsømmelse, skam, angrep, kritikk og misbruk. I vår fritid vil vi søke trøst, glede, trygghet og distraksjon snarere enn mål og mening.

Jada, noen unger, midt i omsorgssvikt og kaos, kan og vil finne menings distraksjon i sine studier, sport, musikkinstrumenter, kunst, drama og lignende. Men andre barn ikke billettpris så godt og uten skikkelig veiledning og nurturance de kan ha problemer med å påføre seg selv hele livet. Disse barna kan føle lett overveldet. De kan slite med perfeksjonisme. Det kan være uoppdaget lærevansker eller oppmerksomhet underskudd, og de kan ha en lav toleranse for frustrasjon.

Enten du er en som pleide å føle seg mye av formål og lidenskap eller en som aldri har følt mye formål, følgende fire strategier vil hjelpe deg å bygge mer mening inn i livet ditt:

Strategi 1 Juster det daglige holdning. Du kan begynne å legge mer mening og glede til dine rutinemessige aktiviteter ved å fokusere på fordelene av visse oppgaver du utfører. Du kan gjøre dem mer meningsfylt ved å bli mer bevisst sin hensikt. For eksempel, mens oppvasken, fokus på hvor mye du nyte en ren vask og kjøkken. Når du kjøper dagligvarer, stoppe opp og reflektere over den enkle som du kan få mat i dag - all jakt og sanking er gjort ned aisles av markedene. Du kan også tilby et smil og tålmodig holdning til dem som tjener du, som servitører og banken spåmenn. Brighte andres dag kan føles veldig meningsfylt.

Strategi 2 Erstatt selvødeleggende tanker. Hvis du befinner deg i tvil om du evne til å bringe mening og formål i livet ditt, fokusere på å erstatte disse selv sabotere tanker. For eksempel, etter

Tvilsom tenkte: ". Jeg er bare for gammel til å finne mening i livet mitt"

reframe: "Å finne mening har mer å gjøre med min vilje til å prøve noe nytt enn . min alder Meaning kan finnes i alle aldre "

Tvilsom tenkte:". Jeg er ikke veldig god på noe "

reframe:". Jeg har mange talenter og ressurser til å trekke på . "

Strategi 3: Prøv noe nytt. Er det noe nytt du alltid har ønsket å prøve? La ditt hjerte lede deg. Begynn med noe som er i deg komfortsonen, for eksempel en ny klasse på et anlegg som du er kjent eller noe nytt en venn prøver. Det viktige her er å gå ut og prøve noe, noe nytt eller annerledes imporve ditt personlige liv.

Strategy # 4: Lag et positivt bidrag til andres liv. Selv om du kanskje føler at alt du kan håndtere er fokus på deg selv, "komme ut av deg selv" kan bidra til å gi ditt liv perspektiv og mening. Å hjelpe andre kan løfte deg ut av en tilsynelatende formålsløs eksistens. Vi trenger soul-nærende forbindelse med andre for å føle seg komplett og hel. Lag en liste over aktiviteter du kan ta del i som ville bidra til liv eller velferd andre. Dette trenger ikke å innebære mange timer per uke. Selv et par timer per måned kan føle meningsfylt. Tenk på hva du har å tilby i form av tid, ressurser, penger og talent.

Livet er stadig i endring og som du modnes og utvikle seg, vil ulike aktiviteter i sentrum. Hvis du være åpen og fleksibel, vil dine følelser og behov veilede deg i å finne mål og mening i alle faser av livet. Hvilken strategi har du tenkt å starte med
 ?;