Finne en plass i våre hjerter for Grief

Å finne en plass i våre hjerter for Grief BY Rabbi Ephraim Karp

Den første begravelsen nevnt i Toraen er at av vår mor Sarah. Før Abraham engasjerer selv i selve begravelsen, forteller Torah oss som “ Abraham kom for å si en lovtale for Sarah og å gråte for henne &" ;. Senere, da Aaron &'; s sønner Nadav og Abihu dør uventet og Moses tilbyr komfort, Aaron gjenstår bare stille. Som våre forfedre, vi alle har våre egne måter å reagere på sorg og tap, og som våre forfedre, hver av våre reaksjoner er hellig også.
Poeten Thomas Lynch beskriver sorg som et tegn på vår menneskelighet. Som mennesker har vi en rekke tiltak som er virkelig normale reaksjoner på svært unormale situasjoner. Vi kan føle fysisk smerte slik som hodepine, muskelsmerter, tretthet eller søvn og appetitt endringer. Følelsesmessig, kan vi ha sterke humørsvingninger eller følelser av rastløshet, ensomhet, depresjon, sinne og skyldfølelse. Og åndelig, kan vi føle koblet fra Gud eller samfunnet vårt; vi kan være sint på Gud eller spørsmålet våre holdninger. Ofte kan vi finne oss selv opptatt med våre kjære, opplever sin tilstedeværelse i våre drømmer, eller vi kan være glemsk og forsømmelse noen av våre egne egenomsorg. Alle disse er normale reaksjoner på tap. De er alle en del av normal sorg.
Jødisk tradisjon definerer sørgende som foreldre, barn, søsken eller ektefelle til den avdøde. I realiteten kan vi finne oss i sorg for besteforeldre eller barnebarn, for partnere eller venner, selv for våre kjæledyr. Hvis vi kan føle kjærlighet, kan vi føle tap, og hvis vi kan føle tap da må vi sørge. Ifølge Elizabeth Kubler-Ross, inkluderer sorg stadier av fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og aksept. Vi kan oppleve disse stadiene til forskjellige tider, gjentatte ganger, og ofte vi opplever mer enn ett trinn om gangen. Prosessen hver og en av oss går gjennom er unik for hvem vi er, og ikke to av oss å håndtere våre tap på samme måte.
Hvordan skal vi håndtere våre tap og sorg?
Ifølge David Crenshaw , PhD, det er sju oppgaver av sorg.
1. Vi begynner med å erkjenne realitetene i vår tap
2. Vi må forstå at vår fornektelse kan faktisk være vår måte å takle våre overveldende følelser.
Tre. Vi må identifisere og uttrykke våre følelser i ord, som ikke bare uttrykker våre følelser, men hjelper oss til å stole på og motvirke vår isolasjon.
4. Vi trenger å minnes våre tap, kanskje gjennom ulike ritualer eller minnesmerker.
5. Vi må også erkjenne ambivalens og blanding av våre følelser, etter seks. Vi balanserer vår ambivalens ved å stille oss selv spørsmål om hva vi savner og hva vi don &'; t miss
7.. Til slutt må vi kunne si vår emosjonelle ". Farvel &' ;, og begynne å vedta fremtidige håp, drømmer og planer
Selv som vår tradisjon identifiserer syv dager, tretti dager og ett år som ledd i sorg prosessen, erkjenner også at sørgende doesn &'; t alltid følger reglene. Hvis vi finner ut at vår sorg er mer overveldende enn vi føler deg komfortabel med, kan det være aktuelt å søke profesjonell hjelp. Å lære å leve med et hull i vårt hjerte er ikke en oppgave vi må gjøre alene
.