Hva-Hvis Fear- Part I

Det &'; s så kjent dialogen vi &'; re alltid ha med oss ​​selv. Du vet, de uttalelser vi gjør som minner oss hva vi må jobbe med og ta vare på.

Så, for mange av oss, som “ Hva-Hvis &"; frykt dukker opp i mellom: “ Hva om noen blir skadet &";? “? Hva om jeg flau selv &"; “ Hva om jeg glemmer noe &"; “ Hva om jeg ikke er god nok &"; Det går på og av og på

Dialog med oss ​​selv er gjennomgripende, det &';. Er noe vi kan stole på, om det &'; s vokal eller ikke. Så … hva som ville skje hvis du kapitalisert på dette faktum

Spesifikt, får du mer “? bestemt &"; om de tingene du forteller deg selv i denne pågående dialog. Klart vi &'; ve utviklet mange av disse “ indre innspillinger &"; i tidlige stadier når vi gjorde &'; t har mye valg. Men nå – du får velge hva og hva som ikke skal si

Først av alt, en kategori som står på egne ben er det illevarslende “. ting vi kan &'; t Prevent &" ;: stedet for å bruke energi gruer eller prøver å bytte disse, hvorfor ikke bare forberede seg til å være i best tilstand av sinnet og kroppen til å kunne arbeide gjennom dem hvis de skjer?

En analogi som kan hjelpe er at virkningen av et slag forårsaker mer skade hvis en person er avstivet for det.

Så nå du kommer til å legge mer energi og tenkte på de tingene du kan hindre

Som for “. ting vi kan og' t Control &" ;: det lønner seg å være tydelig på hva vi kan og kan ikke kontrollere i livssituasjoner. Hva vi kan styre i disse tilfellene er hvordan vi føler, hvordan vi reagerer, hvordan vi tilbereder og ofte hvorvidt vi velger å tolerere situasjonen at vi ikke har noen måte å kontrollere.

For eksempel kan du &'; t endre sjefen din, men du kan se etter en annen jobb. Du kan &';. T endre din sønn svigersønn så han har bedre oppførsel, slik at du søke og setter pris på den felles ståsted du har med ham og unngå ham når du kan

Et annet eksempel; la &'; s si du er bekymret for sikkerheten til barna. At &'; s forståelig, men tenk på dette: Hvorfor fokusere energien mot sin skade? Isn &'; t det en bedre innsats for å ta vare på detaljene som er innenfor din kontroll, og være takknemlig for at barna er trygge og lyd i dette øyeblikk? Du kan legge mer energi i å være den beste forelder kan være for dem og nyter livet sammen.

Skriv eller skriv din frykt på en blank side. Når du er ferdig, gjøre oppmerksom på de som du kan gjøre noe med, og skrive deg instruksjoner om hva du skal gjøre.

Deretter markere de elementene som du ikke kan kontrollere eller hindre - og la dem gå. Gjør en oppdatert liste som ikke inkluderer dem.

Et annet viktig valg du trenger er å spørre deg selv hva du kan lære - eller hvordan du kan vokse fra noe som virker så vanskelig, traumatisk eller fast. Ser ved å spørre “ Hva &'; s leksjonen her &";

Det &'; s interessant hvordan vår utvikling letter plutselig endring i så mange situasjoner
Hvorfor bruke så mye energi trylle innbilt frykt når vi kan sette vår energi i det øyeblikket vi er i nå..

Dette er øyeblikket vi kan co-skaper, og den starter med våre tanker. I dette øyeblikk, vi don &'; t trenger å bekymre deg “ Hva-Ifs &" ;, men heller “ Hva er &" ;.
Part II vil ta vår personlige “ Hva-Hvis &"; Frykt om oss selv
.