Dette er ditt liv - Seize The Moment å gjøre endringene som Du Vil

Jeg spør alltid det samme spørsmålet når min sønn kommer hjem fra skolen. Etter hei og hvordan er du det neste spørsmålet er "? Hva lekser har du &';

Og et par uker siden fikk jeg et svar jeg gjorde &'; t forvente – " Vi weren &'; t gitt noen lekser fordi vi brukte dagen minnes min døde venn &';.

En av min yngste sønn &'; s klassekamerater hadde kollapset og døde i løpet av helgen. Dette var helt uventet. Han var en herlig gutt, på skolens rugbylag og medlem av skolen orkester, en stor bidragsyter til verden. Og bare sytten.

Arrangementer sånn gjør du klem din kjære litt nærmere. Og om sine personlige hendelser som tapet av en kjær eller verdens hendelser som krig og jordskjelv, noen ganger verden føles som et skummelt sted. Eller i det minste en veldig usikkert sted.

Så denne uken jeg ønsker å gi deg oppmuntring og støtte i en verden i endring.

Når du er i velde, når du lider et personlig tap eller når du føler smerten av omverdenen her er en øvelse du kan gjøre for å balansere din energi.

1. Ta deg en rolig sted, det stedet du bruker til å gjenopprette din indre energi. Det kan være en spesiell del av ditt hjem eller du kan velge å være i et naturlig miljø for eksempel en park eller på landet.

2. Pust inn og ut sakte og dypt. Gjør dette i tre åndedrag.

3. Nå føler alt du har å støtte deg. Føl stol eller overflaten som støtter deg. Vær oppmerksom på pusten du puster som du puster inn og ut. Vær klar over kraften i lungene for å støtte deg. Vær klar over alle kroppens prosesser som støtter deg.

4. Nå utvider din bevissthet til alle folk som støtter deg – familie, venner, arbeidskollegaer, folk du møter på en dag til dag basis – noen fra hvem har du følt energien i støtte. Vær klar over denne støtten strekker seg tilbake til barndommen og strekker seg inn i fremtiden. Selv om du skjønner &'; t vet hvem disse menneskene vil være i fremtiden, kan du ha en bevissthet om at de er der

5.. Og nå være klar over alle dine styrker og ressurser, alle de kvaliteter du allerede har inni deg, som du kan bruke til å støtte deg selv og andre.

6. Og som du er klar over støtte fra det fysiske universet, støtte fra kroppen din, støtte fra andre og støtte fra deg selv, se alt dette som en samlet helhet. Universet er her for å støtte deg.

Og nå bestemme hvilke endringer du kan gjøre, slik at du slutter å spille trygt, spiller liten, eller sitter på gjerdet, slik at du kan lage ditt liv og dele dine fantastiske, unike gaver med universet

(c) 2011 Liz Copeland
.