Use Your Mind å bekjempe Killer Stress

Du hater sjefen din, du hater jobben din, dine medarbeidere drive deg gal, og du &';! Re overbevist om du &'; re underbetalt selv om du ikke var &'; t forferdelig overarbeidet. Du &'; re stresset hele tiden! Lite rart. . .

Du &'; re sliten, verkende, sjelden får en fredelig natt &'; s søvn, og nå er du &'; ve komme ned med en kald! Som du ser ut til å fange mer og oftere, pluss det &'; s magen opprørt og nå en slags dum utslett på halsen din. Alt som du er overbevist om er på grunn av din blankety-blank jobb.

Ja og nei. Jada, hvis pengene falt ut av himmelen og du gjorde &'; t nødt til å gå på jobb, du kan ikke bli stresset og underlagt alle disse smertene og ills. Men, her &';, har s tingen din miserable jobben selv mindre å gjøre med stress og plager, enn hvordan du tenker om din jobb

Jeg vet ikke hva du ønsket å høre.. Det &'; s såååå mye mer tilfredsstillende å skylde alt på sjefen din, kolleger, etc., men sannheten er, at du er ansvarlig for dine tanker, og det er dine tanker som bestemmer, til en overraskende grad, hvordan du føler følelsesmessig og fysisk.

Vitenskapen forteller oss at hvert sekund, en massiv informasjonsutvekslingen skjer i kroppen din, tilrettelagt av nevropeptider og tilhørende receptor områder, knytte alle dine kroppslige systemer - ditt hjerte, lunger, fordøyelseskanalen, etc . - og tankene dine. Dine tanker og følelser er faktisk cellular signaler som er involvert i prosessen med å oversette informasjon i fysisk virkelighet.

Denne tett samspill mellom tanker, følelser og kroppslige systemer forklarer hvorfor siste enker er dobbelt så sannsynlig å utvikle brystkreft, og hvorfor kronisk deprimerte personer er fire ganger større sannsynlighet for å bli syk.

På pluss-siden, forklarer det også hvorfor optimister - folk som ser glasset halvfullt uansett hva - er sunnere, og hvorfor de lever lenger

Så hva &';. s det til deg og din dystre jobbsituasjon?

Det &'; s an på hvordan du tror. Uansett hva som skjer, kan du velge mer positive tanker om situasjonen, eller mer negative.

Med de nåværende arbeid problemer, kan du velge å tenke “ Vel, min sjef over-lageret og vanskelig, men jeg &'; m smart nok til å finne en måte å gjøre jobben min ordentlig uansett. Kanskje jeg kan nå ut til en mentor for å hjelpe meg ut, &"; og “ Min kollega er en smerte, men jeg skjønner &'; t trenger å gi henne mer oppmerksomhet. Hun har sannsynligvis noe forferdelig skjer i livet hennes. Jeg kan bare nikke, og begrave nesa i arbeidet mitt når hun kommer rundt &"; Og “ Riktignok I &'; d foretrekker en annen jobb, så kanskje stedet for moaning om det, jeg kan forbedre min kompetanse og se om jeg kan &'; t få en posisjon mer til min smak &";

Du &'; re ikke benektes din nåværende virkelighet, du bare ser på det fra en annen synsvinkel. En positiv.

I andre ord velge å tenke tanker som er konstruktiv og støtte deg i ditt ønske om lykke og suksess. Ikke bare er det mer sannsynlig å faktisk oppnå disse målene, men stressnivået vil avta, og med det, din fysiske og mentale velvære betraktelig bedre

Ikke en dårlig deal, wouldn &';. T sier du? !.